{"id":169819,"guid_nom":"fb17ebc4-03ce-11eb-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-227901-0","nomcode":"ITD000000001126804","title":"Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T12:43:03.407661Z","updated_at":"2026-10-11T12:43:03.407661Z","annotation":"","sales_text":"Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения.\n \n Внутри вы найдете практический инструмент для:\n • Здоровья спины и суставов.\n • Обретения гибкости и легкости.\n • Тонуса мышц, силы и красоты тела.\n \n Почему эта книга подойдет именно вам?\n • Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код.\n • Детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото.\n • Безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки.\n • Простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.\n \n Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/PDF/ITD000000001126804_TOC.pdf","MTIME":"2025-09-09 16:28:23"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/PDF/ITD000000001126804.pdf","MTIME":"2025-09-13 07:43:24"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"8b8e2075-c0a1-4404-833a-25fea6ba65b5","ISBN":"978-5-04-227901-0","NAME":"Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"02.10.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"400","PAPER":"Бумага офсетная 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"170a4446-45ab-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"5 минут в день для здоровья и энергии. Практическое пособие по йоге и аюрведе","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"891c9c0b-45aa-11ef-80d8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"1d999d27-1935-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"5 минут в день (изображения)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"891c9c0b-45aa-11ef-80d8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"fa13c18a-6314-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Йога на все случаи жизни (фото на обложку)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"02.10.2025","SERIE":{"GUID":"dfc058b2-cf7d-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Время йоги. Практики, доступные каждому"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":25,"WIDTH":170,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":606},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"05758b29-03cf-11eb-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"18.09.2025","PLAN_DATE":"09.10.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00372983","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.10.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.10.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.10.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"14.10.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/shorts/4728c9db4fbdfd9e425f8a345f7bbcb8/"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD063739","GUID":"891c9c0b-45aa-11ef-80d8-0050569a365d","NAME":"Полянская Наталья Сергеевна","SURNAME":"Полянская","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Наталья","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Сергеевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover1.jpg","SIZE":"656229","MTIME":"2025-12-23 18:51:00"},"cover4":{"H":2551,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2222318","MTIME":"2025-09-05 14:52:46"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/siluet.jpg","SIZE":"775748","MTIME":"2025-12-23 18:51:04"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner0.jpg","SIZE":"787805","MTIME":"2025-11-05 13:53:50"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1030196","MTIME":"2025-11-05 13:53:56"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner2.jpg","SIZE":"704602","MTIME":"2025-11-05 13:54:00"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner3.jpg","SIZE":"656086","MTIME":"2025-11-05 13:54:03"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner4.jpg","SIZE":"674724","MTIME":"2025-11-05 13:54:07"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner5.jpg","SIZE":"817398","MTIME":"2025-11-05 13:54:13"},"cover3d":{"H":2835,"W":2244,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"619927","MTIME":"2025-09-05 14:52:44"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"382027","MTIME":"2025-09-05 14:52:47"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195058690","9785041190750","9785042279010"],"NOMCODE":"ITD000000001126804","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"fb17ebc4-03ce-11eb-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785042279010","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001126804","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Устала спина после рабочего дня? Затекли шея и плечи после вождения? Чувствуете постоянную изможденность? Достаточно открыть эту книгу и выбрать один из готовых комплексов, чтобы быстро прийти в себя и снять неприятные ощущения.\n \n Внутри вы найдете практический инструмент для:\n • Здоровья спины и суставов.\n • Обретения гибкости и легкости.\n • Тонуса мышц, силы и красоты тела.\n \n Почему эта книга подойдет именно вам?\n • Видеосопровождение: любой комплекс можно посмотреть в видеоформате, отсканировав QR-код.\n • Детальные иллюстрации: каждое упражнение сопровождается фото.\n • Безопасность: указаны все противопоказания и рекомендации по выполнению, а также предусмотрены разные варианты сложности для любого уровня подготовки.\n • Простота: начните заниматься с нуля и превратите это в полезную привычку.\n \n Перестаньте откладывать свое здоровье на потом! Начните свой путь к жизни без боли и с новыми силами уже сегодня.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Наталья Полянская","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195058690","STANDART":7,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6e3b87ad-9f5d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041190750","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"90ea1a0c-3174-466c-b912-596dd7a5f7f2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"9785042279010","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"90ea1a0c-3174-466c-b912-596dd7a5f7f2","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Йога на все случаи жизни. Короткие комплексы для здоровья, силы и гибкости на каждый день. Книга 1","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Полянская Н.С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":379434,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-05 13:53:50\", \"SIZE\": \"787805\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379435,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-05 13:53:56\", \"SIZE\": \"1030196\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379436,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-05 13:54:00\", \"SIZE\": \"704602\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379437,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-05 13:54:03\", \"SIZE\": \"656086\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379438,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-05 13:54:07\", \"SIZE\": \"674724\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379439,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2025-11-05 13:54:13\", \"SIZE\": \"817398\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379440,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-05 14:52:47\", \"SIZE\": \"382027\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379441,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-23 18:51:00\", \"SIZE\": \"656229\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379442,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-05 14:52:44\", \"SIZE\": \"619927\", \"W\": 2244}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379443,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2551, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-05 14:52:46\", \"SIZE\": \"2222318\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379444,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-23 18:51:04\", \"SIZE\": \"775748\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379445,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/PDF/ITD000000001126804.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/PDF/ITD000000001126804.pdf\", \"MTIME\": \"2025-09-13 07:43:24\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":379446,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/PDF/ITD000000001126804_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001126804/PDF/ITD000000001126804_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-09-09 16:28:23\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}