{"id":169547,"guid_nom":"4058da30-fe6c-11ea-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-117592-4","nomcode":"ITD000000001125573","title":"Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T12:37:16.575876Z","updated_at":"2026-10-11T12:37:16.575876Z","annotation":"","sales_text":"БОЛЕЕ 5000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!\n ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!\n КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ!\n \n Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n - Как меньше страдать и жить более полноценно.\n - Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.\n - Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.\n - Как стать вашим собственным психотерапевтом.\n - Что такое КПТ и какие ее основные принципы.\n - Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/PDF/ITD000000001125573.pdf","MTIME":"2021-12-14 01:27:07"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6473c40d-2713-40cb-b97c-dddbd90dd6bd","ISBN":"978-5-04-117592-4","NAME":"Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой","DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"14.10.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"240","PAPER":"Бумага офсетная 84/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"aeb38800-0494-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e1b87520-4aee-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"35d6dc3d-37a5-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Retrain Your Brain","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8b663432-1a87-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2b9cbfda-6a16-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"8dfd379a-9c45-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"8f5c5045-4060-11eb-80bf-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"16ccd084-be07-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Переобучите свой мозг. Научитесь справляться с депрессией и тревогой за 7 недель","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"a17bfac1-4060-11eb-80bf-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"35d6dc3d-37a5-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Retrain Your Brain","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"0996fd8c-10ec-11ea-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.10.2021","SERIE":{"GUID":"956ad888-6b67-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17.63,"WIDTH":200,"HEIGHT":255,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"263"},"WEIGHT":639},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"01709c5c-fe6d-11ea-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"15.09.2021","PLAN_DATE":"18.10.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00371960","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.10.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"18.10.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.10.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.10.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/Kx_hPriu0i8"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD038998","GUID":"0996fd8c-10ec-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Гиллихан Сет Дж.","SURNAME":"Гиллихан","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сет Дж.","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":3012,"W":2294,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1649553","MTIME":"2021-09-13 19:50:13"},"cover4":{"H":3012,"W":2323,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2535665","MTIME":"2021-09-13 19:50:23"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/siluet.jpg","SIZE":"621565","MTIME":"2021-10-18 08:21:53"},"cover3d":{"H":2194,"W":1654,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1299419","MTIME":"2021-09-13 19:50:20"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"276422","MTIME":"2021-09-13 19:50:12"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"79","GUID":"a791ba36-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195051806","9785041175924"],"NOMCODE":"ITD000000001125573","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4058da30-fe6c-11ea-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041175924","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001125573","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"БОЛЕЕ 5000 ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ НА АМАЗОН!\n ВХОДИТ В ТОП-10 КНИГ ПО КОГНИТИВНОЙ ПСИХОЛОГИИ!\n КЛИНИЧЕСКИ ДОКАЗАННЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ И ДЕПРЕССИЕЙ!\n \n Депрессия или тревога, постоянная или нерегулярная, может осложнить нашу повседневную жизнь, а порой и сделать ее невыносимой. Психотерапевт Сет Дж. Гиллихан уже 15 лет специализируется на работе с тревогой и депрессией. Он успешно применяет когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), помогая клиентам в тех случаях, когда предыдущие методы лечения потерпели неудачу.\n \n Из этой книги вы узнаете:\n - Как меньше страдать и жить более полноценно.\n - Как освободиться от тревоги и депрессии и жить свободно.\n - Почему наш мозг дает нам неверную информацию о нас самих.\n - Как стать вашим собственным психотерапевтом.\n - Что такое КПТ и какие ее основные принципы.\n - Как применять техники КПТ в различных жизненных ситуациях.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сет Дж. Гиллихан","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"197x255","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195051806","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b0cce304-2f56-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041175924","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5a72e03d-1305-43e0-b54c-7e15f30a1481","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Научите свой мозг быть счастливым за 7 недель. Воркбук по работе с депрессией и тревогой","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Гиллихан Сет Дж.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":378615,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:12\", \"SIZE\": \"276422\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":378616,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3012, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:13\", \"SIZE\": \"1649553\", \"W\": 2294}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":378617,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2194, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:20\", \"SIZE\": \"1299419\", \"W\": 1654}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":378618,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3012, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-13 19:50:23\", \"SIZE\": \"2535665\", \"W\": 2323}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":378619,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-10-18 08:21:53\", \"SIZE\": \"621565\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":378620,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/PDF/ITD000000001125573.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001125573/PDF/ITD000000001125573.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-14 01:27:07\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}