{"id":178529,"guid_nom":"56775073-9e84-11eb-80c1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-155472-9","nomcode":"ITD000000001176739","title":"Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T16:01:06.435294Z","updated_at":"2026-10-11T16:01:06.435294Z","annotation":"","sales_text":"«Йога-терапия» написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другие состояния. Все эти болезни ограничивают человека в его движении, и Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт, предлагает бороться, а не подчинять им свою жизнь. В книге представлены комплексы асан для практики в домашних условиях, и в зависимости от состояния вы можете выбрать именно те упражнения, что решают конкретно вашу проблему. Также в ней вы найдете много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр, чтобы лучше прочувствовать свое тело. Книга Лоры Стейтон поможет вам составить индивидуальный терапевтический план занятий йогой, который снизит  хроническую боль, улучшит эмоциональное состояние и сделает вас энергичнее.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/PDF/ITD000000001176739_TOC.pdf","MTIME":"2023-06-16 16:20:31"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/PDF/ITD000000001176739.pdf","MTIME":"2025-08-20 12:21:37"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"86d1486f-1bc6-41bc-b55a-d8b60ee21307","ISBN":"978-5-04-155472-9","NAME":"Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"30.09.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная 84/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4674920a-9e84-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Йога для костей. Полное руководство по борьбе с болью и последствиями ортопедических травм","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"56c8d2b4-eada-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"YOGA BONES: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2c40ea14-c206-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Йога для костей (Яковлева)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"08ec85c8-d2d6-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Йога-терапия (Малых)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"843aa3d2-d469-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Йога-терапия (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f8fca509-de48-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Йога-терапия (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d5f32244-e300-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Йога-терапия (Витько)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"a92b38e1-ae10-11e1-820f-5ef3fc5021fb","NAME":"Программа ЭВМ"},"GUID":"c85e9be8-eada-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"e-rights /YOGA BONES: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"ad19a6bf-eada-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"Files forThe YOGA BONES: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"56c8d2b4-eada-11eb-80cc-0050569aa681","NAME":"YOGA BONES: A Comprehensive Guide to Managing Pain and Orthopedic Injuries Through Yoga","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"2d8c8670-db08-11eb-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"16.09.2021","SERIE":{"GUID":"dfc058b2-cf7d-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Время йоги. Практики, доступные каждому"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19,"WIDTH":203,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"193","HEIGHT":"211"},"WEIGHT":598},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9177d7ea-9e84-11eb-80c1-0050569a365d","XO_DATE":"02.08.2021","PLAN_DATE":"16.09.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00405856","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.09.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.09.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.09.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.09.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"3c6a7973-0699-11ee-80d1-0050569a365d","XO_DATE":"22.06.2023","PLAN_DATE":"16.08.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00540359","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.08.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.08.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.08.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.08.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"206d6836-7814-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"20.08.2025","PLAN_DATE":"26.09.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00695040","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.09.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.09.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.09.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.09.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD047350","GUID":"2d8c8670-db08-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Стейтон Лаура","SURNAME":"Стейтон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Лаура","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2492,"W":2327,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1995612","MTIME":"2021-07-08 18:48:01"},"cover4":{"H":1867,"W":1778,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover4.jpg","SIZE":"590041","MTIME":"2023-06-16 12:35:13"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/siluet.jpg","SIZE":"860274","MTIME":"2025-10-02 04:35:42"},"cover3d":{"H":3081,"W":2953,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"977122","MTIME":"2023-06-16 12:35:12"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"437777","MTIME":"2021-07-08 18:48:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"73","GUID":"a791ba4a-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195218049","14600196077355","14600197301879","9785041554729"],"NOMCODE":"ITD000000001176739","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"56775073-9e84-11eb-80c1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041554729","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001484997","KOMPLEKT_GUID_NOM":"88291b3f-f2d3-11f0-80da-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001176739","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Йога-терапия» написана для всех, кто страдает каким-либо ортопедическим заболеванием: это может быть позвоночная грыжа, лордоз, ишиас, кифоз и другие состояния. Все эти болезни ограничивают человека в его движении, и Лаура Стейтон, тренер по йоге и эрготерапевт, предлагает бороться, а не подчинять им свою жизнь. В книге представлены комплексы асан для практики в домашних условиях, и в зависимости от состояния вы можете выбрать именно те упражнения, что решают конкретно вашу проблему. Также в ней вы найдете много информации о дыхании, медитации, работе с мышцами тазового дна и сканировании чакр, чтобы лучше прочувствовать свое тело. Книга Лоры Стейтон поможет вам составить индивидуальный терапевтический план занятий йогой, который снизит  хроническую боль, улучшит эмоциональное состояние и сделает вас энергичнее.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Лаура Стейтон","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"195x205","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000272","ID_EKN":"11141","CODE_EKN":"114.02.2.1"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195218049","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"63d01445-16ca-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196077355","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"63d01445-16ca-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197301879","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"63d01445-16ca-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041554729","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c5a54491-274d-4015-9f80-982f427a57a2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Йога-терапия. Руководство по укреплению мышц, борьбе с болью и последствиями травм","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Стейтон Л.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":409092,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-08 18:48:00\", \"SIZE\": \"437777\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2492, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-08 18:48:01\", \"SIZE\": \"1995612\", \"W\": 2327}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409094,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-16 12:35:12\", \"SIZE\": \"977122\", \"W\": 2953}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409095,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1867, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2023-06-16 12:35:13\", \"SIZE\": \"590041\", \"W\": 1778}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409096,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-10-02 04:35:42\", \"SIZE\": \"860274\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409097,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/PDF/ITD000000001176739.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/PDF/ITD000000001176739.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-20 12:21:37\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":409098,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/PDF/ITD000000001176739_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001176739/PDF/ITD000000001176739_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2023-06-16 16:20:31\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}