{"id":148511,"guid_nom":"91f5a518-680c-11e9-a33d-000af77e485f","isbn":"978-5-04-104263-9","nomcode":"ITD000000000984969","title":"Лучше, чем вчера. Блокнот-трекер полезных привычек","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:32:13.461498Z","updated_at":"2026-10-16T08:25:35.964494Z","annotation":"","sales_text":"Ответьте честно на несколько простых вопросов: вы пробовали похудеть? сработала ли какая-нибудь из опробованных вами диет? как долго вам удавалось удерживать достигнутый результат?\nЕсли вы смогли потерять лишние килограммы раз и навсегда, то можете смело откладывать этот блокнот в сторону: скорее всего, он вам не пригодится. Но если вы ведете изнурительную борьбу с самим собой и никак не можете одержать окончательную победу, может быть, это именно то, чего вам долго не хватало. \nЭтот блокнот поможет вам, наконец, понять: создавать себе ограничения — это неправильный путь, и ни к чему хорошему он не приведет. А вот грамотно сформулированные и умело введенные в жизнь правила очень эффективны на длинных дистанциях. С помощью него вы сможете каждый день контролировать выбор продуктов питания, потребление жидкостей, количество сна, а также объем и качество потребляемой пищи. А дополнительные советы от автора помогут вам измениться к лучшему без сомнений и срывов.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"28be9038-635c-4cc5-a9ed-f258c4d24cca","ISBN":"978-5-04-104263-9","NAME":"Лучше, чем вчера. Блокнот-трекер полезных привычек","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":0,"GENRE":[],"LDATE":"","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 62/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1fec3a08-5fbe-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"блокнот твоего питания от Андрея Беловешкина","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"288432bb-8d59-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"Блокнот твоего питания от Андрея Беловешкина, редактура","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"","SERIE":{"GUID":"a2a9703a-f887-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":"Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11,"WIDTH":125,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":0},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"68fe75b4-680d-11e9-a33d-000af77e485f","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00288960","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD037674","GUID":"c6f69e1f-bdd6-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Беловешкин Андрей Геннадьевич","SURNAME":"Беловешкин","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Андрей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Геннадьевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":[],"FOLDER":{"GUID":"a2500128-727d-44e8-bc61-34c4d93222f1","NAME":"Новая продукция"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194644429","9785041042639"],"NOMCODE":"ITD000000000984969","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"91f5a518-680c-11e9-a33d-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041042639","NOMGROUP":"НоваяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000984969","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Ответьте честно на несколько простых вопросов: вы пробовали похудеть? сработала ли какая-нибудь из опробованных вами диет? как долго вам удавалось удерживать достигнутый результат?\nЕсли вы смогли потерять лишние килограммы раз и навсегда, то можете смело откладывать этот блокнот в сторону: скорее всего, он вам не пригодится. Но если вы ведете изнурительную борьбу с самим собой и никак не можете одержать окончательную победу, может быть, это именно то, чего вам долго не хватало. \nЭтот блокнот поможет вам, наконец, понять: создавать себе ограничения — это неправильный путь, и ни к чему хорошему он не приведет. А вот грамотно сформулированные и умело введенные в жизнь правила очень эффективны на длинных дистанциях. С помощью него вы сможете каждый день контролировать выбор продуктов питания, потребление жидкостей, количество сна, а также объем и качество потребляемой пищи. А дополнительные советы от автора помогут вам измениться к лучшему без сомнений и срывов.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_TNVED":"4820103000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"d02f0ff7-566d-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Блокноты"},"AUTHOR_COVER":"Андрей Беловешкин","POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000270","ID_EKN":"11145","CODE_EKN":"114.02.2.5"},"LAST_STANDART":"0","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194644429","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"48ea2c38-ad22-45f0-a17c-7fd30c486e46","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041042639","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"48ea2c38-ad22-45f0-a17c-7fd30c486e46","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Лучше, чем вчера. Блокнот-трекер полезных привычек","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Беловешкин А.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[]}