{"id":162072,"guid_nom":"af38774a-69c7-11ea-80bc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-112946-0","nomcode":"ITD000000001102821","title":"Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T10:01:07.842612Z","updated_at":"2026-10-11T10:01:07.842612Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nВсе мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Для некоторых изнурительное состояние тревоги является хроническим. Мы всеми силами стараемся избавиться от своих переживаний. Но так ли это необходимо? В своей книге психотерапевт Шерил Пол показывает, как заглянуть внутрь наших тревог и обнаружить важные сообщения, которые они несут нам из нашего подсознания. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как управлять навязчивыми мыслями;\n - как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;\n - как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;\n - как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;\n - как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/PDF/ITD000000001102821.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:37:50"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"151d5e67-9b89-45b9-99b7-e555bd27c7d8","ISBN":"978-5-04-112946-0","NAME":"Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"09.04.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a46579bb-9904-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Мудрость тревоги (The Wisdom of Anxiety)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e1b87520-4aee-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"06d929c5-37a0-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"The Wisdom of Anxiety","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"881d3ce0-cb3f-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Мудрость тревоги","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"d75ed678-cb3f-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Мудрость тревоги","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"06d929c5-37a0-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"The Wisdom of Anxiety","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"c2738e50-24d5-11eb-80be-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"09.04.2021","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23.83,"WIDTH":145,"HEIGHT":208,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":393},"SUPER":"true","TIRAJ":[{"GUID":"5a543aac-69c8-11ea-80bc-0050569a365d","XO_DATE":"15.02.2021","PLAN_DATE":"09.04.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00346945","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.04.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.04.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.04.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.04.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD043817","GUID":"c2738e50-24d5-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Пол Шерил","SURNAME":"Пол","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Шерил","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2434,"W":1683,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3173611","MTIME":"2022-03-18 07:22:36"},"cover4":{"H":2434,"W":1694,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3352318","MTIME":"2021-02-13 07:49:27"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/siluet.jpg","SIZE":"737915","MTIME":"2022-03-18 09:08:16"},"cover3d":{"H":911,"W":625,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"108296","MTIME":"2021-05-21 16:58:26"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"960209","MTIME":"2021-01-26 07:20:37"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194935442","9785041129460"],"NOMCODE":"ITD000000001102821","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"af38774a-69c7-11ea-80bc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041129460","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001102821","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nВсе мы временами испытываем тревогу. Мы беспокоимся за свое здоровье, отношения, карьеру и близких. Нам все время кажется, что с нами что-то не так, что мы не оправдываем своих и чужих ожиданий. Для некоторых изнурительное состояние тревоги является хроническим. Мы всеми силами стараемся избавиться от своих переживаний. Но так ли это необходимо? В своей книге психотерапевт Шерил Пол показывает, как заглянуть внутрь наших тревог и обнаружить важные сообщения, которые они несут нам из нашего подсознания. \n \n Из этой книги вы узнаете:\n - как управлять навязчивыми мыслями;\n - как исследовать чувства одиночества, апатии, сожаления и стыда, не попадая под их влияние;\n - как воспитать в себе любящего внутреннего родителя;\n - как создать здоровые личные ритуалы для снятия тревоги;\n - как снизить беспокойство в отношениях с близким и детьми.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Пол Шерил","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194935442","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b1617e19-990b-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041129460","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"8f3e247a-1030-4919-83a6-a9e146ed3650","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Шерил Пол","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":363569,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-01-26 07:20:37\", \"SIZE\": \"960209\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":363570,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2434, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-18 07:22:36\", \"SIZE\": \"3173611\", \"W\": 1683}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":363571,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 911, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-05-21 16:58:26\", \"SIZE\": \"108296\", \"W\": 625}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":363572,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2434, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-13 07:49:27\", \"SIZE\": \"3352318\", \"W\": 1694}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":363573,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-03-18 09:08:16\", \"SIZE\": \"737915\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":363574,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/PDF/ITD000000001102821.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001102821/PDF/ITD000000001102821.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:37:50\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}