{"id":161685,"guid_nom":"a01887cf-5eef-11ea-a186-000af77e4763","isbn":"978-5-04-212781-6","nomcode":"ITD000000001100964","title":"Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T09:53:18.274091Z","updated_at":"2026-10-11T09:53:18.274091Z","annotation":"","sales_text":"Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости. \nВ книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!\nПользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/PDF/ITD000000001100964_TOC.pdf","MTIME":"2025-08-14 15:01:39"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/PDF/ITD000000001100964.pdf","MTIME":"2025-08-14 12:02:01"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"fe206dbc-52f1-4c7f-a941-0549f7ac155b","ISBN":"978-5-04-212781-6","NAME":"Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"23.09.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"996e8678-8244-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"772ad3a7-8242-11ef-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"52020ba5-c50b-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе (Городкова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6aa95305-d743-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе (Самойлова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bc9761a7-03cd-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a279cdf7-03ce-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе (Шишкина)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"06ed7e23-03d4-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе (указатель)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"dea7a744-1c5d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе (Адиля)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2e8654f8-36f6-4463-b64c-d4d9e6ca4c29","NAME":"Обложка"},"GUID":"0b7335cd-72be-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Свобода от компульсивного переедания или как вернуться к себе (Казаринова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"67826c91-72bd-11f0-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"d46ed2eb-7f27-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства (фото)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"772ad3a7-8242-11ef-80d9-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"23.09.2025","SERIE":{"GUID":"d8a07cf5-e497-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Справлюсь. Книги-маяки, которые помогут пройти тяжелые времена"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":147,"HEIGHT":219,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":322},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a9e0bec3-5eef-11ea-a186-000af77e4763","XO_DATE":"14.08.2025","PLAN_DATE":"15.09.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00345444","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"23.09.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.09.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.09.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.09.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD065043","GUID":"772ad3a7-8242-11ef-80d9-0050569a365d","NAME":"Лопатухина Анна Сергеевна","SURNAME":"Лопатухина","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Анна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Сергеевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1225288","MTIME":"2025-08-08 14:47:30"},"cover4":{"H":2575,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1805488","MTIME":"2025-08-08 14:47:31"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/siluet.jpg","SIZE":"650691","MTIME":"2025-09-26 04:16:31"},"cover3d":{"H":3081,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"695146","MTIME":"2025-08-08 10:20:06"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"138388","MTIME":"2025-08-08 10:20:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194924972","9785042127816"],"NOMCODE":"ITD000000001100964","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"a01887cf-5eef-11ea-a186-000af77e4763","ISBN_DIG":"9785042127816","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001100964","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости. \nВ книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!\nПользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Анна Лопатухина","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000274","ID_EKN":"11144","CODE_EKN":"114.02.2.4"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194924972","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d88c3a3d-7d88-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785042127816","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b2d6a340-2221-4eca-8e02-a3465670953e","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Лопатухина А.С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2025","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":361889,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-08 10:20:07\", \"SIZE\": \"138388\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361890,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-08 14:47:30\", \"SIZE\": \"1225288\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361891,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-08 10:20:06\", \"SIZE\": \"695146\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361892,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2575, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-08 14:47:31\", \"SIZE\": \"1805488\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361893,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-09-26 04:16:31\", \"SIZE\": \"650691\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361894,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/PDF/ITD000000001100964.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/PDF/ITD000000001100964.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-14 12:02:01\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":361895,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/PDF/ITD000000001100964_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001100964/PDF/ITD000000001100964_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2025-08-14 15:01:39\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}