{"id":170873,"guid_nom":"4e6debc0-1f43-11eb-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-118431-5","nomcode":"ITD000000001137472","title":"Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T13:06:34.705601Z","updated_at":"2026-10-11T13:06:34.705601Z","annotation":"","sales_text":"ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАЗВИТЬ САМОСОСТРАДНИЕ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!\n \n В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью.\n \n Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом, — относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание — основная тема этой книги и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.\n \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как бережно относиться к своим чувствам;\n - как работать с трудными переживаниями и болью;\n - как перестать осуждать свое тело;\n - как договориться с внутренним критиком;\n - как стать лучшим другом самому себе;\n - как не идти на поводу у эмоций и сделать свою жизнь счастливой.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/PDF/ITD000000001137472.pdf","MTIME":"2023-09-13 08:59:11"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"fb5a074b-6896-4197-bf0c-50d13946cc96","ISBN":"978-5-04-118431-5","NAME":"Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"22.10.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная 84/120","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"cd4ca8cf-1f44-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Как быть добрым к себе. Ежедневный путеводитель по самосостраданию","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"9bf049ea-37a3-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion ","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5b43da53-7a6e-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Как быть добрым к себе. Ежедневный путеводитель по самосостраданию","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"9a5187df-9c46-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Как быть добрым к себе. Ежедневный путеводитель по самосостраданию","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"7d331c3d-4060-11eb-80bf-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"cdb8e094-37a3-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"files for How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9bf049ea-37a3-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"How to Be Nice to Yourself: The Everyday Guide to Self Compassion ","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"96142f06-056f-11ec-80c4-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.10.2021","SERIE":{"GUID":"956ad888-6b67-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17.63,"WIDTH":195,"HEIGHT":255,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"263"},"WEIGHT":620},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d4265c6d-1f43-11eb-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"16.09.2021","PLAN_DATE":"20.10.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00378142","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.10.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.10.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.10.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"26.10.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD048360","GUID":"96142f06-056f-11ec-80c4-0050569a365d","NAME":"Зильберштейн-Терч Лаура","SURNAME":"Зильберштейн-Терч","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Лаура","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":3012,"W":2318,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2011713","MTIME":"2021-09-13 19:50:40"},"cover4":{"H":3012,"W":2324,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2841989","MTIME":"2021-09-13 19:50:51"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/siluet.jpg","SIZE":"720552","MTIME":"2021-10-27 08:56:16"},"cover3d":{"H":2194,"W":1654,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1367029","MTIME":"2021-09-13 19:50:47"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"324476","MTIME":"2021-09-13 19:50:39"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"79","GUID":"a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195080035","9785041184315"],"NOMCODE":"ITD000000001137472","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4e6debc0-1f43-11eb-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041184315","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001137472","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"ПРАКТИКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАЗВИТЬ САМОСОСТРАДНИЕ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ!\n \n В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми, и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью.\n \n Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом, — относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание — основная тема этой книги и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.\n \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как бережно относиться к своим чувствам;\n - как работать с трудными переживаниями и болью;\n - как перестать осуждать свое тело;\n - как договориться с внутренним критиком;\n - как стать лучшим другом самому себе;\n - как не идти на поводу у эмоций и сделать свою жизнь счастливой.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Лаура Зильберштейн-Терч","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"197x255","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000562","ID_EKN":"11243","CODE_EKN":"114.13.4.4"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195080035","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"5c5c9911-3684-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041184315","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"308bdb6b-94c8-405b-a748-2850e5a8611d","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как быть добрым к себе. Привести в гармонию чувства, мысли и поступки","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Зильберштейн-Терч Лаура","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":384570,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:39\", \"SIZE\": \"324476\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384571,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3012, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:40\", \"SIZE\": \"2011713\", \"W\": 2318}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384572,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:47\", \"SIZE\": \"1367029\", \"W\": 1654}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384573,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3012, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:51\", \"SIZE\": \"2841989\", \"W\": 2324}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384574,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-10-27 08:56:16\", \"SIZE\": \"720552\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384575,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/PDF/ITD000000001137472.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137472/PDF/ITD000000001137472.pdf\", \"MTIME\": \"2023-09-13 08:59:11\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}