{"id":147334,"guid_nom":"f1eeb3a2-65ca-11e9-a33d-000af77e485f","isbn":"978-5-04-104104-5","nomcode":"ITD000000000984330","title":"В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:10:15.068030Z","updated_at":"2026-10-11T05:10:15.068030Z","annotation":"","sales_text":"Большинство рекомендаций по питанию, физической активности и тайм-менеджменту, которым вы следуете, на самом деле вам не подходят!\nОни предназначены для мужчин и учитывают их гормональный цикл, где процессы в организме повторяются каждые 24 часа. Для женщин же такой подход часто малоэффективен, а иногда даже может навредить.\nНачав жить, питаться и работать в соответствии со СВОЕЙ циклической природой, вы сможете раздвинуть не подходящие вам рамки, высвободить энергию и привести здоровье в порядок. \nАлиса Витти, нутрициолог и консультант по вопросам женского здоровья, в своей новой книге рассказывает, как воспользоваться внутренней женской энергией и взять жизнь в свои руки. Она разоблачает распространенные мифы о женском здоровье, рассказывает о влиянии гормонов на настроение и активность. А еще раскрывает метод синхронизации с циклом и дает четкую инструкцию по его использованию. Вы поймете, как справляться со стрессом и повысить свою эффективность, как вкусно и полезно питаться, как наладить работу гормонов и улучшить самочувствие. .\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/PDF/ITD000000000984330_TOC.pdf","MTIME":"2021-03-11 05:40:10"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/PDF/ITD000000000984330.pdf","MTIME":"2021-03-11 01:00:06"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"db8b8747-ad9b-4f0e-8382-bc60608b7099","ISBN":"978-5-04-104104-5","NAME":"В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней","TAGS":[{"GUID":"4af3be4d-27db-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"о здоровом питании"},{"GUID":"1fc3f05c-27dd-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Женское здоровье"},{"GUID":"b69bd165-7db4-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"о гормонах"}],"CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"14.04.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"384","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"5ccadd48-e3b7-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"В потоке. Гормональные преимущества женщины, которые перевернут вашу жизнь (перевод)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"50594413-dd47-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"IN THE FLO","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1a6c2d2e-e6b7-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"В потоке. Гормональные преимущества женщины, которые перевернут вашу жизнь (редактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f0fd4383-ed21-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"В потоке (контроль кач-ва перевода)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"080a2cf5-ed22-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"В потоке (контроль 2)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"50594413-dd47-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"IN THE FLO","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"29c29d91-0326-11e3-89a9-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a1105207-32ee-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"В потоке (Плотникова)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"da18fef7-4900-11eb-80bf-0050569a365d","NAME":"В своем ритме (новые фрагменты)","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"ecac949e-53e3-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"В своем ритме (новые фрагменты, Шварц)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"cc24ef87-6601-11eb-80c0-0050569a365d","NAME":"В своем ритме (научная редактура)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"c79866cd-72a7-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"В потоке, словник","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.04.2021","SERIE":{"GUID":"8fcb8069-5502-11e4-9b3e-5ef3fc5021a7","NAME":"Академия женского здоровья"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":26.5,"WIDTH":146,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":428},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"f6498506-65cb-11e9-a33d-000af77e485f","XO_DATE":"01.04.2021","PLAN_DATE":"16.04.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00288225","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.04.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"23","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.04.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.04.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.04.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"975709b1-a26e-11eb-80c1-0050569a365d","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"ITD00406865","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD020583","GUID":"29c29d91-0326-11e3-89a9-5ef3fc5021a7","NAME":"Витти Алиса","SURNAME":"Витти","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Алиса","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1644,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1992170","MTIME":"2021-02-17 08:02:20"},"cover4":{"H":2433,"W":1686,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1705394","MTIME":"2021-02-17 08:02:22"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/siluet.jpg","SIZE":"584658","MTIME":"2021-04-17 10:10:49"},"cover3d":{"H":3081,"W":2055,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2921469","MTIME":"2021-02-17 08:02:21"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"448669","MTIME":"2021-02-17 08:02:20"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194640797","9785041041045"],"NOMCODE":"ITD000000000984330","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f1eeb3a2-65ca-11e9-a33d-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041041045","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000984330","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Большинство рекомендаций по питанию, физической активности и тайм-менеджменту, которым вы следуете, на самом деле вам не подходят!\nОни предназначены для мужчин и учитывают их гормональный цикл, где процессы в организме повторяются каждые 24 часа. Для женщин же такой подход часто малоэффективен, а иногда даже может навредить.\nНачав жить, питаться и работать в соответствии со СВОЕЙ циклической природой, вы сможете раздвинуть не подходящие вам рамки, высвободить энергию и привести здоровье в порядок. \nАлиса Витти, нутрициолог и консультант по вопросам женского здоровья, в своей новой книге рассказывает, как воспользоваться внутренней женской энергией и взять жизнь в свои руки. Она разоблачает распространенные мифы о женском здоровье, рассказывает о влиянии гормонов на настроение и активность. А еще раскрывает метод синхронизации с циклом и дает четкую инструкцию по его использованию. Вы поймете, как справляться со стрессом и повысить свою эффективность, как вкусно и полезно питаться, как наладить работу гормонов и улучшить самочувствие. .\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Алиса Витти","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000395","ID_EKN":"11156","CODE_EKN":"114.02.8.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194640797","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"66607303-9dbc-11eb-80c1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041041045","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"948e161d-ad07-4e53-9825-a1497528fb95","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Витти А.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2020","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"18+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":321635,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-17 08:02:20\", \"SIZE\": \"448669\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321636,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-17 08:02:20\", \"SIZE\": \"1992170\", \"W\": 1644}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321637,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-17 08:02:21\", \"SIZE\": \"2921469\", \"W\": 2055}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321638,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2021-02-17 08:02:22\", \"SIZE\": \"1705394\", \"W\": 1686}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321639,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-17 10:10:49\", \"SIZE\": \"584658\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321640,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/PDF/ITD000000000984330.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/PDF/ITD000000000984330.pdf\", \"MTIME\": \"2021-03-11 01:00:06\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321641,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/PDF/ITD000000000984330_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000984330/PDF/ITD000000000984330_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2021-03-11 05:40:10\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}