{"id":173780,"guid_nom":"7584b605-5ee7-11eb-80c0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-120748-9","nomcode":"ITD000000001154274","title":"Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T14:13:11.161956Z","updated_at":"2026-10-11T14:13:11.161956Z","annotation":"","sales_text":"Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. \n Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - Что делать, если ваши мысли работают против вас?\n - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?\n - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?\n - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/PDF/ITD000000001154274.pdf","MTIME":"2023-09-13 07:37:23"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"67f66645-1ac0-4773-bc09-8c96749a23a5","ISBN":"978-5-04-120748-9","NAME":"Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"12.10.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная 62/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"963cdf67-7046-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Верни себе свою жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ceb9de91-504a-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"66d1e193-9908-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"RECLAIM YOUR LIFE ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"94c587b2-8c6f-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Верни себе свою жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f1dbdb9b-1f60-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Верни себе свою жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"66d1e193-9908-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"RECLAIM YOUR LIFE ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"c78322ff-a9ba-11ec-80c6-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"12.10.2022","SERIE":{"GUID":"956ad888-6b67-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":13.5,"WIDTH":200,"HEIGHT":255,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"263"},"WEIGHT":516},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"0f13c2f6-5ee8-11eb-80c0-0050569a365d","XO_DATE":"12.09.2022","PLAN_DATE":"12.10.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00389463","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.10.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"12.10.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"12.10.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.10.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/EFodkFBRzg0"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD051192","GUID":"c78322ff-a9ba-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Густафсон Карисса","SURNAME":"Густафсон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Карисса","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":3012,"W":2316,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1521274","MTIME":"2022-09-09 07:39:57"},"cover4":{"H":3012,"W":2323,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1920555","MTIME":"2022-10-17 11:45:27"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/siluet.jpg","SIZE":"618702","MTIME":"2022-10-15 11:47:08"},"cover3d":{"H":2223,"W":1654,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1016324","MTIME":"2022-09-09 07:39:58"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"269159","MTIME":"2022-09-09 07:39:56"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"79","GUID":"a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195139306","9785041207489"],"NOMCODE":"ITD000000001154274","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7584b605-5ee7-11eb-80c0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041207489","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001154274","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. \n Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - Что делать, если ваши мысли работают против вас?\n - Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?\n - Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?\n - Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","RECOMENDED":[{"GUID":"a5ebd1b9-f1c5-11e5-96e3-000af77e485f","ORDER":"0"}],"VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Карисса Густафсон","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"197x255","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195139306","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f3374519-4a1a-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041207489","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"ebb94b73-c8b6-4810-875d-4e675c77fc87","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Густафсон Карисса","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":395396,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-09 07:39:56\", \"SIZE\": \"269159\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":395397,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3012, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-09 07:39:57\", \"SIZE\": \"1521274\", \"W\": 2316}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":395398,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2223, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-09-09 07:39:58\", \"SIZE\": \"1016324\", \"W\": 1654}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":395399,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3012, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-17 11:45:27\", \"SIZE\": \"1920555\", \"W\": 2323}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":395400,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-15 11:47:08\", \"SIZE\": \"618702\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":395401,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/PDF/ITD000000001154274.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001154274/PDF/ITD000000001154274.pdf\", \"MTIME\": \"2023-09-13 07:37:23\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}