{"id":155002,"guid_nom":"e4cb9b15-e4f6-11e9-a186-000af77e4763","isbn":"978-5-04-108821-7","nomcode":"ITD000000001067902","title":"Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T07:37:12.320347Z","updated_at":"2026-10-11T07:37:12.320347Z","annotation":"","sales_text":"Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе — это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу.\r\nВыдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.\r\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/PDF/ITD000000001067902_TOC.pdf","MTIME":"2020-08-01 08:38:12"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/PDF/ITD000000001067902.pdf","MTIME":"2021-02-28 01:06:17"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f4b50982-d665-4beb-87ff-ac1a92c85336","ISBN":"978-5-04-108821-7","NAME":"Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"01.09.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"224","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4c9bae31-e4fa-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Как обрести уверенность в себе. руководство по повышению самооценки","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"52ec3ac8-d96a-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"The Self-Confidence Workbook","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"52ec3ac8-d96a-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"The Self-Confidence Workbook","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bdc26fd9-d013-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"46041c87-0d06-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Как обрести уверенность в себе. руководство по повышению самооценки","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e2dc8fad-32be-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Как обрести уверенность","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"c2b87f96-8f7a-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Как обрести уверенность в себе","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"a63a1c67-d96a-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Files for The Self-Confidence Workbook","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"01.09.2020","SERIE":{"GUID":"dbd2ba56-c8e7-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Книги-драйверы"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":17.57,"WIDTH":142,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"133","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":347},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9dc4fd35-e4f9-11e9-a186-000af77e4763","XO_DATE":"31.07.2020","PLAN_DATE":"07.09.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00320088","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.09.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.09.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.09.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.09.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041801","GUID":"a2e19da8-d013-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Марквей Барбара","SURNAME":"Марквей","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Барбара","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD041802","GUID":"b68d0f85-d013-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Ампел Селия","SURNAME":"Ампел","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Селия","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1822,"W":1249,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover1.jpg","SIZE":"546547","MTIME":"2020-07-30 08:10:31"},"cover4":{"H":1822,"W":1249,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1161897","MTIME":"2020-07-30 08:10:34"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/siluet.jpg","SIZE":"443654","MTIME":"2021-04-03 11:05:30"},"cover3d":{"H":2759,"W":1946,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2168017","MTIME":"2020-07-30 08:10:33"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"203","GUID":"d1a98cb5-5c5e-11e0-9747-001a64231342","NAME":"84x120/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194791086","9785041088217"],"NOMCODE":"ITD000000001067902","SUBJECT":{"GUID":"e640820a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПСИХОЛОГИЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕСТЫ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e4cb9b15-e4f6-11e9-a186-000af77e4763","ISBN_DIG":"9785041088217","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001067902","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Будем честны, успех человека определяют не столько его таланты, сколько уверенность в себе. Пока скромники топчутся в сторонке, уверенные в себе люди занимают лучшие вакансии, без проблем получают повышение по работе, реализуют самые перспективные проекты, заводят романы с самыми видными мужчинами и женщинами. Уверенность в себе — это ключ, который открывает дверь в успешную жизнь. Если по какой-то причине у вас ее нет, самое время прочитать эту книгу.\r\nВыдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.\r\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Барбара Марквей, Селия Ампел","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"135x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194791086","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"406eac99-ec11-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041088217","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"15a45c31-be95-4f57-8dfb-c252dd2da7df","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Марквей Б., Ампел С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":338872,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1822, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-07-30 08:10:31\", \"SIZE\": \"546547\", \"W\": 1249}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":338873,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2759, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-07-30 08:10:33\", \"SIZE\": \"2168017\", \"W\": 1946}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":338874,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1822, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-07-30 08:10:34\", \"SIZE\": \"1161897\", \"W\": 1249}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":338875,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-03 11:05:30\", \"SIZE\": \"443654\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":338876,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/PDF/ITD000000001067902.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/PDF/ITD000000001067902.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 01:06:17\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":338877,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/PDF/ITD000000001067902_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001067902/PDF/ITD000000001067902_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2020-08-01 08:38:12\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}