{"id":161092,"guid_nom":"c878e178-5472-11ea-a186-000af77e4763","isbn":"978-5-04-112105-1","nomcode":"ITD000000001094100","title":"Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T09:41:16.900678Z","updated_at":"2026-10-11T09:41:16.900678Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nСправиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях.\n Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности. \n \n Вы узнаете:\n – как возникают психологические травмы; \n – что такое «окно устойчивости» и как его расширить;\n – какими способами успокоиться во время паники;\n – как справиться с хроническими болями;\n – почему в современном обществе тяжело избежать стресса.\n \n Об авторе\n \n Элизабет А. Стэнли — доктор психологических наук, профессор Джорджтаунского университета. Специализируется на изучении поведения человека во время стресса, травмы и непредвиденных обстоятельств. В течение 15 лет изучала нейробиологию стресса, травмы и формирование психологической устойчивости.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/PDF/ITD000000001094100.pdf","MTIME":"2023-09-14 12:54:13"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"851e262d-2231-40c0-b03a-7606fefa4524","ISBN":"978-5-04-112105-1","NAME":"Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"11.07.2022","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"560","PAPER":"Бумага типографская 70/55 55%","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"1acc805a-78d6-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Приоткройте окно: тренируйте свой мозг и тело, чтобы процветать во время стресса и восстанавливаться после травмы (Widen the Window)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e1b87520-4aee-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"9de87dde-1108-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"WIDEN THE WINDOW","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"61d29cc6-7fd9-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Приоткройте окно: тренируйте свой мозг и тело, чтобы процветать во время стресса и восстанавливаться после травмы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2390d8bd-e2ba-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Приоткройте окно: тренируйте свой мозг и тело, чтобы процветать во время стресса и восстанавливаться после травмы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"987247b5-bf80-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Приоткройте окно: тренируйте свой мозг и тело, чтобы процветать во время стресса и восстанавливаться после травмы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9de87dde-1108-11ea-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"WIDEN THE WINDOW","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"87c6b6e0-5d81-11ec-80c5-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"11.07.2022","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":30,"WIDTH":170,"HEIGHT":243,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":732},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"43efda92-5473-11ea-a186-000af77e4763","XO_DATE":"07.06.2022","PLAN_DATE":"15.07.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00342747","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.07.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"29","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.07.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.07.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.07.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://youtu.be/SlNEH0TBPuM"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD050063","GUID":"87c6b6e0-5d81-11ec-80c5-0050569a365d","NAME":"Стэнли Элизабет А.","SURNAME":"Стэнли","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Элизабет А.","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2847,"W":1919,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1406626","MTIME":"2022-06-22 07:19:13"},"cover4":{"H":2847,"W":1918,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2440836","MTIME":"2022-06-22 07:19:15"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/siluet.jpg","SIZE":"510722","MTIME":"2022-07-12 08:27:43"},"cover3d":{"H":2835,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2520635","MTIME":"2022-06-22 07:19:14"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"281546","MTIME":"2022-06-22 07:19:12"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041121051","14600194915765"],"NOMCODE":"ITD000000001094100","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c878e178-5472-11ea-a186-000af77e4763","ISBN_DIG":"9785041121051","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001322063","KOMPLEKT_GUID_NOM":"6476f0a6-971a-11ed-80ca-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001094100","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nСправиться с продолжительным стрессом и психологической травмой очень тяжело. Они преследуют человека долгое время, мешая жить спокойно и счастливо. Доктор Элизабет А. Стэнли сама столкнулась с ПТСР. Она искала способ, как исцелиться, и создала свою программу лечения, которая помогла тысячам ветеранам военных действий и людям, побывавшим в тяжелых стрессовых ситуациях.\n Это программа поможет вашему мозгу и телу повысить устойчивость к стрессу, восстановиться после травмы и сохранить спокойствие в период неопределенности. \n \n Вы узнаете:\n – как возникают психологические травмы; \n – что такое «окно устойчивости» и как его расширить;\n – какими способами успокоиться во время паники;\n – как справиться с хроническими болями;\n – почему в современном обществе тяжело избежать стресса.\n \n Об авторе\n \n Элизабет А. Стэнли — доктор психологических наук, профессор Джорджтаунского университета. Специализируется на изучении поведения человека во время стресса, травмы и непредвиденных обстоятельств. В течение 15 лет изучала нейробиологию стресса, травмы и формирование психологической устойчивости.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Элизабет А. Стэнли","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000552","ID_EKN":"11230","CODE_EKN":"114.13.1.4"},"LAST_STANDART":"5","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041121051","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"0676cc31-b8d4-45f8-b085-5d029b7e3b55","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600194915765","STANDART":5,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4507c919-00eb-11ed-80c7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Приоткрой свое окно. Программа восстановления после продолжительного стресса, тревожного расстройства, травмы и ПТСР","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Стэнли Элизабет А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2022","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":359246,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-22 07:19:12\", \"SIZE\": \"281546\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359247,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2847, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-22 07:19:13\", \"SIZE\": \"1406626\", \"W\": 1919}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359248,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-22 07:19:14\", \"SIZE\": \"2520635\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359249,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2847, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-06-22 07:19:15\", \"SIZE\": \"2440836\", \"W\": 1918}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359250,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-07-12 08:27:43\", \"SIZE\": \"510722\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":359251,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/PDF/ITD000000001094100.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001094100/PDF/ITD000000001094100.pdf\", \"MTIME\": \"2023-09-14 12:54:13\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}