{"id":161695,"guid_nom":"400952a8-5f7e-11ea-80bc-0050569a365d","isbn":"978-5-04-112574-5","nomcode":"ITD000000001101045","title":"КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T09:53:30.315811Z","updated_at":"2026-10-11T09:53:30.315811Z","annotation":"","sales_text":"Нет никаких гарантий, что потребление меньшего количества пищи поможет тому, кто пытается сбросить лишние килограммы. Гораздо важнее понять, что будет работать на вас, а что против, и начать питаться так, чтобы скорректировать свой вес и состояние здоровья. И именно на его улучшение направлен метод, описанный в этой книге.\n \n Гэри Таубс — американский писатель и журналист, автор мировых бестселлеров о правильном питании. Более 10 лет он исследует проблему ожирения и пишет об эффективности диет, механизмах переедания и связи веса и здоровья. Он объясняет, что означают модные термины «кето-диета», «инсулинорезистентность» и «медленные углеводы» и почему не нужно этих слов бояться.  А еще дает рекомендации, от чего нужно отказаться (спойлер: от углеводов), чем их заменить и как есть так, чтобы насыщаться.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/PDF/ITD000000001101045_TOC.pdf","MTIME":"2021-12-15 03:19:21"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/PDF/ITD000000001101045.pdf","MTIME":"2021-12-14 01:22:53"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"99e98aa0-adde-44e8-bf22-36a952a632df","ISBN":"978-5-04-112574-5","NAME":"КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета","TAGS":[{"GUID":"1fc3f056-27dd-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Здоровое питание"}],"CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"15.10.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага типографская 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"724631d4-d1b6-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Как думать о еде?","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"b3bd5dd7-a5ab-11ea-80bc-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"bd36b480-6ac9-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"THE CASE FOR KETO (у нас записан как HOW TO THINK ABOUT HOW TO EAT A Weight Control (Healthy Body) Manifesto and Instruction Manual)","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"51cdeb2d-de44-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Как думать о еде?","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"844b2a8a-f0f5-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Скажи мне, что ты ешь, а я скажу КЕТО (Тверская)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6f1b9891-24f6-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Скажи мне, что ты ешь, а я скажу КЕТО, словник","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f53e4cda-2586-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Скажи мне, что ты ешь, а я скажу КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"bd36b480-6ac9-11eb-9dec-5ef3fc5021fb","NAME":"THE CASE FOR KETO (у нас записан как HOW TO THINK ABOUT HOW TO EAT A Weight Control (Healthy Body) Manifesto and Instruction Manual)","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"02a90bb1-e89c-11e2-89a9-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"15.10.2021","SERIE":{"GUID":"4f96b14a-80e4-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"KETOSTYLE. Книги для тех, кто не боится жира"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.380000000000003,"WIDTH":180,"HEIGHT":264,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":488},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"592ece4b-5f7e-11ea-80bc-0050569a365d","XO_DATE":"09.09.2021","PLAN_DATE":"15.10.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00345485","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.10.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"17","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.10.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.10.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.10.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"","GUID":"02a90bb1-e89c-11e2-89a9-5ef3fc5021a7","NAME":"","SURNAME":"","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"","IS_PISATEL":"false","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2848,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1242599","MTIME":"2021-09-09 20:09:01"},"cover4":{"H":2848,"W":1988,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2474507","MTIME":"2021-09-09 20:09:14"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/siluet.jpg","SIZE":"573347","MTIME":"2021-10-20 09:48:08"},"cover3d":{"H":2835,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2439619","MTIME":"2021-09-09 20:09:08"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"287197","MTIME":"2021-09-09 20:09:00"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041125745","14600194926969"],"NOMCODE":"ITD000000001101045","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"400952a8-5f7e-11ea-80bc-0050569a365d","ISBN_DIG":"9785041125745","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001316374","KOMPLEKT_GUID_NOM":"7c3d9c96-749b-11ed-80ca-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001101045","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Нет никаких гарантий, что потребление меньшего количества пищи поможет тому, кто пытается сбросить лишние килограммы. Гораздо важнее понять, что будет работать на вас, а что против, и начать питаться так, чтобы скорректировать свой вес и состояние здоровья. И именно на его улучшение направлен метод, описанный в этой книге.\n \n Гэри Таубс — американский писатель и журналист, автор мировых бестселлеров о правильном питании. Более 10 лет он исследует проблему ожирения и пишет об эффективности диет, механизмах переедания и связи веса и здоровья. Он объясняет, что означают модные термины «кето-диета», «инсулинорезистентность» и «медленные углеводы» и почему не нужно этих слов бояться.  А еще дает рекомендации, от чего нужно отказаться (спойлер: от углеводов), чем их заменить и как есть так, чтобы насыщаться.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Гэри Таубс","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041125745","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"279fce60-72e7-4e36-b933-b6205bfd00dd","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600194926969","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"97a782bb-2fed-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Таубс Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":361902,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:00\", \"SIZE\": \"287197\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361903,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2848, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:01\", \"SIZE\": \"1242599\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361904,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:08\", \"SIZE\": \"2439619\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361905,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2848, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-09-09 20:09:14\", \"SIZE\": \"2474507\", \"W\": 1988}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361906,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-10-20 09:48:08\", \"SIZE\": \"573347\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361907,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/PDF/ITD000000001101045.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/PDF/ITD000000001101045.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-14 01:22:53\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361908,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/PDF/ITD000000001101045_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001101045/PDF/ITD000000001101045_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2021-12-15 03:19:21\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}