{"id":147715,"guid_nom":"0b2f9345-6b37-11e9-88e2-000af77e485f","isbn":"978-5-04-104416-9","nomcode":"ITD000000000985404","title":"Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:17:27.245179Z","updated_at":"2026-10-11T05:17:27.245179Z","annotation":"","sales_text":"Эта книга предлагает новый, научно обоснованный взгляд на долголетие — joyspan, продолжительность жизни в радости. Доктор Керри Бернайт, геронтолог с десятилетиями практики и исследований, показывает: качество жизни зависит не только от здоровья, но и от того, как мы думаем, общаемся, меняемся и находим смысл.\n \n Чем вам поможет эта книга:\n - Понять, почему радость — ключевой фактор долголетия, а не «приятный бонус».\n - Изменить отношение к возрасту и перестать воспринимать старение как угасание.\n - Укрепить психологическую устойчивость в периоды потерь, перемен и неопределенности.\n - Научиться поддерживать живые социальные связи в любом возрасте.\n - Найти новые источники смысла, энергии и вовлеченности в жизнь.\n - Получить практические упражнения для развития радости в повседневности.\n \n Это книга для тех, кто хочет не просто прожить больше лет, а сделать их наполненными, значимыми и живыми — независимо от возраста и точки, с которой вы начинаете.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/PDF/ITD000000000985404_TOC.pdf","MTIME":"2026-02-13 11:15:13"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/PDF/ITD000000000985404.pdf","MTIME":"2026-02-13 08:15:35"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c9d70179-70d1-4f2a-a741-1230fea9fb25","ISBN":"978-5-04-104416-9","NAME":"Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"16.03.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"272","PAPER":"Бумага газетная 60/45","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"802d5a18-f875-4b7a-bc1f-3cc69d92b7d4","NAME":"A Short Guide to A Long Life","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"aebf1fab-f5ab-11e1-8207-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"761827c9-92d9-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Краткое руководство по долгой жизни","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ae967b32-1393-11e2-a9b4-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"802d5a18-f875-4b7a-bc1f-3cc69d92b7d4","NAME":"A Short Guide to A Long Life","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4e163ac5-9e9c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Краткое руководство по долгой жизни (Видревич)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"743a842d-e0a4-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Краткое руководство по долгой жизни (Павлов)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"0b3a9634-f5fc-11f0-80da-0050569a365d","NAME":"Краткое руководство по долгой жизни (Петина)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"90dbacdd-00e3-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Краткое руководство по долгой жизни (Свиридова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"a9d1555b-0732-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Энергия долгих лет (ОМ)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"076103ab-123e-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"Краткое руководство по долгой жизни (Дьячкова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"16.03.2026","SERIE":{"GUID":"f6e0580d-39b2-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":194},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"43b177a7-6b38-11e9-88e2-000af77e485f","XO_DATE":"13.02.2026","PLAN_DATE":"20.03.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00289479","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.03.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"10","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.03.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.03.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.03.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD068085","GUID":"00f8e7fc-056f-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Бернайт Керри","SURNAME":"Бернайт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Керри","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1104449","MTIME":"2026-02-11 16:35:07"},"cover4":{"H":2504,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1898516","MTIME":"2026-02-11 16:35:08"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/siluet.jpg","SIZE":"585626","MTIME":"2026-02-11 16:35:14"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner0.jpg","SIZE":"654174","MTIME":"2026-07-15 12:43:36"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner1.jpg","SIZE":"1294564","MTIME":"2026-07-15 12:43:42"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner2.jpg","SIZE":"1221704","MTIME":"2026-07-15 12:43:48"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner3.jpg","SIZE":"1127800","MTIME":"2026-07-15 12:43:55"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner4.jpg","SIZE":"1030968","MTIME":"2026-07-15 12:44:01"},"banner5":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner5.jpg","SIZE":"903202","MTIME":"2026-07-15 12:44:05"},"banner6":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner6.jpg","SIZE":"897295","MTIME":"2026-07-15 12:44:11"},"cover3d":{"H":2739,"W":2038,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1056851","MTIME":"2026-02-11 00:05:07"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"6912712","MTIME":"2026-02-11 00:05:08"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194647154","9785041044169"],"NOMCODE":"ITD000000000985404","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"0b2f9345-6b37-11e9-88e2-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041044169","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000985404","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Эта книга предлагает новый, научно обоснованный взгляд на долголетие — joyspan, продолжительность жизни в радости. Доктор Керри Бернайт, геронтолог с десятилетиями практики и исследований, показывает: качество жизни зависит не только от здоровья, но и от того, как мы думаем, общаемся, меняемся и находим смысл.\n \n Чем вам поможет эта книга:\n - Понять, почему радость — ключевой фактор долголетия, а не «приятный бонус».\n - Изменить отношение к возрасту и перестать воспринимать старение как угасание.\n - Укрепить психологическую устойчивость в периоды потерь, перемен и неопределенности.\n - Научиться поддерживать живые социальные связи в любом возрасте.\n - Найти новые источники смысла, энергии и вовлеченности в жизнь.\n - Получить практические упражнения для развития радости в повседневности.\n \n Это книга для тех, кто хочет не просто прожить больше лет, а сделать их наполненными, значимыми и живыми — независимо от возраста и точки, с которой вы начинаете.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Керри Бернайт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"24","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194647154","STANDART":24,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c7784749-13ba-11f1-80da-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041044169","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"56eab2a3-672b-4bfc-a85c-de3d8142c5cb","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Энергия долгих лет. Как превратить возраст в источник силы, а не ограничений","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бернайт К.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2026","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":322869,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 12:43:36\", \"SIZE\": \"654174\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322870,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 12:43:42\", \"SIZE\": \"1294564\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322871,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 12:43:48\", \"SIZE\": \"1221704\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322872,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 12:43:55\", \"SIZE\": \"1127800\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322873,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 12:44:01\", \"SIZE\": \"1030968\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322874,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner5.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner5.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 12:44:05\", \"SIZE\": \"903202\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner5\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322875,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner6.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/banner6.jpg\", \"MTIME\": \"2026-07-15 12:44:11\", \"SIZE\": \"897295\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner6\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322876,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-11 00:05:08\", \"SIZE\": \"6912712\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322877,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-11 16:35:07\", \"SIZE\": \"1104449\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322878,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2739, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-11 00:05:07\", \"SIZE\": \"1056851\", \"W\": 2038}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322879,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-11 16:35:08\", \"SIZE\": \"1898516\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322880,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-02-11 16:35:14\", \"SIZE\": \"585626\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322881,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/PDF/ITD000000000985404.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/PDF/ITD000000000985404.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-13 08:15:35\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":322882,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/PDF/ITD000000000985404_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000985404/PDF/ITD000000000985404_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-02-13 11:15:13\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}