{"id":149690,"guid_nom":"5e77c235-8b63-11e9-a186-000af77e4763","isbn":"978-5-04-105385-7","nomcode":"ITD000000001008980","title":"Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:54:40.137101Z","updated_at":"2026-10-16T08:31:44.821475Z","annotation":"","sales_text":"От издательства\n \n Как не упустить собственную жизнь, оставаясь эффективным на работе?\n Профессор Брайан Робинсон посвятил несколько десятилетий изучению проблемы трудоголизма. Будучи сам трудоголиком, начиная еще со средней школы, он в какой-то момент понял, что работа защищала его от нежеланных эмоций и состояний, подобно тому, как в детстве защищала от семейных неурядиц (он вырос в семье алкоголика). Постепенно это привело к тому, что земля стала, образно говоря, уходить у него из-под ног: он не мог улыбаться, не мог есть, его не волновало, жив он или мертв. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится с читателями рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма.\n Книга Робинсона построена в формате альманаха-календаря, в котором собраны рекомендации для читателей на каждый месяц года. Для начала, советует автор, нужно провести подготовительную работу: выбрать время и задуматься о своих планах, принять собственные недостатки, сократить рабочие планы, избегать многозадачности, постепенно замедлить ритм жизни и т.д. Так, постепенно, автор разбирает каждый месяц в году. Все советы просты и понятны, не требуют каких-либо дополнительных познаний в области психологии. В конце каждой главы сделаны ключевые выводы «за месяц», которые помогут систематизировать прочитанное. В завершении книги приведены 366 фраз-рекомендаций на каждый день года.\n В заключение автор говорит, что баланс между работой и собственной жизнью - это никогда не прекращающийся процесс, и всего лишь 5 минут «сладкого ничегонеделанья» помогут удержать это равновесие.\n \n \n Почему эта книга достойна прочтения\n \n Произведение интересно как оригинальным форматом систематизации и подачи информации, так и тем, что оно написано специалистом-практиком. Спокойный тон повествования, выверенные слова, простые в исполнении советы - все это делает чтение приятным, не отталкивает от книги, действительно побуждает к тому, чтобы пересмотреть свою жизнь. Чувствуется, что произведение написано не дилетантом, а практикующим психологом, который умеет выстроить беседу с пациентом, направить его в нужное русло. \n Книга «Выключи работу, включи жизнь» будет интересна не только трудоголикам и их близким, но и просто людям, которые страдают от слишком интенсивного рабочего режима и напряженного ритма жизни.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/PDF/ITD000000001008980.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:27:07"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f93dd990-9e3b-4cc1-bac3-0796ecbb3ba8","ISBN":"978-5-04-105385-7","NAME":"Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"21.11.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a3019bac-8b69-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"#CHILL. Выключи работу, включи жизнь","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"aeab4510-9271-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"#CHILL: Turn Off Your Job and Turn On Your Life","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a2eb6d1e-9979-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"#CHILL. Выключи работу, включи жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a464987b-b866-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"#CHILL. Выключи работу, включи жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"19ca8b39-c7f6-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"#CHILL. Выключи работу, включи жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"929fdcd7-c7f6-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"#CHILL. Выключи работу, включи жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"401a1be5-c8d1-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"#CHILL. Выключи работу, включи жизнь","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"aeab4510-9271-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"#CHILL: Turn Off Your Job and Turn On Your Life","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"b3a50fad-cf1a-11e9-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"21.11.2019","SERIE":{"GUID":"777d6d4a-d914-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся!"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":23.3,"WIDTH":142,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"133","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":480},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"fcfbcf49-8b68-11e9-a186-000af77e4763","XO_DATE":"21.10.2019","PLAN_DATE":"27.11.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00295684","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.11.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"21","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.11.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"27.11.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"27.11.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD037977","GUID":"b3a50fad-cf1a-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Робинсон Брайан И.","SURNAME":"Робинсон","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Брайан И.","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1824,"W":1249,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover1.jpg","SIZE":"720937","MTIME":"2019-10-12 15:12:47"},"cover4":{"H":1824,"W":1249,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover4.jpg","SIZE":"895827","MTIME":"2019-10-12 15:12:47"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/siluet.jpg","SIZE":"489033","MTIME":"2021-04-05 10:21:22"},"cover3d":{"H":3102,"W":2134,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2790330","MTIME":"2019-10-10 17:22:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"203","GUID":"d1a98cb5-5c5e-11e0-9747-001a64231342","NAME":"84x120/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041053857","14600194684425"],"NOMCODE":"ITD000000001008980","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5e77c235-8b63-11e9-a186-000af77e4763","ISBN_DIG":"9785041053857","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000001008980","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"От издательства\n \n Как не упустить собственную жизнь, оставаясь эффективным на работе?\n Профессор Брайан Робинсон посвятил несколько десятилетий изучению проблемы трудоголизма. Будучи сам трудоголиком, начиная еще со средней школы, он в какой-то момент понял, что работа защищала его от нежеланных эмоций и состояний, подобно тому, как в детстве защищала от семейных неурядиц (он вырос в семье алкоголика). Постепенно это привело к тому, что земля стала, образно говоря, уходить у него из-под ног: он не мог улыбаться, не мог есть, его не волновало, жив он или мертв. Справившись с болезненной потребностью в постоянной занятости, Робинсон делится с читателями рекомендациями и советами по избавлению от трудоголизма.\n Книга Робинсона построена в формате альманаха-календаря, в котором собраны рекомендации для читателей на каждый месяц года. Для начала, советует автор, нужно провести подготовительную работу: выбрать время и задуматься о своих планах, принять собственные недостатки, сократить рабочие планы, избегать многозадачности, постепенно замедлить ритм жизни и т.д. Так, постепенно, автор разбирает каждый месяц в году. Все советы просты и понятны, не требуют каких-либо дополнительных познаний в области психологии. В конце каждой главы сделаны ключевые выводы «за месяц», которые помогут систематизировать прочитанное. В завершении книги приведены 366 фраз-рекомендаций на каждый день года.\n В заключение автор говорит, что баланс между работой и собственной жизнью - это никогда не прекращающийся процесс, и всего лишь 5 минут «сладкого ничегонеделанья» помогут удержать это равновесие.\n \n \n Почему эта книга достойна прочтения\n \n Произведение интересно как оригинальным форматом систематизации и подачи информации, так и тем, что оно написано специалистом-практиком. Спокойный тон повествования, выверенные слова, простые в исполнении советы - все это делает чтение приятным, не отталкивает от книги, действительно побуждает к тому, чтобы пересмотреть свою жизнь. Чувствуется, что произведение написано не дилетантом, а практикующим психологом, который умеет выстроить беседу с пациентом, направить его в нужное русло. \n Книга «Выключи работу, включи жизнь» будет интересна не только трудоголикам и их близким, но и просто людям, которые страдают от слишком интенсивного рабочего режима и напряженного ритма жизни.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Брайан И. Робинсон","POSLE_OBREZA":"135x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041053857","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"d96a49ab-5bfe-447d-91a6-9d808c23f298","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600194684425","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"cbd78ed3-0c3e-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Робинсон Б.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":327822,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1824, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-10-12 15:12:47\", \"SIZE\": \"720937\", \"W\": 1249}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":327823,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3102, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-10-10 17:22:05\", \"SIZE\": \"2790330\", \"W\": 2134}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":327824,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1824, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-10-12 15:12:47\", \"SIZE\": \"895827\", \"W\": 1249}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":327825,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-05 10:21:22\", \"SIZE\": \"489033\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":327826,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/PDF/ITD000000001008980.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000001008980/PDF/ITD000000001008980.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:27:07\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}