{"id":166643,"guid_nom":"60a83965-b6c5-11ea-80bd-0050569a365d","isbn":"978-5-04-115645-9","nomcode":"ITD000000001114744","title":"До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T11:35:36.202863Z","updated_at":"2026-10-11T11:35:36.202863Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nРазбудите в себе новые чувства! \n \n Впервые на русском языке сделана попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR , открытый 10 лет назад западными исследователями и до недавних пор совершенно неизвестный в России. Однако ASMR-воздействие — лишь одна из чувственных практик, структура которой была взята за основу нашего исследования. Авторы — известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская — пошли дальше , предложив читателю широкий набор  методов работы с собой через визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры. Цель этой книги — расширить границы  чувственного восприятия читателя и повысить качество его повседневной жизни. \n \n «Книга подходит для любознательных, для тех, кому нравится приоткрывать дверки в новые миры, подглядывать и пробовать на зуб неизведанное и что-то класть в свою копилку \"секретных\" техник для радости». — ASMR-блогер Дарья Ложкина\n \n \n Шепотом о главном \n \n  «О феномене ASMR сегодня не слышал, пожалуй, только ленивый. Вероятно, эффект мурашек по коже при прослушивании ASMR-роликов является наследием, полученным от наших далеких предков, для которых подобное \"тихое общение\" создавало ощущение покоя и уединенности. Тем не менее, природа явления еще не раскрыта. Что, в свою очередь, порождает различные домыслы и фантазии, порой весьма далекие от реальности. Впрочем, более подробную информацию об этом, а также множество других фактов, имеющих отношение к научной стороне рассматриваемого феномена, вы найдете на страницах этой книги. Рекомендую!» — Андрей Сокол, нейроанатом, кандидат медицинских наук \n \n «Заслугой авторов является объективный и беспристрастный подход к описываемому феномену, глубокое изучение темы, удачная классификация. Отличительной особенностью книги является ее практическая направленность, а приведенные здесь рекомендации по оптимизации жизнедеятельности применимы для самого широкого круга читателей». — Олег Журавлев, психолог, коуч, бизнес-тренер \n   \n \n На страницах этой книги мы научимся: \n ·        получать удовольствие и расслабление новыми способами;\n ·        создавать пространства релаксациии и эмоциональной разгрузки; \n ·        эффективно воздействоать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; \n ·        управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики; \n ·        инструментам digital ASMR для создания контента.\n \n А также узнаем секреты: \n - брейнгазма, \n - мукбанга, \n - ролевых игр и психодрамы,\n - победы над тревогой и бессонницей, \n - хоррора в качестве психотерапии,\n - арт-терапии и саунд-инсталляций, \n - культуры активного согласия, \n - чувственных удовольствий и… пыток.\n И многое другое! ","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/PDF/ITD000000001114744_TOC.pdf","MTIME":"2021-12-15 03:13:31"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/PDF/ITD000000001114744.pdf","MTIME":"2021-09-11 11:59:21"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"16443a04-260b-4edf-9cbc-43f2283ffe01","ISBN":"978-5-04-115645-9","NAME":"До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"13.10.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага офсетная 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"71031e50-f1bc-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"ASMR","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"2d390c74-9c5f-11eb-80c1-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7c48c36b-9c55-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"ASMR рип","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a72040e8-9c55-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"ASMR РИП сложн","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"78747874-d585-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия ом","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.10.2021","SERIE":{"GUID":"1f881222-bad0-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Новая реальность"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":24,"WIDTH":151.5,"HEIGHT":237,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":471},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5023b6eb-b6c6-11ea-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"15.09.2021","PLAN_DATE":"20.10.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00358961","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.10.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.10.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.10.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.10.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/bZHu6Lvuy3w"],"AUTHOR":[{"CODE":"000017401","GUID":"355a9157-6572-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"Шлионская Ирина Александровна","SURNAME":"Шлионская","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Ирина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Александровна","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD045926","GUID":"345dc120-9c5f-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Ложкина Дарья Николаевна","SURNAME":"Ложкина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Дарья","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Николаевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1166324","MTIME":"2021-09-09 20:09:44"},"cover4":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1537332","MTIME":"2021-09-09 20:09:52"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/siluet.jpg","SIZE":"452415","MTIME":"2021-10-16 09:14:13"},"cover3d":{"H":2145,"W":1503,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"931657","MTIME":"2021-09-09 20:09:48"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"187096","MTIME":"2021-09-09 20:09:43"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194982774","9785041156459"],"NOMCODE":"ITD000000001114744","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"60a83965-b6c5-11ea-80bd-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041156459","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001114744","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nРазбудите в себе новые чувства! \n \n Впервые на русском языке сделана попытка в научно-популярном формате описать и структурировать феномен ASMR , открытый 10 лет назад западными исследователями и до недавних пор совершенно неизвестный в России. Однако ASMR-воздействие — лишь одна из чувственных практик, структура которой была взята за основу нашего исследования. Авторы — известный ASMR-блогер Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская — пошли дальше , предложив читателю широкий набор  методов работы с собой через визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры. Цель этой книги — расширить границы  чувственного восприятия читателя и повысить качество его повседневной жизни. \n \n «Книга подходит для любознательных, для тех, кому нравится приоткрывать дверки в новые миры, подглядывать и пробовать на зуб неизведанное и что-то класть в свою копилку \"секретных\" техник для радости». — ASMR-блогер Дарья Ложкина\n \n \n Шепотом о главном \n \n  «О феномене ASMR сегодня не слышал, пожалуй, только ленивый. Вероятно, эффект мурашек по коже при прослушивании ASMR-роликов является наследием, полученным от наших далеких предков, для которых подобное \"тихое общение\" создавало ощущение покоя и уединенности. Тем не менее, природа явления еще не раскрыта. Что, в свою очередь, порождает различные домыслы и фантазии, порой весьма далекие от реальности. Впрочем, более подробную информацию об этом, а также множество других фактов, имеющих отношение к научной стороне рассматриваемого феномена, вы найдете на страницах этой книги. Рекомендую!» — Андрей Сокол, нейроанатом, кандидат медицинских наук \n \n «Заслугой авторов является объективный и беспристрастный подход к описываемому феномену, глубокое изучение темы, удачная классификация. Отличительной особенностью книги является ее практическая направленность, а приведенные здесь рекомендации по оптимизации жизнедеятельности применимы для самого широкого круга читателей». — Олег Журавлев, психолог, коуч, бизнес-тренер \n   \n \n На страницах этой книги мы научимся: \n ·        получать удовольствие и расслабление новыми способами;\n ·        создавать пространства релаксациии и эмоциональной разгрузки; \n ·        эффективно воздействоать на себя и других, используя голос, слова, звуки, движения; \n ·        управлять своими негативными и ресурсными состояниями через телесные практики; \n ·        инструментам digital ASMR для создания контента.\n \n А также узнаем секреты: \n - брейнгазма, \n - мукбанга, \n - ролевых игр и психодрамы,\n - победы над тревогой и бессонницей, \n - хоррора в качестве психотерапии,\n - арт-терапии и саунд-инсталляций, \n - культуры активного согласия, \n - чувственных удовольствий и… пыток.\n И многое другое! ","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Дарья Ложкина, Ирина Шлионская","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000558","ID_EKN":"11232","CODE_EKN":"114.13.1.6"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194982774","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6cccc9eb-2c0e-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041156459","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"82e52524-81b4-45b6-87fc-95c9f2ce1fcb","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"До мурашек. ASMR и другие технологии чувственного воздействия","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Шлионская И.А., Ложкина Д.Н.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":372031,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:43\", \"SIZE\": \"187096\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":372032,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:44\", \"SIZE\": \"1166324\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":372033,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2145, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:48\", \"SIZE\": \"931657\", \"W\": 1503}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":372034,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:52\", \"SIZE\": \"1537332\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":372035,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-10-16 09:14:13\", \"SIZE\": \"452415\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":372036,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/PDF/ITD000000001114744.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/PDF/ITD000000001114744.pdf\", \"MTIME\": \"2021-09-11 11:59:21\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":372037,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/PDF/ITD000000001114744_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001114744/PDF/ITD000000001114744_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-15 03:13:31\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}