{"id":14641,"guid_nom":"d98f4d73-66dd-11e0-8a02-000423b38f2a","isbn":"978-5-699-48600-7","nomcode":"430000000000192007","title":"Курс упражнений к системе \"Умный позвоночник\"","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T04:28:42.547408Z","updated_at":"2026-10-10T04:28:42.547408Z","annotation":"","sales_text":"Книга Игоря Борщенко \"Система \"Умный позвоночник\"\" вызвала бурный интерес, многие читатели просили автора расширить комплекс его позиционной изометрической гимнастики. Представляем вашему вниманию прикладную часть этого бестселлера, в котором для вашего удобства собраны только упражнения: как основные, так и дополнительные, позволяющие поставить осанку, а также поддерживать позвоночник в хорошем состоянии в течение многих лет. Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мыщцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях! ","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"3c7cf486-fcb8-4225-948f-2d35fd6077c3","ISBN":"978-5-699-48600-7","NAME":"Курс упражнений к системе \"Умный позвоночник\"","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":37000,"GENRE":[],"LDATE":"24.01.2012","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"144","PAPER":"Бумага офсетная 62/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"304148db-5c6b-11e0-9747-001a64231342","NAME":"Курс упражнений к системе \"Умный позвоночник\"","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"574f7dce-6c1d-4c83-a9d3-390fd4ea3cdc","NAME":"Курс упражнений к системе \"Умный позвоночник\"","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"b809b768-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"327cdbec-5cbb-11e0-9747-001a64231342","NAME":"Курс упражнений к системе \"Умный позвоночник\"","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"da11b882-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"14.04.2011","SERIE":{"GUID":"65cce6f0-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Здоровый позвоночник (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":13,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":590},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"76c85039-258b-11e1-93a1-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"20.07.2011","PLAN_DATE":"31.01.2012","TIRAJ_CODE":"00000093332","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.01.2012","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.01.2012","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.01.2012","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.01.2012","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4ae23c76-e9ab-11e0-bfcc-e61f13f7abab","PLAN_DATE":"25.10.2011","TIRAJ_CODE":"00000090423","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"25.10.2011","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.10.2011","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.10.2011","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.10.2011","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"2b8fe9e3-ac5e-11e0-998b-5ef3fc5021fb","XO_DATE":"20.07.2011","PLAN_DATE":"10.08.2011","TIRAJ_CODE":"00000069342","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.08.2011","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.08.2011","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.08.2011","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.08.2011","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"c15b8d1c-a681-11e0-ad0d-5cf3fc39650c","PLAN_DATE":"","TIRAJ_CODE":"00000067531","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.04.2011","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"TIRAJ_CODE":"ITD00438614","TIRAJ_TYPE":"О","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000001957","GUID":"810addfd-0c7d-11df-84d2-000423b38f2a","NAME":"Борщенко Игорь Анатольевич","SURNAME":"Борщенко","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Игорь","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Анатольевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2504,"W":1620,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1590817","MTIME":"2014-12-17 13:37:43"},"cover4":{"H":2496,"W":1615,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1807266","MTIME":"2014-12-17 13:37:43"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/siluet.jpg","SIZE":"575246","MTIME":"2021-06-17 16:23:22"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785699486007"],"NOMCODE":"430000000000192007","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"d98f4d73-66dd-11e0-8a02-000423b38f2a","ISBN_DIG":"9785699486007","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"00000087706","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Книга Игоря Борщенко \"Система \"Умный позвоночник\"\" вызвала бурный интерес, многие читатели просили автора расширить комплекс его позиционной изометрической гимнастики. Представляем вашему вниманию прикладную часть этого бестселлера, в котором для вашего удобства собраны только упражнения: как основные, так и дополнительные, позволяющие поставить осанку, а также поддерживать позвоночник в хорошем состоянии в течение многих лет. Движения и позы, разработанные Игорем Борщенко, укрепят мыщцы, которые важны для здорового функционирования позвоночника, не травмируя его. Выполняя указанные в книге упражнения 2 раза в неделю, вы обретете идеальную осанку и крепкие мышцы, а благодаря этому забудете о многих хронических болезнях! ","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"cb2b4f59-147d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа медицины и ментального здоровья"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Борщенко И.А.","POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000396","ID_EKN":"11152","CODE_EKN":"114.02.8.1"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785699486007","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d98f4d76-66dd-11e0-8a02-000423b38f2a","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Курс упражнений к системе \"Умный позвоночник\"","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"Бесшвейка","AUTHOR_FOR_PRICE":"Борщенко И.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2011","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":38880,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2504, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 13:37:43\", \"SIZE\": \"1590817\", \"W\": 1620}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":38881,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2496, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 13:37:43\", \"SIZE\": \"1807266\", \"W\": 1615}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":38882,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/430000000000192007/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-06-17 16:23:22\", \"SIZE\": \"575246\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}