{"id":148138,"guid_nom":"0d65bf60-6b49-11e9-88e2-000af77e485f","isbn":"978-5-04-104441-1","nomcode":"ITD000000000985841","title":"ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:25:15.066471Z","updated_at":"2026-10-16T08:24:38.383419Z","annotation":"","sales_text":"Ресурсы женского организма не безграничны. Но даже если тело просит о помощи, обычно мы слишком заняты или оттягиваем время, а не занимаемся проблемой сразу. А между тем сидячий образ жизни, стресс и невозможность уделять время продолжительным тренировкам чреваты последствиями.\n Екатерина Смирнова, врач и инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, разработала систему упражнений, которая за 10 лет уже помогла множеству женщин развить интимную мускулатуру. В этой книге она представляет экспресс-программу интимной гимнастики. Занимаясь по одному из пяти комплексов упражнений, вы сможете укрепить мышцы малого таза, улучшить кровоснабжение и усилить либидо.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/PDF/ITD000000000985841_TOC.pdf","MTIME":"2020-08-15 08:25:12"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/PDF/ITD000000000985841.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:25:41"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"0732e236-59a6-4420-b762-81e0832e730a","ISBN":"978-5-04-104441-1","NAME":"ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"30.09.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7ff4d190-11b3-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Экспресс-гимнастика от Смирновой (у.н.)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c00d3806-994f-11df-a791-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f0ea09bb-5948-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Интимная гимнастика для женщин. Экспресс-метод (у.н.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"a6084477-7b2a-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Интимная гимнастика для женщин. Экспресс-метод (у.н.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"a379d6b3-bd97-4add-8fa1-11c5f4eb8ced","NAME":"Упражнения для увеличения груди","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"fe2a2de3-cdc8-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Интимная гимнастика для женщин. Экспресс-метод (у.н.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"522800f5-d1ae-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Интимная гимнастика для женщин. Экспресс-метод (у.н.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"1f9a19eb-c8b7-11e5-96e3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"7cee9b30-d804-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Интимная гимнастика для женщин. Экспресс-метод (у.н.)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.09.2020","SERIE":{"GUID":"8fcb8069-5502-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","NAME":"Академия женского здоровья"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":9.75,"WIDTH":163,"HEIGHT":235,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":270},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5a9595c4-6b4a-11e9-88e2-000af77e485f","XO_DATE":"14.08.2020","PLAN_DATE":"23.09.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00289587","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.09.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"10","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.09.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.09.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.09.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000014110","GUID":"c00d3806-994f-11df-a791-001a64231342","NAME":"Смирнова Екатерина Александровна","SURNAME":"Смирнова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Екатерина","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Александровна ","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2035,"W":1403,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover1.jpg","SIZE":"739577","MTIME":"2020-08-14 13:07:02"},"cover4":{"H":2035,"W":1404,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1106106","MTIME":"2020-08-14 13:07:16"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/siluet.jpg","SIZE":"408470","MTIME":"2021-04-06 09:26:41"},"cover3d":{"H":1772,"W":1315,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"664859","MTIME":"2020-08-29 08:17:37"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"210900","MTIME":"2020-09-18 09:11:13"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194647468","9785041044411"],"NOMCODE":"ITD000000000985841","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"0d65bf60-6b49-11e9-88e2-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041044411","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000985841","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Ресурсы женского организма не безграничны. Но даже если тело просит о помощи, обычно мы слишком заняты или оттягиваем время, а не занимаемся проблемой сразу. А между тем сидячий образ жизни, стресс и невозможность уделять время продолжительным тренировкам чреваты последствиями.\n Екатерина Смирнова, врач и инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, разработала систему упражнений, которая за 10 лет уже помогла множеству женщин развить интимную мускулатуру. В этой книге она представляет экспресс-программу интимной гимнастики. Занимаясь по одному из пяти комплексов упражнений, вы сможете укрепить мышцы малого таза, улучшить кровоснабжение и усилить либидо.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Екатерина Смирнова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000267","ID_EKN":"11239","CODE_EKN":"114.13.3.2"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194647468","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"72b57fac-03d9-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041044411","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d8e60b1f-ba0f-47a8-b23c-784dd86e52b6","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Смирнова Е.А.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2020","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":322935,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2020-09-18 09:11:13\", \"SIZE\": \"210900\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322936,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2035, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-14 13:07:02\", \"SIZE\": \"739577\", \"W\": 1403}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322937,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 1772, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-29 08:17:37\", \"SIZE\": \"664859\", \"W\": 1315}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322938,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2035, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-14 13:07:16\", \"SIZE\": \"1106106\", \"W\": 1404}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322939,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 09:26:41\", \"SIZE\": \"408470\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322940,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/PDF/ITD000000000985841.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/PDF/ITD000000000985841.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:25:41\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322941,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/PDF/ITD000000000985841_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985841/PDF/ITD000000000985841_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2020-08-15 08:25:12\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}