{"id":173363,"guid_nom":"2d7b7f94-c04d-11ea-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-115912-2","nomcode":"ITD000000001116281","title":"Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T14:03:30.445264Z","updated_at":"2026-10-11T14:03:30.445264Z","annotation":"","sales_text":"От внимания к осознанности! Воспользуйтесь специальными авторскими техниками и упражнениями, которые помогут управлять эмоциями и вниманием в бытовых ситуациях, тренировать самоконтроль и существенно повысить продуктивность!\n \n Больше семи лет с помощью онлайн-платформы «Викиум» Сергей Белан помогает людям улучшать производительность мозга и развивать внимание, память, мышление. Теперь в книге «Путь к осознанности» он рассказывает о физике и химии мозговой деятельности, об аспектах взаимодействия человека с внешним миром через ощущения и восприятие.\n \n Сергей Белан — основатель и генеральный директор онлайн-платформы для улучшения работоспособности мозга «Викиум», эксперт в области управления вниманием, создатель методик управления вниманием, ведущий собственных вебинаров по управлению вниманием и повышению осознанности, инвестор и серийный предприниматель.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/PDF/ITD000000001116281_TOC.pdf","MTIME":"2021-01-15 04:21:38"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/PDF/ITD000000001116281.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:40:00"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"612bacd4-067c-4bde-946b-0a8d136cd12e","ISBN":"978-5-04-115912-2","NAME":"Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания","TAGS":[{"GUID":"1fc3f060-27dd-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Мозг"},{"GUID":"a6d99e93-5bf9-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"Осознанность"}],"CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.02.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"d1ab55a5-b464-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Путь к осознанности: точилка для вашего ума","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"4eb88c0d-b461-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0eaeae64-1daf-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Путь к осознанности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"04ff0672-660c-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"Путь к осознанности","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"fcb824f8-d0f0-11e7-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.02.2021","SERIE":{"GUID":"7fe1bb62-c04c-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"От создателя крупнейшей платформы по тренировке мозга \"Викиум\". Книга, которая сделает вас умнее."},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19.830000000000002,"WIDTH":148,"HEIGHT":219,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":353},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"4d05582b-c04e-11ea-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"13.01.2021","PLAN_DATE":"15.02.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00360665","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.02.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.02.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.02.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.02.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://www.youtube.com/watch?v=gxdKdKj2EPw"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041311","GUID":"4eb88c0d-b461-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Белан Сергей Витальевич","SURNAME":"Белан","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"1985-10-16 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Витальевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1606,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover1.jpg","SIZE":"294569","MTIME":"2021-01-19 07:47:10"},"cover4":{"H":2575,"W":1606,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover4.jpg","SIZE":"527399","MTIME":"2021-01-19 07:47:11"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/siluet.jpg","SIZE":"478578","MTIME":"2021-04-01 11:26:00"},"cover3d":{"H":2429,"W":1532,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"342318","MTIME":"2021-01-19 07:47:10"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"304160","MTIME":"2021-01-19 07:47:09"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["Стремление к счастью естественно для каждого человека. Как это связано с вниманием? Самым непосредственным образом: то, на чем мы фокусируемся, и формирует наше представление об окружающей действительности.\n","В повседневной жизни мы совершаем одни и те же действия неосознанно, «на автомате», и, как правило, не контролируем ни чувства, ни мысли, плывя по течению. А должно быть наоборот: постоянно держать сознание под контролем, чтобы управлять событиями и нашими реакциями на них. Именно внимание делает человека хозяином своей жизни; в противном случае мы попадаем в ловушку замкнутого круга мыслей.\n","Для осознанной жизни необходимо постоянная внимательность. Жизнь осознанна, когда она не проходит мимо нас и мы сами управляем ею: чувствуем каждое мгновение, ощущаем полноту и целостность происходящего, принимаем верные решения и не сожалеем потом о своих словах и поступках.\n","В течение дня следите за своей речью и находите слова-паразиты. Как только обнаружите подобное выражение, намеренно избегайте его или заменяйте другим словом. Это тренирует избирательность внимания и самоконтроль.\n","Анализируйте каждое чувство: почему вы испытываете его, с чем связаны ваши опасения, реальны ли они или мнимы. В этом состоянии вы сможете открыть новые пути решения проблемы, понять природу своего решения, освободиться от влияния шаблонов и стереотипов.\n","Нередко нам в голову приходят мысли и идеи, которые открывают для нас окружающий мир, помогают с ним взаимодействовать. Иногда мы доходим до этого знания сами, а может, кто-то это нам подсказывает… Важно другое. Главное, используем ли мы эти идеи или нет.\n"],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194990588","9785041159122"],"NOMCODE":"ITD000000001116281","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"2d7b7f94-c04d-11ea-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041159122","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001116281","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"От внимания к осознанности! Воспользуйтесь специальными авторскими техниками и упражнениями, которые помогут управлять эмоциями и вниманием в бытовых ситуациях, тренировать самоконтроль и существенно повысить продуктивность!\n \n Больше семи лет с помощью онлайн-платформы «Викиум» Сергей Белан помогает людям улучшать производительность мозга и развивать внимание, память, мышление. Теперь в книге «Путь к осознанности» он рассказывает о физике и химии мозговой деятельности, об аспектах взаимодействия человека с внешним миром через ощущения и восприятие.\n \n Сергей Белан — основатель и генеральный директор онлайн-платформы для улучшения работоспособности мозга «Викиум», эксперт в области управления вниманием, создатель методик управления вниманием, ведущий собственных вебинаров по управлению вниманием и повышению осознанности, инвестор и серийный предприниматель.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d3a9dd24-2b3b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Продюсерский центр"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сергей Белан","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"12","MEDIA_EKSMORU":{"VIDEO":"iZD4aGswezc","APPSTORE":null,"EKSMO_URL":"https://eksmo.ru/book/put-k-osoznannosti-avtorskaya-metodika-razvitiya-vnimaniya-ITD1116281/","__SYS_DT_UPDATE__":"2021-03-03 01:06:58","__SYS_STAMP_UPDATE__":"1614722818"},"PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194990588","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"af0a3340-6461-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041159122","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"43a3a9c9-a17b-4fd4-a3e2-5ba21861fc61","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Белан С.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":393667,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-19 07:47:09\", \"SIZE\": \"304160\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393668,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-19 07:47:10\", \"SIZE\": \"294569\", \"W\": 1606}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393669,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2429, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-19 07:47:10\", \"SIZE\": \"342318\", \"W\": 1532}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393670,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-19 07:47:11\", \"SIZE\": \"527399\", \"W\": 1606}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393671,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-01 11:26:00\", \"SIZE\": \"478578\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393672,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/PDF/ITD000000001116281.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/PDF/ITD000000001116281.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:40:00\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393673,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/PDF/ITD000000001116281_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001116281/PDF/ITD000000001116281_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2021-01-15 04:21:38\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}