{"id":148634,"guid_nom":"c90d2759-764c-11e9-a425-000af77e485f","isbn":"978-5-04-111010-9","nomcode":"ITD000000000986903","title":"Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:34:35.923610Z","updated_at":"2026-10-28T09:16:21.931536Z","annotation":"","sales_text":"Практически каждый, кто начал задумываться о своем здоровье, хотел бы получить ответы на вопросы: что сделать, чтобы полюбить спорт, разогнать метаболизм, стать, наконец, стройным, здоровым и счастливым. Этому и посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумниста лайфстайл-изданий и писательницы. Благодаря информации в книге вы получите то, чего желаете, а главное, здоровый и активный образ жизни, счастье и возможность есть всё, что хотите, без ограничений. \n Автор максимально просто и доступно рассказывает о сложных вещах, основываясь, во-первых, на научных данных, мировых исследованиях и статьях, во-вторых, и, возможно, это главное, на своем личном опыте. \n Помимо теории в книге приведены рецепты полезных и вкусных блюд от профессионалов — шеф-поваров лучших (на взгляд автора) ресторанов Москвы, свои собственные рецепты Алёны, а также бесценные советы и лайфхаки от фитнес-тренеров и популярных блогеров.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/PDF/ITD000000000986903.pdf","MTIME":"2021-02-28 01:04:08"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"62832d6d-db08-41cb-9fc0-45e487ff6505","ISBN":"978-5-04-111010-9","NAME":"Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"22.06.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"КУЛИНАРИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 104/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"beef4b13-764c-11e9-a425-000af77e485f","NAME":"Правильное питание у.н. (рукопись)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"a8a32075-764c-11e9-a425-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a17e5066-1516-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"50 полезных привычек на каждый день. Инструкция по ЗОЖ: лайфхаки и рецепты","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"cd55e858-1516-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"50 полезных привычек на каждый день. Инструкция по ЗОЖ: лайфхаки и рецепты","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"3a480e36-d308-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"a8a32075-764c-11e9-a425-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.06.2020","SERIE":{"GUID":"07fd1ff8-6503-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Кулинария. Зеленый путь"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11.5,"WIDTH":187,"HEIGHT":240,"KARTON":{"WIDTH":"183","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":394},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f43e0c5f-764c-11e9-a425-000af77e485f","XO_DATE":"19.05.2020","PLAN_DATE":"18.06.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00290753","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.06.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.06.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.06.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"22.06.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD036631","GUID":"a8a32075-764c-11e9-a425-000af77e485f","NAME":"Макеева Алёна","SURNAME":"Макеева","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алёна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2835,"W":2177,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2280374","MTIME":"2020-04-24 07:19:40"},"cover4":{"H":2835,"W":2184,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2568419","MTIME":"2020-04-24 07:19:42"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/siluet.jpg","SIZE":"693106","MTIME":"2021-04-06 09:16:24"},"cover3d":{"H":1512,"W":1161,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"936485","MTIME":"2020-04-24 07:19:42"},"dopfoto00":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"431328","MTIME":"2022-01-29 14:45:14"},"dopfoto01":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto01.jpg","SIZE":"406805","MTIME":"2022-01-29 14:45:45"},"dopfoto02":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto02.jpg","SIZE":"353290","MTIME":"2022-01-29 14:46:38"},"dopfoto03":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto03.jpg","SIZE":"304606","MTIME":"2022-01-29 14:47:08"},"dopfoto04":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto04.jpg","SIZE":"410488","MTIME":"2022-01-29 14:47:30"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"83","GUID":"a791ba1c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"80x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194655111","9785041046583","9785041110109"],"NOMCODE":"ITD000000000986903","SUBJECT":{"GUID":"e64081d2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"КУЛИНАРИЯ. КОНСЕРВИРОВАНИЕ. НАПИТКИ. СЕРВИРОВКА И ЗАСТОЛЬНЫЙ ЭТИКЕТ","OWNER_GUID":"f466e99b-a5d6-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"c90d2759-764c-11e9-a425-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041110109","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000986903","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Практически каждый, кто начал задумываться о своем здоровье, хотел бы получить ответы на вопросы: что сделать, чтобы полюбить спорт, разогнать метаболизм, стать, наконец, стройным, здоровым и счастливым. Этому и посвящена новая книга Алёны Макеевой, актрисы, телеведущей, колумниста лайфстайл-изданий и писательницы. Благодаря информации в книге вы получите то, чего желаете, а главное, здоровый и активный образ жизни, счастье и возможность есть всё, что хотите, без ограничений. \n Автор максимально просто и доступно рассказывает о сложных вещах, основываясь, во-первых, на научных данных, мировых исследованиях и статьях, во-вторых, и, возможно, это главное, на своем личном опыте. \n Помимо теории в книге приведены рецепты полезных и вкусных блюд от профессионалов — шеф-поваров лучших (на взгляд автора) ресторанов Москвы, свои собственные рецепты Алёны, а также бесценные советы и лайфхаки от фитнес-тренеров и популярных блогеров.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"0dd69355-ec47-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"Отдел домоводства, кулинарии и досуга"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"96cc5907-df22-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ХлебСоль"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алёна Макеева","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","AUTHOR_ABOUT":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"185x240","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000304","ID_EKN":"11171","CODE_EKN":"114.04.1.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194655111","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e3a4e814-b480-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041046583","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"03e5f6fc-5362-4071-94d2-f6007133b854","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"9785041110109","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"03e5f6fc-5362-4071-94d2-f6007133b854","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Алёна Макеева","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":324516,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-04-24 07:19:40\", \"SIZE\": \"2280374\", \"W\": 2177}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324517,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1512, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-04-24 07:19:42\", \"SIZE\": \"936485\", \"W\": 1161}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324518,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-04-24 07:19:42\", \"SIZE\": \"2568419\", \"W\": 2184}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324519,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2022-01-29 14:45:14\", \"SIZE\": \"431328\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324520,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto01.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto01.jpg\", \"MTIME\": \"2022-01-29 14:45:45\", \"SIZE\": \"406805\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto01\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324521,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto02.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto02.jpg\", \"MTIME\": \"2022-01-29 14:46:38\", \"SIZE\": \"353290\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto02\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324522,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto03.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto03.jpg\", \"MTIME\": \"2022-01-29 14:47:08\", \"SIZE\": \"304606\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto03\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324523,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto04.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/dopfoto04.jpg\", \"MTIME\": \"2022-01-29 14:47:30\", \"SIZE\": \"410488\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"dopfoto04\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324524,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 09:16:24\", \"SIZE\": \"693106\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":324525,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/PDF/ITD000000000986903.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000986903/PDF/ITD000000000986903.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 01:04:08\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}