{"id":147301,"guid_nom":"35e7c287-64d3-11e9-a33d-000af77e485f","isbn":"978-5-04-103988-2","nomcode":"ITD000000000983868","title":"Это просто невыносимо... Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T05:09:38.884576Z","updated_at":"2026-10-11T05:09:38.884576Z","annotation":"","sales_text":"Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.\r\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/PDF/ITD000000000983868.pdf","MTIME":"2021-02-28 01:03:48"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"172ffecc-eb68-47f5-8613-2730a1d398a3","ISBN":"978-5-04-103988-2","NAME":"Это просто невыносимо... Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"09.09.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"128","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e4074a64-81f1-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"Прочь ненужные мысли. Укрощение мыслей для начинающих","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"69192f54-85d8-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"Прочь ненужные мысли. Укрощение мыслей для начинающих","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"71f4ad3a-804c-11ed-80ca-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"10687478-93f8-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger","LANGUAGE":"Немецкий"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"87ae9a34-85d9-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"Прочь ненужные мысли. Укрощение мыслей для начинающих","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2a9c4232-919e-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Прочь ненужные мысли. Укрощение мыслей для начинающих","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"551c9d1e-98cd-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Это просто невыносимо... Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"10687478-93f8-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Das Anti-Grübel-Buch: Gedankenzähmen für Einsteiger","LANGUAGE":"Немецкий","AUTHOR_GUID":"384d5c40-a222-11e9-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"09.09.2019","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":13.100000000000001,"WIDTH":144,"HEIGHT":206,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":238},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"1bcc6ea0-64d4-11e9-a33d-000af77e485f","XO_DATE":"15.07.2019","PLAN_DATE":"06.09.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00287827","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.09.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.09.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.09.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"02.09.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD037296","GUID":"384d5c40-a222-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Шваб Бона Леа","SURNAME":"Шваб","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Бона Леа","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1712,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1674172","MTIME":"2019-07-09 13:02:48"},"cover4":{"H":2433,"W":1711,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1613127","MTIME":"2019-07-09 13:02:50"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/siluet.jpg","SIZE":"516048","MTIME":"2021-04-06 09:45:34"},"cover3d":{"H":3081,"W":2126,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2851153","MTIME":"2019-07-09 13:02:49"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194638190","9785041039882"],"NOMCODE":"ITD000000000983868","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"35e7c287-64d3-11e9-a33d-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041039882","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000983868","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Это просто невыносимо… Сколько можно это терпеть… Каждый день одно и то же… А так ли все плохо на самом деле? Иногда наши мысли кажутся очень реалистичными, но это всего лишь мысли. Немецкий психолог Бона Леа Шваб предлагает простые упражнения на каждый день, которые помогут укротить неприятные мысли, не париться по мелочам и достичь желаемого. Книгу можно прочитать от начала до конца, а можно выбрать те упражнения, которые вам нужны прямо сейчас.\r\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Бона Леа Шваб","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"24","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194638190","STANDART":24,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c8949af3-d395-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041039882","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b58e709c-b338-48ec-8463-56923f9f94b9","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Это просто невыносимо... Как укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Шваб Б.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":321528,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-07-09 13:02:48\", \"SIZE\": \"1674172\", \"W\": 1712}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321529,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3081, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-07-09 13:02:49\", \"SIZE\": \"2851153\", \"W\": 2126}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321530,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-07-09 13:02:50\", \"SIZE\": \"1613127\", \"W\": 1711}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321531,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 09:45:34\", \"SIZE\": \"516048\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":321532,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/PDF/ITD000000000983868.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000983868/PDF/ITD000000000983868.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 01:03:48\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}