{"id":149160,"guid_nom":"3a88544d-8123-11e9-aabc-000af77e485f","isbn":"978-5-04-105043-6","nomcode":"ITD000000000994407","title":"Суперфуды. Полезные рецепты без сахара, глютена и лактозы","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:44:29.707109Z","updated_at":"2026-10-11T05:44:29.707109Z","annotation":"","sales_text":"Фуд-блогер и зож-идеолог, создатель SML café Сандра Скобова и фитнес-тренер и нутрициолог Дарья Захарова написали книгу о самых полезных продуктах, которые по праву завоевывают мир. Некоторые из суперфудов — авокадо, брокколи, чиа, спаржа — уже давно стали привычной частью рациона заботящихся о своем здоровье. Другие — чай матча, кейл, спирулина, ягоды асаи и годжи — только начинают входить в наше меню. Книга Скобовой и Захаровой поможет сделать процесс знакомства с суперфудами осознанным и окончательно убедит в пользе растительного питания даже самых закоренелых скептиков. Похудеть и разогнать обмен веществ? Оздоровить сосуды и сердце? Зарядиться энергией? Укрепить иммунитет? С суперфудами это легко и приятно! Рецепты наших авторов вам точно понравятся: оладьи из зеленой гречки, блинный торт без глютена, ризотто со спаржей, песто со спирулиной — все это необычайно полезно, вкусно и очень просто готовится. \nОсобое место в книге отведено чаю матча, потому что авторы являются признанными экспертами по этому суперфуду. Эффект концентрации на работе, спокойствия и работоспособности на 5-7 часов — да, это все про матча! Убедительные подробности и красочные фото ждут вас на страницах издания. \n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/PDF/ITD000000000994407_TOC.pdf","MTIME":"2020-12-09 05:42:32"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/PDF/ITD000000000994407.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:26:33"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"57a72cfb-8fa3-405a-a3db-1bf1d32cb12c","ISBN":"978-5-04-105043-6","NAME":"Суперфуды. Полезные рецепты без сахара, глютена и лактозы","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"26.01.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"КУЛИНАРИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага мелованная матовая 104/130","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"3d7c300f-8126-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"Суперфуды (рукопись)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d3aad948-2596-11eb-80be-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"5d202830-69b6-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Суперфуды","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0c7c084c-e6d7-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Суперфуды","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.01.2021","SERIE":{"GUID":"07fd1ff8-6503-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Кулинария. Зеленый путь"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":196,"HEIGHT":255,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":585},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"9f8d032b-8123-11e9-aabc-000af77e485f","XO_DATE":"08.12.2020","PLAN_DATE":"25.01.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00293727","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.01.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.01.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.01.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.01.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD036782","GUID":"caa9c579-8124-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"Скобова Александра Максовна","SURNAME":"Скобова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Александра","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Максовна","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD043832","GUID":"cbfbe0bd-2596-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Захарова Дарья Андреевна","SURNAME":"Захарова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Дарья","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Андреевна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2936,"W":2293,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover1.jpg","SIZE":"4043391","MTIME":"2020-12-05 08:10:54"},"cover4":{"H":2936,"W":2286,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover4.jpg","SIZE":"4961704","MTIME":"2020-12-05 08:10:57"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/siluet.jpg","SIZE":"823201","MTIME":"2021-04-05 10:50:01"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner1.jpg","SIZE":"791735","MTIME":"2023-07-31 13:53:05"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner2.jpg","SIZE":"884955","MTIME":"2023-07-31 13:53:12"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner3.jpg","SIZE":"834369","MTIME":"2023-07-31 13:53:15"},"cover3d":{"H":3090,"W":2452,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"4124444","MTIME":"2020-12-05 08:10:55"},"dopfoto00":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"731615","MTIME":"2023-07-31 13:54:22"},"dopfoto01":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"338226","MTIME":"2021-07-09 13:02:47"},"dopfoto02":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"306441","MTIME":"2021-07-09 13:03:16"},"dopfoto03":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"274781","MTIME":"2021-07-09 13:03:42"},"dopfoto04":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"590056","MTIME":"2021-07-09 13:04:19"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041050436","14600194670145"],"NOMCODE":"ITD000000000994407","SUBJECT":{"GUID":"e64081d2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"КУЛИНАРИЯ. КОНСЕРВИРОВАНИЕ. НАПИТКИ. СЕРВИРОВКА И ЗАСТОЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ","OWNER_GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"3a88544d-8123-11e9-aabc-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041050436","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000994407","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Фуд-блогер и зож-идеолог, создатель SML café Сандра Скобова и фитнес-тренер и нутрициолог Дарья Захарова написали книгу о самых полезных продуктах, которые по праву завоевывают мир. Некоторые из суперфудов — авокадо, брокколи, чиа, спаржа — уже давно стали привычной частью рациона заботящихся о своем здоровье. Другие — чай матча, кейл, спирулина, ягоды асаи и годжи — только начинают входить в наше меню. Книга Скобовой и Захаровой поможет сделать процесс знакомства с суперфудами осознанным и окончательно убедит в пользе растительного питания даже самых закоренелых скептиков. Похудеть и разогнать обмен веществ? Оздоровить сосуды и сердце? Зарядиться энергией? Укрепить иммунитет? С суперфудами это легко и приятно! Рецепты наших авторов вам точно понравятся: оладьи из зеленой гречки, блинный торт без глютена, ризотто со спаржей, песто со спирулиной — все это необычайно полезно, вкусно и очень просто готовится. \nОсобое место в книге отведено чаю матча, потому что авторы являются признанными экспертами по этому суперфуду. Эффект концентрации на работе, спокойствия и работоспособности на 5-7 часов — да, это все про матча! Убедительные подробности и красочные фото ждут вас на страницах издания. \n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"0dd69355-ec47-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Отдел домоводства, кулинарии и досуга"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сандра Скобова, Дарья Захарова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000307","ID_EKN":"11173","CODE_EKN":"114.04.2.1"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041050436","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"b61b7643-d3b8-4d69-b18b-2a9f9b188edb","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600194670145","STANDART":"8","ITEM_TYPE":{"GUID":"0d47dd1b-5fdc-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Суперфуды. Полезные рецепты без сахара, глютена и лактозы","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Сандра Скобова, Дарья Захарова","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":326405,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 13:53:05\", \"SIZE\": \"791735\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326406,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 13:53:12\", \"SIZE\": \"884955\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326407,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 13:53:15\", \"SIZE\": \"834369\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326408,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2936, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-12-05 08:10:54\", \"SIZE\": \"4043391\", \"W\": 2293}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326409,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3090, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-12-05 08:10:55\", \"SIZE\": \"4124444\", \"W\": 2452}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326410,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2936, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-12-05 08:10:57\", \"SIZE\": \"4961704\", \"W\": 2286}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326411,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2023-07-31 13:54:22\", \"SIZE\": \"731615\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326412,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-09 13:02:47\", \"SIZE\": \"338226\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326413,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-09 13:03:16\", \"SIZE\": \"306441\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326414,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-09 13:03:42\", \"SIZE\": \"274781\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326415,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2021-07-09 13:04:19\", \"SIZE\": \"590056\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326416,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-05 10:50:01\", \"SIZE\": \"823201\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326417,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/PDF/ITD000000000994407.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/PDF/ITD000000000994407.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:26:33\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":326418,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/PDF/ITD000000000994407_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000994407/PDF/ITD000000000994407_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2020-12-09 05:42:32\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}