{"id":170799,"guid_nom":"b75dd669-1d09-11eb-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-118357-8","nomcode":"ITD000000001137154","title":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T13:04:56.360595Z","updated_at":"2026-10-11T13:04:56.360595Z","annotation":"","sales_text":"Балет — один из последних по-настоящему живых видов искусства, где ошибку нельзя утаить: танцовщик виден как на ладони, ему негде спрятаться. В балете есть только один путь — бесконечные тренировки, доводящие стандартные элементы до автоматизма, а затем переводящие их в режим бессознательного воспроизведения, когда на первый план выходят эмоции и управление телом передается сердцу.\n Наше тело — инструмент, тонкость и точность работы которого не данность, а уровень его тренированности. Специальные упражнения в этой книге для удобства разбиты на определенные категории и комплексы в зависимости от ситуации, задачи и части тела.\n  \n  - Как улучшить свою фигуру?\n  - Как «сжечь» лишние калории?\n  - Как увеличить выносливость своего тела?\n  - Как добиться хорошей растяжки (наработать «балетный шаг»)?\n  - Как подготовить стопы к пуантам и к освоению пальцевой техники?\n  - Какие упражнения за пределами балетного класса помогут развитию балетных навыков?\n  \n В этой книге мы обсудим базовые вопросы создания универсального тела, пригодного для занятия балетом, что подойдет любому человеку, заинтересованному в гармоничном развитии. Тем же, кто не собирается заниматься балетом или чем-то похожим, книга даст возможность заглянуть за кулисы балетного образования и театральной жизни, узнать, как на самом деле готовятся балерины и насколько верны слухи о них.\n  \n Автор — Мария Хорева, одна из 8 мировых «ballebrities» по версии New York Times. Обладательница диплома с отличием Академии Русского балета им. А.Я. Вагановой (2018), первая солистка Мариинского театра (2018), лауреат премии Carmen Mateu — лучшая балерина Европы (2019).","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/PDF/ITD000000001137154_TOC.pdf","MTIME":"2020-12-04 06:17:01"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/PDF/ITD000000001137154.pdf","MTIME":"2021-02-28 01:12:54"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"b97eb261-ffac-4639-ab25-81ba72e23d23","ISBN":"978-5-04-118357-8","NAME":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"25.12.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c850-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ИСКУССТВО. КУЛЬТУРА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"345131fd-1d0d-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"текст Научите меня балету","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"0e944092-f809-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f18f0d5e-242d-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"507f1976-2a71-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5cd62c5b-2a71-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"792e6c93-6c59-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"0e944092-f809-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8d038325-6f96-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"25.12.2020","SERIE":{"GUID":"287cae2d-4c2a-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Подарочные издания. Балет"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":30.75,"WIDTH":170,"HEIGHT":217,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":843},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5148502b-1d0b-11eb-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"08.12.2020","PLAN_DATE":"25.12.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00377799","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"25.12.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"31","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.12.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.12.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.12.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD042648","GUID":"0e944092-f809-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Хорева Мария ","SURNAME":"Хорева","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"2000-07-03 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Мария","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2079,"W":1447,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover1.jpg","SIZE":"918238","MTIME":"2020-12-04 08:15:46"},"cover4":{"H":2079,"W":1448,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1232330","MTIME":"2020-12-04 08:15:48"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/siluet.jpg","SIZE":"456058","MTIME":"2021-03-31 22:10:20"},"cover3d":{"H":3090,"W":2452,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2411851","MTIME":"2020-12-04 08:15:47"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041183578","14600195078667"],"NOMCODE":"ITD000000001137154","SUBJECT":{"GUID":"e6408202-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПРИКЛАДНЫЕ ИЗДАНИЯ ПО ИСКУССТВУ (МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИЗДАНИЯ И НОТЫ, АЛЬБОМЫ ДЛЯ РИСОВАНИЯ)","OWNER_GUID":"e009c850-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"b75dd669-1d09-11eb-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041183578","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001137154","AGE_GROUP":{"GUID":"8380ab64-6932-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Для взрослых и детей"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Балет — один из последних по-настоящему живых видов искусства, где ошибку нельзя утаить: танцовщик виден как на ладони, ему негде спрятаться. В балете есть только один путь — бесконечные тренировки, доводящие стандартные элементы до автоматизма, а затем переводящие их в режим бессознательного воспроизведения, когда на первый план выходят эмоции и управление телом передается сердцу.\n Наше тело — инструмент, тонкость и точность работы которого не данность, а уровень его тренированности. Специальные упражнения в этой книге для удобства разбиты на определенные категории и комплексы в зависимости от ситуации, задачи и части тела.\n  \n  - Как улучшить свою фигуру?\n  - Как «сжечь» лишние калории?\n  - Как увеличить выносливость своего тела?\n  - Как добиться хорошей растяжки (наработать «балетный шаг»)?\n  - Как подготовить стопы к пуантам и к освоению пальцевой техники?\n  - Какие упражнения за пределами балетного класса помогут развитию балетных навыков?\n  \n В этой книге мы обсудим базовые вопросы создания универсального тела, пригодного для занятия балетом, что подойдет любому человеку, заинтересованному в гармоничном развитии. Тем же, кто не собирается заниматься балетом или чем-то похожим, книга даст возможность заглянуть за кулисы балетного образования и театральной жизни, узнать, как на самом деле готовятся балерины и насколько верны слухи о них.\n  \n Автор — Мария Хорева, одна из 8 мировых «ballebrities» по версии New York Times. Обладательница диплома с отличием Академии Русского балета им. А.Я. Вагановой (2018), первая солистка Мариинского театра (2018), лауреат премии Carmen Mateu — лучшая балерина Европы (2019).","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"dd0075b4-edfc-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа музыки и медиа-проектов"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Мария Хорева","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000599","ID_EKN":"11262","CODE_EKN":"114.15.5.3"},"LAST_STANDART":"4","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041183578","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"c261216c-65f8-40fe-adfe-f0e66185785e","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600195078667","STANDART":"4","ITEM_TYPE":{"GUID":"878cf32e-46b5-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Научите меня балету! Как воспитать свое тело","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Хорева М.В.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":384127,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2079, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-12-04 08:15:46\", \"SIZE\": \"918238\", \"W\": 1447}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384128,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-12-04 08:15:47\", \"SIZE\": \"2411851\", \"W\": 2452}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384129,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2079, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-12-04 08:15:48\", \"SIZE\": \"1232330\", \"W\": 1448}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384130,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-03-31 22:10:20\", \"SIZE\": \"456058\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384131,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/PDF/ITD000000001137154.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/PDF/ITD000000001137154.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 01:12:54\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":384132,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/PDF/ITD000000001137154_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001137154/PDF/ITD000000001137154_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2020-12-04 06:17:01\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}