{"id":177474,"guid_nom":"294a8d86-93bf-11eb-80c1-0050569a365d","isbn":"978-5-04-161004-3","nomcode":"ITD000000001171246","title":"Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T15:37:35.217236Z","updated_at":"2026-10-11T15:37:35.217236Z","annotation":"","sales_text":"В нашем кишечнике обитает невероятное количество бактерий. Вместе с другими микроорганизмами они образуют микробиоту человека, и эта особая система влияет на разные функции нашего тела. Поэтому так важно, что именно мы выбираем себе на завтрак, обед или ужин. Каждый проглоченный кусочек пищи взаимодействует с бактериями нашего кишечника и становится кирпичиком здоровья или нездоровья. \n \n «Микробы внутри нас» — книга-путеводитель по захватывающему миру бактерий, раскрывающая все его хитросплетения и тайны! С ее помощью вы разберетесь в том, как устроено пищеварение, что такое пробиотики и зачем они нужны, почему от какой-то еды нам становится плохо и как скорректировать питание, чтобы было больше энергии и пользы. Если вы далеки от микробиологии, никогда особо не задумывались о связи между содержимым своей тарелки и самочувствием, то эта книга откроет вам новое понимание собственного тела и подскажет пути к его оздоровлению. \n \n — Для чего нужны бактерии и за что они отвечают? \n — Что такое микробиота и почему о ней нужно заботиться?\n — Как та или иная еда отражается на пищеварении? \n — Как с помощью сбалансированной диеты можно улучшить самочувствие?\n \n «Книга „Микробы внутри нас“ позволит осознать все, что вы когда-либо слышали или читали на тему питания в книгах и интернете. С каждой новой строчкой у вас будут возникать вопросы, и с каждой новой страницей они будут закрываться. Вы получите подробные ответы на все противоречивые вопросы о питании в современном мире». — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, нутрициолог, автор блога @doctor_smirnovaolga","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/PDF/ITD000000001171246_TOC.pdf","MTIME":"2022-05-14 07:03:51"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/PDF/ITD000000001171246.pdf","MTIME":"2022-06-03 01:30:59"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c44d259e-8ff7-435c-a2d3-cc640dd72ca6","ISBN":"978-5-04-161004-3","NAME":"Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"30.06.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная 60/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a0cf4d37-1ba1-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Скажите, что кдите (Беленькая)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"669df59a-6b83-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES","LANGUAGE":"Испанский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"669df59a-6b83-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES","LANGUAGE":"Испанский","AUTHOR_GUID":"221e964e-3898-11ec-80c5-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"e83c3d46-a8ec-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"DIME QUÉ COMES Y TE DIRÉ QUÉ BACTERIAS TIENES  files","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e1a16c24-4b70-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Скажите, что вы едите, и я скажу, какие у вас бактерии (Кулевцова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1386dda9-5082-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Скажите что вы едите (Зимин)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4fb30da1-7936-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Скажите что вы едите (Смирнова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7ca3dd78-c802-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Микробы внутри нас (Худякова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.06.2022","SERIE":{"GUID":"9e234109-ebae-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Здоровый подход. Медицинские открытия, которые помогут справиться с болезнью"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.86,"WIDTH":145,"HEIGHT":215,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":427},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e797a9a6-93bf-11eb-80c1-0050569a365d","XO_DATE":"29.04.2022","PLAN_DATE":"29.06.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00403374","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.06.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.06.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"29.06.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.06.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/FyUQdbNe3Ms"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD049374","GUID":"221e964e-3898-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Гарсия-Ореа Аро Бланка","SURNAME":"Гарсия-Ореа Аро","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Бланка","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2595,"W":1708,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1609583","MTIME":"2022-04-19 08:29:24"},"cover4":{"H":2679,"W":1748,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2060233","MTIME":"2022-04-19 08:29:26"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/siluet.jpg","SIZE":"583611","MTIME":"2022-07-02 07:31:37"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2678433","MTIME":"2022-04-19 08:29:25"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"100x100","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"391286","MTIME":"2022-04-19 08:29:24"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041610043","14600195207159"],"NOMCODE":"ITD000000001171246","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"294a8d86-93bf-11eb-80c1-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041610043","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001171246","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"В нашем кишечнике обитает невероятное количество бактерий. Вместе с другими микроорганизмами они образуют микробиоту человека, и эта особая система влияет на разные функции нашего тела. Поэтому так важно, что именно мы выбираем себе на завтрак, обед или ужин. Каждый проглоченный кусочек пищи взаимодействует с бактериями нашего кишечника и становится кирпичиком здоровья или нездоровья. \n \n «Микробы внутри нас» — книга-путеводитель по захватывающему миру бактерий, раскрывающая все его хитросплетения и тайны! С ее помощью вы разберетесь в том, как устроено пищеварение, что такое пробиотики и зачем они нужны, почему от какой-то еды нам становится плохо и как скорректировать питание, чтобы было больше энергии и пользы. Если вы далеки от микробиологии, никогда особо не задумывались о связи между содержимым своей тарелки и самочувствием, то эта книга откроет вам новое понимание собственного тела и подскажет пути к его оздоровлению. \n \n — Для чего нужны бактерии и за что они отвечают? \n — Что такое микробиота и почему о ней нужно заботиться?\n — Как та или иная еда отражается на пищеварении? \n — Как с помощью сбалансированной диеты можно улучшить самочувствие?\n \n «Книга „Микробы внутри нас“ позволит осознать все, что вы когда-либо слышали или читали на тему питания в книгах и интернете. С каждой новой строчкой у вас будут возникать вопросы, и с каждой новой страницей они будут закрываться. Вы получите подробные ответы на все противоречивые вопросы о питании в современном мире». — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, нутрициолог, автор блога @doctor_smirnovaolga","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Бланка Гарсия-Ореа Аро","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041610043","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"66f8395a-cf65-4ad6-8cd1-14e4586965b8","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195207159","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"483c506c-f86e-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Микробы внутри нас. Как поддерживать баланс микрофлоры кишечника для идеального пищеварения и крепкого иммунитета","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гарсия-Ореа Аро Б.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":407672,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"100x100\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-19 08:29:24\", \"SIZE\": \"391286\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":407673,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2595, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-19 08:29:24\", \"SIZE\": \"1609583\", \"W\": 1708}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":407674,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-19 08:29:25\", \"SIZE\": \"2678433\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":407675,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2679, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-19 08:29:26\", \"SIZE\": \"2060233\", \"W\": 1748}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":407676,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-02 07:31:37\", \"SIZE\": \"583611\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":407677,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/PDF/ITD000000001171246.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/PDF/ITD000000001171246.pdf\", \"MTIME\": \"2022-06-03 01:30:59\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":407678,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/PDF/ITD000000001171246_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001171246/PDF/ITD000000001171246_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-05-14 07:03:51\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}