{"id":161149,"guid_nom":"826e7a8c-5471-11ea-a186-000af77e4763","isbn":"978-5-04-112103-7","nomcode":"ITD000000001094098","title":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T09:42:26.037794Z","updated_at":"2026-10-11T09:42:26.037794Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nНеправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт — немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения, не потребуют много сил на их выполнения, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.\n\nИз этой книги вы узнаете:\n1.\tКакие продукты важны для поддержание психического благополучия\n2.\tКакие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания\n3.\tЧто делать, если вы уже выгорели\n4.\tКак изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления\n5.\tЗачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/PDF/ITD000000001094098.pdf","MTIME":"2022-11-24 09:12:39"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"6b34bb17-f5a4-41cb-876a-6d44bbf0e05f","ISBN":"978-5-04-112103-7","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":11000,"GENRE":[],"LDATE":"14.12.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"8a678187-a3dd-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Избавление от депрессии и выгорания (Depression und Burnout loswerden)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c0474172-4a2b-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"de1ead98-ee62-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Depression und Burnout loswerden","LANGUAGE":"Немецкий"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f3ea5730-de02-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f365995f-f26a-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"17fffffb-1dc4-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"de1ead98-ee62-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Depression und Burnout loswerden","LANGUAGE":"Немецкий","AUTHOR_GUID":"e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"19.01.2021","SERIE":{"GUID":"a5c2a652-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Психологический бестселлер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":144,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":388},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f277f01a-5471-11ea-a186-000af77e4763","XO_DATE":"16.12.2020","PLAN_DATE":"20.01.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00342741","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"19.01.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.01.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.01.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"27.01.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"89d9cb45-9e81-11eb-80c1-0050569a365d","PLAN_DATE":"02.06.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00405835","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.06.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"02.06.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"02.06.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.06.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"d50d039a-67b9-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"10.01.2022","PLAN_DATE":"28.02.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00446646","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.02.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"28.02.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"28.02.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.02.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"3cb8b509-6725-11ed-80c8-0050569a365d","XO_DATE":"23.11.2022","PLAN_DATE":"23.12.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00499005","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.12.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"23.12.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.12.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.12.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041191","GUID":"e0bed7d3-aae8-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Бернхардт Клаус","SURNAME":"Бернхардт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Клаус","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1822,"W":1274,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover1.jpg","SIZE":"268291","MTIME":"2022-11-23 16:55:18"},"cover4":{"H":1822,"W":1274,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover4.jpg","SIZE":"425228","MTIME":"2022-11-23 16:55:20"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/siluet.jpg","SIZE":"489426","MTIME":"2022-11-23 18:04:01"},"cover3d":{"H":3081,"W":2055,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"620323","MTIME":"2022-11-23 16:55:20"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"263305","MTIME":"2022-11-23 16:55:18"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194915734","14600195217998","14600195419552","14600195761507","9785041121037"],"NOMCODE":"ITD000000001094098","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"826e7a8c-5471-11ea-a186-000af77e4763","ISBN_DIG":"9785041121037","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001094098","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nНеправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт — немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения, не потребуют много сил на их выполнения, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.\n\nИз этой книги вы узнаете:\n1.\tКакие продукты важны для поддержание психического благополучия\n2.\tКакие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания\n3.\tЧто делать, если вы уже выгорели\n4.\tКак изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления\n5.\tЗачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Клаус Бернхардт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194915734","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"64eea29f-5b15-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195217998","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"64eea29f-5b15-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195419552","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"64eea29f-5b15-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195761507","STANDART":10,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3947e360-7c74-11ed-80ca-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041121037","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"72565066-0fbb-4959-8f03-625590d7d59a","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бернхардт Клаус","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":359416,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-23 16:55:18\", \"SIZE\": \"263305\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359417,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1822, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-23 16:55:18\", \"SIZE\": \"268291\", \"W\": 1274}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359418,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-23 16:55:20\", \"SIZE\": \"620323\", \"W\": 2055}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359419,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1822, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-23 16:55:20\", \"SIZE\": \"425228\", \"W\": 1274}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359420,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-11-23 18:04:01\", \"SIZE\": \"489426\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359421,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/PDF/ITD000000001094098.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094098/PDF/ITD000000001094098.pdf\", \"MTIME\": \"2022-11-24 09:12:39\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}