{"id":173288,"guid_nom":"668606d1-53ec-11eb-80c0-0050569a365d","isbn":"978-5-04-120218-7","nomcode":"ITD000000001152456","title":"Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T14:01:45.986046Z","updated_at":"2026-10-11T14:01:45.986046Z","annotation":"","sales_text":"Вы узнаете, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным, почему соковые «детоксы» и голодные дни не работают, как найти идеальный режим питания, не переедать по праздникам и не мучиться чувством вины из-за кусочка любимого торта. Можно ли есть шоколад, находясь на ПП? Стоит ли бояться глютена? Что делать, если вы ненавидите спорт, но двигаться больше все-таки хочется? В книге разбираются  все главные вопросы, которыми задается любой новичок, решившийся на здоровый образ жизни. Вы удивитесь, что питаться правильно не так уж и сложно, что ежедневные прогулки приносят массу энергии, а умение получать удовольствие от жизни можно развить благодаря простым и приятным техникам. ЗОЖ из очередного повода для тревог превратится в способ их решения, сделав жизнь спокойнее и гармоничнее.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/PDF/ITD000000001152456.pdf","MTIME":"2021-12-14 01:30:54"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"328529b0-01aa-415e-97ad-6e8ea8ecb634","ISBN":"978-5-04-120218-7","NAME":"Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"23.09.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"Бумага офсетная 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2ce40c33-53f5-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"Съешь лимон! Счастливый ЗОЖ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"a98c5083-1d4d-11e2-818f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"53d4dad7-a81c-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Съешь лимон! Счастливый ЗОЖ (Адиля)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e735720d-cde7-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Съешь лимон! Счастливый ЗОЖ (Евдокимова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3f19044b-eec3-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Съешь лимон! (Витько)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f057692c-efb0-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Съешь лимон! Свиридова","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"106526e5-efb7-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Съешь лимон! Счастливый ЗОЖ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"23.09.2021","SERIE":{"GUID":"825ebb71-92fd-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Вкусно и не грустно. Книги, которые приведут в порядок тело и голову"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17.14,"WIDTH":145,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":368},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7db18e14-53ec-11eb-80c0-0050569a365d","XO_DATE":"16.08.2021","PLAN_DATE":"28.09.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00386709","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"23.09.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.09.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.09.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.09.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/LUESgx0F090"],"AUTHOR":[{"CODE":"AST009090","GUID":"a98c5083-1d4d-11e2-818f-5ef3fc5021a7","NAME":"Экономцева Наталия Игоревна","SURNAME":"Экономцева","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Наталия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Игоревна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1888,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover1.jpg","SIZE":"5261416","MTIME":"2021-08-17 18:19:06"},"cover4":{"H":1888,"W":1247,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover4.jpg","SIZE":"5554393","MTIME":"2021-08-13 18:40:31"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/siluet.jpg","SIZE":"513066","MTIME":"2021-10-02 20:38:48"},"cover3d":{"H":2977,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1185033","MTIME":"2021-08-13 18:40:25"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041202187","14600195125330"],"NOMCODE":"ITD000000001152456","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"668606d1-53ec-11eb-80c0-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041202187","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001152456","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Вы узнаете, что правильное питание может быть вкусным и разнообразным, почему соковые «детоксы» и голодные дни не работают, как найти идеальный режим питания, не переедать по праздникам и не мучиться чувством вины из-за кусочка любимого торта. Можно ли есть шоколад, находясь на ПП? Стоит ли бояться глютена? Что делать, если вы ненавидите спорт, но двигаться больше все-таки хочется? В книге разбираются  все главные вопросы, которыми задается любой новичок, решившийся на здоровый образ жизни. Вы удивитесь, что питаться правильно не так уж и сложно, что ежедневные прогулки приносят массу энергии, а умение получать удовольствие от жизни можно развить благодаря простым и приятным техникам. ЗОЖ из очередного повода для тревог превратится в способ их решения, сделав жизнь спокойнее и гармоничнее.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Наталия Экономцева","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041202187","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"4ae6e11e-3adc-45b3-8568-a1a01a8b2159","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195125330","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"60fc8101-1f73-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Съешь лимон. Счастливый ЗОЖ","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Экономцева Н.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":393315,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-08-17 18:19:06\", \"SIZE\": \"5261416\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393316,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2977, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-08-13 18:40:25\", \"SIZE\": \"1185033\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393317,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1888, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-08-13 18:40:31\", \"SIZE\": \"5554393\", \"W\": 1247}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393318,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-10-02 20:38:48\", \"SIZE\": \"513066\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":393319,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/PDF/ITD000000001152456.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001152456/PDF/ITD000000001152456.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-14 01:30:54\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}