{"id":151009,"guid_nom":"5bfb42cf-a878-11e9-a186-000af77e4763","isbn":"978-5-04-106442-6","nomcode":"ITD000000001048617","title":"Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T06:20:05.259599Z","updated_at":"2026-10-16T08:38:02.845071Z","annotation":"","sales_text":"ОТЗЫВЫ О КНИГЕ \n\n\n«В этой книге Гретхен Рубин объединяет глубокое научное исследование и собственный опыт, чтобы объяснить, как зарождаются привычки и - что еще важнее - как они могут меняться. Книга необходима каждому человеку, который хотел бы пересмотреть свои - практически бессознательные - принципы поведения». \n\n- Чарльз Дагихх, автор книги «Сила привычки»\n\n\n\n\n\n«У вас есть какая-нибудь плохая привычка, от которой вы пытаетесь избавиться, или хорошая привычка, которую вы хотели бы развить? Гретхен Рубин - один из самых обаятельных и эрудированных авторов нашего поколения. С помощью этой книги вы научитесь правильно питаться, хорошо спать, перестанете прокрастинировать и начнете получать удовольствие от всего, что может предоставить вам жизнь».        \n\n- Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты» \n\n\n\n\n«Сверхспособность Гретхен Рубин заключается в ее любопытстве. К счастью для нас, она направила свой исследовательский дух в сторону создания и освоения привычек. Объединив в себе исследования, незабываемые примеры из жизни и глубокое понимание человеческой природы, эта книга – реальный стимул к большим переменам».        \n\n - Брене Браун, автор книг «Великие дерзания» и «Дары несовершенства»\n\n\n\n\n\n«Хватайте скорее! Эту книгу прочитать необходимо! В ней Гретхен Рубин помогает разобраться, каким образом привилегии и возможности делают многих из нас несчастными, и показывает, как самые простые ежедневные решения дают свободу получать максимум возможного из того, что мы имеем».  \n\n- Сет Годин, автор бестселлера «Незаменимый»\n\n\n\n\n\n«С яркими и оригинальными идеями Гретхен Рубин открывает скрытую правду о том, как изменить наши привычки - от поедания вредной еды и попыток регулярно посещать тренажерный зал до прокрастинации и неоправданной траты денег. Первая привычка, которой вы должны обзавестись, - это чтение по главе из этой книги на ночь». \n\n\n- Адам Грант, автор книги «Брать или отдавать?» \n","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9563c436-6ce2-4ac1-aca8-f3cf12c0c2ec","ISBN":"978-5-04-106442-6","NAME":"Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"0","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e0d0375c-c7c0-4d56-af0e-bf61e9754c39","NAME":"Лучше, чем прежде. Как создавать и разрушать наши повседневные привычки, чтобы быть счастливее, сильнее и продуктивнее","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"da11b85c-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"e402a066-02a8-11e9-b4a8-5cf3fc4a21fa","NAME":"BETTER THAN BEFORE: WHAT I LEARNED ABOUT MAKING AND BREAKING HABITS—TO SLEEP MORE, QUIT SUGAR, PROCRASTINATE LESS, AND GENERALLY BUILD A HAPPIER LIFE","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"6e1b83c4-8e74-4113-a615-510fae14b4e9","NAME":"Лучше, чем прежде. Как создавать и разрушать наши повседневные привычки, чтобы быть счастливее, сильнее и продуктивнее","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"f280f959-4e75-11e2-956a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e402a066-02a8-11e9-b4a8-5cf3fc4a21fa","NAME":"BETTER THAN BEFORE: WHAT I LEARNED ABOUT MAKING AND BREAKING HABITS—TO SLEEP MORE, QUIT SUGAR, PROCRASTINATE LESS, AND GENERALLY BUILD A HAPPIER LIFE","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9cd84504-fa37-4dc3-b0fb-46a6b137dd0c","NAME":"Before and After: or, how I minfully used the mindlessness of habit to become happier…","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"5b569425-97bc-11de-84c6-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"3bd4d970-3796-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Психология. Плюс 1 победа (новое оформление, обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":"","WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"}},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"1d5c7933-a879-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00301268","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000013094","GUID":"5b569425-97bc-11de-84c6-000423b38f2a","NAME":"Рубин Гретхен","SURNAME":"Рубин","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Гретхен","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1191,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1441605","MTIME":"2020-04-24 20:07:16"},"cover4":{"H":1836,"W":1215,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/cover4.jpg","SIZE":"888641","MTIME":"2020-04-24 20:07:16"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/siluet.jpg","SIZE":"904807","MTIME":"2024-03-02 01:07:42"}},"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194723063","9785041064426"],"NOMCODE":"ITD000000001048617","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5bfb42cf-a878-11e9-a186-000af77e4763","ISBN_DIG":"9785041064426","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001048617","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"ОТЗЫВЫ О КНИГЕ \n\n\n«В этой книге Гретхен Рубин объединяет глубокое научное исследование и собственный опыт, чтобы объяснить, как зарождаются привычки и - что еще важнее - как они могут меняться. Книга необходима каждому человеку, который хотел бы пересмотреть свои - практически бессознательные - принципы поведения». \n\n- Чарльз Дагихх, автор книги «Сила привычки»\n\n\n\n\n\n«У вас есть какая-нибудь плохая привычка, от которой вы пытаетесь избавиться, или хорошая привычка, которую вы хотели бы развить? Гретхен Рубин - один из самых обаятельных и эрудированных авторов нашего поколения. С помощью этой книги вы научитесь правильно питаться, хорошо спать, перестанете прокрастинировать и начнете получать удовольствие от всего, что может предоставить вам жизнь».        \n\n- Сьюзан Кейн, автор книги «Интроверты» \n\n\n\n\n«Сверхспособность Гретхен Рубин заключается в ее любопытстве. К счастью для нас, она направила свой исследовательский дух в сторону создания и освоения привычек. Объединив в себе исследования, незабываемые примеры из жизни и глубокое понимание человеческой природы, эта книга – реальный стимул к большим переменам».        \n\n - Брене Браун, автор книг «Великие дерзания» и «Дары несовершенства»\n\n\n\n\n\n«Хватайте скорее! Эту книгу прочитать необходимо! В ней Гретхен Рубин помогает разобраться, каким образом привилегии и возможности делают многих из нас несчастными, и показывает, как самые простые ежедневные решения дают свободу получать максимум возможного из того, что мы имеем».  \n\n- Сет Годин, автор бестселлера «Незаменимый»\n\n\n\n\n\n«С яркими и оригинальными идеями Гретхен Рубин открывает скрытую правду о том, как изменить наши привычки - от поедания вредной еды и попыток регулярно посещать тренажерный зал до прокрастинации и неоправданной траты денег. Первая привычка, которой вы должны обзавестись, - это чтение по главе из этой книги на ночь». \n\n\n- Адам Грант, автор книги «Брать или отдавать?» \n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"276b9a49-edff-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Группа креативных проектов"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Гретхен Рубин","POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":[],"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194723063","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"6a7d1e6e-6877-450c-9ae4-3f4bb4c490e0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041064426","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"6a7d1e6e-6877-450c-9ae4-3f4bb4c490e0","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Хорошие привычки, плохие привычки. Как перестать быть заложником плохих привычек и заменить их хорошими","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Рубин Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":332259,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-04-24 20:07:16\", \"SIZE\": \"1441605\", \"W\": 1191}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":332260,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-04-24 20:07:16\", \"SIZE\": \"888641\", \"W\": 1215}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":332261,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001048617/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2024-03-02 01:07:42\", \"SIZE\": \"904807\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}