{"id":155611,"guid_nom":"03949c93-5098-11e9-a1e0-000af77e485f","isbn":"978-5-04-103156-5","nomcode":"ITD000000000965322","title":"Стопа, спорт и здоровье","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T07:49:15.682057Z","updated_at":"2026-10-31T05:26:55.920330Z","annotation":"","sales_text":"Дополненное издание популярной книги доктора Бубновского «Здоровье через стопы» в новом ярком оформлении. Автор переработал и дополнил текст книги, ориентируюсь на молодежную аудиторию. \n Сергей Бубновский рассказывает о том, как снимать усталость, боли и отеки в ногах после трудового дня, какие травмы голеностопного сустава чаще встречаются в повседневной жизни и спорте и как правильно восстанавливаться после таких травм. \n Стопа и голеностопный сустав — главная рессора тела и главный амортизатор. Нарушения в стопе приводят к таким серьезным проблемам, как боли в спине, головные боли, различным хроническим заболеваниям и даже нарушению умственной деятельности.\n \n - Как правильно бегать?\n - Высокие каблуки или здоровые ноги?\n - Стопа и головные боли: есть ли связь?\n - Реабилитация стопы после спортивных травм.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/PDF/ITD000000000965322.pdf","MTIME":"2022-01-27 01:34:28"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e8f83df5-4fda-45c1-8baa-4b4116142281","ISBN":"978-5-04-103156-5","NAME":"Стопа, спорт и здоровье","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"09.04.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 84/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"55d9bbf8-64b0-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Стопа","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"8f466d39-51fb-11e9-a1e0-000af77e485f","NAME":"Здоровье через стопы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"ce305803-59d5-11e9-a33d-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"c4f008a5-6a5d-11e9-88e2-000af77e485f","NAME":"Здоровье через стопы","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"fcb824f8-d0f0-11e7-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e4dfe9de-013c-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Здоровье, спорт и стопа (РИП)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"662dcd0d-28f7-11e7-aba6-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.01.2020","SERIE":{"GUID":"e24131af-dcdd-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств (новое оформление)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":19.5,"WIDTH":133,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":304},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"6a4c3e14-8621-11ea-80bc-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00351745","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"fee43f1c-2249-11ea-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"09.04.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00333790","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.04.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.04.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.04.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.04.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"7265dfdd-5098-11e9-a1e0-000af77e485f","XO_DATE":"19.12.2019","PLAN_DATE":"31.01.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00283379","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.01.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.01.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.01.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.01.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000002188","GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","NAME":"Бубновский Сергей Михайлович","SURNAME":"Бубновский","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайлович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1785,"W":1135,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover1.jpg","SIZE":"619183","MTIME":"2019-12-20 10:27:35"},"cover4":{"H":1785,"W":1135,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover4.jpg","SIZE":"810632","MTIME":"2019-12-20 10:27:36"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/siluet.jpg","SIZE":"476014","MTIME":"2021-04-06 10:21:40"},"cover3d":{"H":2997,"W":1933,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2386978","MTIME":"2019-12-20 10:27:35"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["Если вы хотите иметь легкую походку, красивую осанку, подтянутый живот и ясную голову, то займитесь здоровьем не отдельного органа или части тела, но и всем организмом в целом.","Основной причиной многих хронических болезней является гиподинамия и гипокинезия, которые ведут к застою - сначала в капиллярах, затем в сосудах (атеросклероз), а затем и во внутренних органах (подагра, онкология).","Разумный человек подумает об этих сигналах и пойдет к врачу. Неразумный пойдет на поводу у рекламы и для начала примет либо спазмолитическое средство, либо болеутоляющее, либо какое-то другое – то есть таблетку, которая блокирует прохождение нервного импульса от органа или ткани (то есть соединительной ткани, из которой состоят все органы, суставы, мышцы, связки, сухожилия, кишечник и т.д.).","Любая болезнь развивается незаметно для человека, и до поры до времени функции организма проходят автоматически за счет пассивного транспорта и облегченной диффузии, но при патологии всегда присутствует формула изменения функционального состояния клетки, то есть нарушения ритма ее сокращений и подвижности.","Долгий отказ от гимнастики приводит к формированию маленьких фиброзных узелков, которые впоследствии постоянно травмируют окружающие мягкие ткани, приводя к хроническому воспалению и, в конце концов, к страху перед ходьбой.","Но счастье было даже не от того, что я вернулся целым и невредимым, катаясь по чужому лесу в чужой стране ночью - счастье было от того, что я преодолел эти 10 км (как это выяснилось позже) на лыжах, на которых не стоял много лет."],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194609657","14600194920530","9785041031565"],"NOMCODE":"ITD000000000965322","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"03949c93-5098-11e9-a1e0-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041031565","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000965322","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Дополненное издание популярной книги доктора Бубновского «Здоровье через стопы» в новом ярком оформлении. Автор переработал и дополнил текст книги, ориентируюсь на молодежную аудиторию. \n Сергей Бубновский рассказывает о том, как снимать усталость, боли и отеки в ногах после трудового дня, какие травмы голеностопного сустава чаще встречаются в повседневной жизни и спорте и как правильно восстанавливаться после таких травм. \n Стопа и голеностопный сустав — главная рессора тела и главный амортизатор. Нарушения в стопе приводят к таким серьезным проблемам, как боли в спине, головные боли, различным хроническим заболеваниям и даже нарушению умственной деятельности.\n \n - Как правильно бегать?\n - Высокие каблуки или здоровые ноги?\n - Стопа и головные боли: есть ли связь?\n - Реабилитация стопы после спортивных травм.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сергей Бубновский","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194609657","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"e8cc6623-4760-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194920530","STANDART":"16","ITEM_TYPE":{"GUID":"e8cc6623-4760-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041031565","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"e9b69536-03d4-4e50-99c1-da4a29ba2967","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Стопа, спорт и здоровье","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бубновский С.М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2020","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":341812,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-12-20 10:27:35\", \"SIZE\": \"619183\", \"W\": 1135}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":341813,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2997, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-12-20 10:27:35\", \"SIZE\": \"2386978\", \"W\": 1933}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":341814,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-12-20 10:27:36\", \"SIZE\": \"810632\", \"W\": 1135}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":341815,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 10:21:40\", \"SIZE\": \"476014\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":341816,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/PDF/ITD000000000965322.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000965322/PDF/ITD000000000965322.pdf\", \"MTIME\": \"2022-01-27 01:34:28\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}