{"id":169174,"guid_nom":"110b4035-f10e-11ea-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-117444-6","nomcode":"ITD000000001123291","title":"Что и когда есть. Учебник здорового питания (подарочное издание)","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T12:29:15.071954Z","updated_at":"2026-10-11T12:29:15.071954Z","annotation":"","sales_text":"Наша жизнь — это не спринт \"похудеть до лета\", а марафон \"быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение\". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.\nКнига Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?\nКроме этого, в этом издании вы найдете меню на 6 дней, к каждому из которых сгенерирован QR-код, используя который вы сможете посмотреть видео-версию всех рецептов! \nВнимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/PDF/ITD000000001123291_TOC.pdf","MTIME":"2020-10-24 10:36:22"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/PDF/ITD000000001123291.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:41:10"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"21747853-0e6a-4319-b30f-ca1ff86e7c43","ISBN":"978-5-04-117444-6","NAME":"Что и когда есть. Учебник здорового питания (подарочное издание)","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"08.12.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f7cc9e47-13fb-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Умное питание ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c6f69e1f-bdd6-11e9-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"289432b1-8932-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"Осознанное питание","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"b314a4cc-0d64-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Что и когда есть (подарочное)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ca703b61-0d64-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Что и когда есть (подарочное), словник","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"39279716-12dc-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Что и когда есть (подарочное), Тверская","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"87ba56f1-12ed-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Что и когда есть. Учебник здорового питания","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"08.12.2020","SERIE":{"GUID":"a2a9703a-f887-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":"Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22,"WIDTH":172,"HEIGHT":242,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":710},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"110b4060-f10e-11ea-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"23.10.2020","PLAN_DATE":"30.11.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00369532","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"08.12.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"25","SOGLASOVANNAYA_DATA":"08.12.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.11.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"04.12.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD037674","GUID":"c6f69e1f-bdd6-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Беловешкин Андрей Геннадьевич","SURNAME":"Беловешкин","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Андрей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Геннадьевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2135,"W":1493,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover1.jpg","SIZE":"292556","MTIME":"2020-11-17 09:28:24"},"cover4":{"H":2135,"W":1489,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover4.jpg","SIZE":"668445","MTIME":"2020-10-23 08:40:13"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/siluet.jpg","SIZE":"492790","MTIME":"2021-03-31 23:16:47"},"cover3d":{"H":3185,"W":2407,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1038507","MTIME":"2020-10-24 10:48:01"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600195040787","9785041174446"],"NOMCODE":"ITD000000001123291","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"110b4035-f10e-11ea-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041174446","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001123291","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Наша жизнь — это не спринт \"похудеть до лета\", а марафон \"быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение\". В питании важно придерживаться золотой середины, учитывать научные советы, традиционные практики и личные особенности. Никто не знает нас лучше, чем мы сами. Если к этому знанию прибавить понимание базовых процессов, это поможет принимать правильные и здоровые решения.\nКнига Андрея Беловешкина, врача, к. м. н., преподавателя, — это свод гибких правил, каждое из которых можно применять отдельно. Правила режима питания, выбора продуктов, а также психологии питания дают ответы на самые важные вопросы — когда есть? что есть? и как есть?\nКроме этого, в этом издании вы найдете меню на 6 дней, к каждому из которых сгенерирован QR-код, используя который вы сможете посмотреть видео-версию всех рецептов! \nВнимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Андрей Беловешкин","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600195040787","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"865cacdd-3a1a-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041174446","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9d47a0ce-4603-40d2-acda-fbf221a0ac60","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Что и когда есть. Учебник здорового питания (подарочное издание)","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Беловешкин А.Г.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2020","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":377091,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2135, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-11-17 09:28:24\", \"SIZE\": \"292556\", \"W\": 1493}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":377092,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-10-24 10:48:01\", \"SIZE\": \"1038507\", \"W\": 2407}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":377093,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 2135, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-10-23 08:40:13\", \"SIZE\": \"668445\", \"W\": 1489}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":377094,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-03-31 23:16:47\", \"SIZE\": \"492790\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":377095,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/PDF/ITD000000001123291.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/PDF/ITD000000001123291.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:41:10\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":377096,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/PDF/ITD000000001123291_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001123291/PDF/ITD000000001123291_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2020-10-24 10:36:22\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}