{"id":171355,"guid_nom":"16a34ea9-28cb-11eb-80be-0050569a365d","isbn":"978-5-04-118755-2","nomcode":"ITD000000001138540","title":"Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T13:17:32.440568Z","updated_at":"2026-10-11T13:17:32.440568Z","annotation":"","sales_text":"Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.\nВ этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.\nПростые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/PDF/ITD000000001138540.pdf","MTIME":"2022-05-28 01:57:55"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"3689bec0-245d-4bf0-bbe5-1e0c9f32cc0a","ISBN":"978-5-04-118755-2","NAME":"Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"14.06.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная 60/65","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"d30a529f-28cd-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Доброе утро, я люблю тебя! ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"e8a0674f-3309-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"GOOD MORNING, I LOVE YOU: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fec384e8-4154-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Доброе утро, я люблю тебя!","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e8a0674f-3309-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"GOOD MORNING, I LOVE YOU: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"dabd3f9c-5d9f-11ec-80c5-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.06.2022","SERIE":{"GUID":"9df97fbc-86dc-11e5-a6d2-000af77e485f","NAME":"Психология. Cам себе коуч"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17.4,"WIDTH":149,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":364},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"7e35bdf5-28cd-11eb-80be-0050569a365d","XO_DATE":"29.04.2022","PLAN_DATE":"20.06.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00379704","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.06.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.06.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.06.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.06.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/kInGHruRD0c"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD050076","GUID":"dabd3f9c-5d9f-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Шапиро Шона","SURNAME":"Шапиро","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Шона","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1666,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1619488","MTIME":"2022-04-30 08:57:01"},"cover4":{"H":2433,"W":1668,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2485967","MTIME":"2022-04-30 08:57:04"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/siluet.jpg","SIZE":"545021","MTIME":"2022-06-15 09:07:52"},"cover3d":{"H":2835,"W":2008,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2946427","MTIME":"2022-04-30 08:57:03"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"195799","MTIME":"2022-04-30 08:57:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041187552","14600195088963"],"NOMCODE":"ITD000000001138540","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"16a34ea9-28cb-11eb-80be-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041187552","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001138540","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.\nВ этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.\nПростые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Шона Шапиро","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041187552","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"e56e0c33-10cf-4bda-a172-387098e9956f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195088963","STANDART":"18","ITEM_TYPE":{"GUID":"d1c3485e-ebb3-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Шапиро Шона","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":386503,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-30 08:57:00\", \"SIZE\": \"195799\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":386504,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-30 08:57:01\", \"SIZE\": \"1619488\", \"W\": 1666}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":386505,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-30 08:57:03\", \"SIZE\": \"2946427\", \"W\": 2008}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":386506,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-04-30 08:57:04\", \"SIZE\": \"2485967\", \"W\": 1668}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":386507,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-15 09:07:52\", \"SIZE\": \"545021\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":386508,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/PDF/ITD000000001138540.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001138540/PDF/ITD000000001138540.pdf\", \"MTIME\": \"2022-05-28 01:57:55\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}