{"id":146210,"guid_nom":"363299bf-561a-11e9-a33d-000af77e485f","isbn":"978-5-04-103352-1","nomcode":"ITD000000000967669","title":"Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T04:48:46.853129Z","updated_at":"2026-10-11T04:48:46.853129Z","annotation":"","sales_text":"Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. \n Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.\n  \n  В книге вы найдете:\n  - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.\n  - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.\n  - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/PDF/ITD000000000967669_TOC.pdf","MTIME":"2022-10-13 05:55:07"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/PDF/ITD000000000967669.pdf","MTIME":"2025-11-20 11:36:22"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"384e908d-d5b9-419d-aa39-2bd78fd8b3d3","ISBN":"978-5-04-103352-1","NAME":"Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием","TAGS":[{"GUID":"50ec0448-27db-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Здоровый образ жизни"},{"GUID":"1fc3f056-27dd-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"Здоровое питание"}],"CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":57000,"GENRE":[],"LDATE":"06.12.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f7cc9e47-13fb-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Умное питание ","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"c6f69e1f-bdd6-11e9-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"289432b1-8932-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"Осознанное питание","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3b3da8af-d864-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Осознанное питание, словник","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"05.11.2019","SERIE":{"GUID":"a2a9703a-f887-11ec-80c7-0050569a365d","NAME":"Беловешкин Андрей. Известный врач и блогер о питании и здоровом образе жизни"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":150,"HEIGHT":210,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":343},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"c00e4faf-99d2-11ea-80bc-0050569a365d","XO_DATE":"22.06.2020","PLAN_DATE":"17.07.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00354010","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.07.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.07.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.07.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.07.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"3669a7c8-013d-11ea-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"29.11.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00326424","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.11.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.11.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"29.11.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.11.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"21e5a816-0786-11ea-a186-000af77e4763","XO_DATE":"18.12.2019","PLAN_DATE":"24.01.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00327703","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.01.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.01.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.01.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"29.01.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"1f631c2c-078c-11ea-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"11.12.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00327735","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.12.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.12.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.12.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.12.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4162db94-230e-11ea-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"20.03.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00333971","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.03.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.03.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.03.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.03.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4df93fa0-561a-11e9-a33d-000af77e485f","XO_DATE":"17.10.2019","PLAN_DATE":"22.11.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00284296","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.11.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"22.11.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"22.11.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"26.11.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"b3a5a680-bf58-11ea-80bd-0050569a365d","PLAN_DATE":"04.11.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00360188","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.11.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"04.11.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"04.11.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.11.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"414dc09b-146c-11eb-80bd-0050569a365d","XO_DATE":"20.04.2021","PLAN_DATE":"31.05.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00376502","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.06.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.06.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.05.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.06.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4f213647-1d08-11ec-80c5-0050569a365d","XO_DATE":"30.09.2021","PLAN_DATE":"02.11.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00431776","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.11.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"02.11.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"02.11.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"ebc0571a-8598-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"12.10.2022","PLAN_DATE":"31.10.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00451133","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"31.10.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.10.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.10.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.10.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"9b26fe2a-d901-11ed-80cc-0050569a365d","PLAN_DATE":"11.06.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00529389","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.06.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.06.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.06.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.06.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"84a7f775-c3f5-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"19.02.2024","PLAN_DATE":"15.03.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00586805","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.03.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.03.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.03.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"15.03.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"9d7ef56e-c39a-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"20.11.2025","PLAN_DATE":"26.12.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00713354","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.12.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.12.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.12.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"25.12.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"VIDEO":["https://rutube.ru/video/private/0f27d0b52d9b71c5bcf3f0cfcf65c4fb/?p=D-MNAUvjRBETdqq9fBm0hw"],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD037674","GUID":"c6f69e1f-bdd6-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Беловешкин Андрей Геннадьевич","SURNAME":"Беловешкин","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Андрей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Геннадьевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":4867,"W":3402,"DPI":"600x600","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3295550","MTIME":"2022-10-11 17:30:43"},"cover4":{"H":1823,"W":1274,"DPI":"225x225","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover4.jpg","SIZE":"483649","MTIME":"2022-10-11 17:30:44"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/siluet.jpg","SIZE":"589385","MTIME":"2025-12-11 04:44:47"},"cover3d":{"H":2884,"W":2029,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2589830","MTIME":"2022-10-11 17:30:44"},"dopfoto00":{"H":1200,"W":900,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/dopfoto00.jpg","SIZE":"1066396","MTIME":"2025-08-04 18:04:58"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"265258","MTIME":"2022-10-11 17:30:40"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194616136","14600194819988","14600194826108","14600194857096","14600194881831","14600194969430","14600195062154","14600195218025","14600195338105","14600195699732","14600195990426","14600196459106","14600197441094","9785041033521"],"NOMCODE":"ITD000000000967669","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"363299bf-561a-11e9-a33d-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041033521","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000967669","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Питание — это не просто еда, а самый эффективный инструмент влияния на здоровье и самочувствие. Сегодня существует огромное количество методик «здорового питания»: одни увеличивают количество диетологических мифов, другие эти мифы развенчивают. Часть авторов ссылается на свой личный опыт, другие призывают его игнорировать и опираться только на доказательную медицину. \n Автор книги, врач, к. м. н., преподаватель, Андрей Беловешкин призывает придерживаться простых правил, которые помогут найти золотую середину среди научных советов, традиционного питания и личных особенностей. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать. Следуя им, вы научитесь понимать, как работает ваш организм, и сможете применять эти знания на практике. В книге представлены 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов.\n  \n  В книге вы найдете:\n  - Когда есть? Основные правила усовершенствования режима питания.\n  - Что есть? Выбор продуктов, состав, польза.\n  - Как есть? Психология питания, структура тела, сочетание с физической активностью.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","RECOMENDED":[{"GUID":"e8a8d17b-6aaf-11eb-80c1-0050569a365d","ORDER":"0"},{"GUID":"461d5865-f456-11eb-80c4-0050569a365d","ORDER":"0"},{"GUID":"d4752a84-325a-11ec-80c5-0050569a365d","ORDER":"0"},{"GUID":"7e8af55d-6b22-11e9-88e2-000af77e485f","ORDER":"0"}],"VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Андрей Беловешкин","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","AUTHOR_ABOUT":"Андрей Геннадьевич Беловешкин – врач, кандидат медицинских наук, преподаватель. Блогер, автор и ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья.","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000273","ID_EKN":"11142","CODE_EKN":"114.02.2.2"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194616136","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194819988","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194826108","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194857096","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194881831","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194969430","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195062154","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195218025","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195338105","STANDART":14,"ITEM_TYPE":{"GUID":"058d553a-ff9d-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195699732","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3989f1e0-58f6-11ed-80c8-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195990426","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5dc272a1-05fa-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196459106","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"587d0bab-e4f9-11ee-80d7-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197441094","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5dc272a1-05fa-11ee-80d1-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041033521","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e3358074-f6f0-483a-bc46-c32b46c4a6df","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Беловешкин А.Г.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":318622,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-11 17:30:40\", \"SIZE\": \"265258\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318623,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"600x600\", \"H\": 4867, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-11 17:30:43\", \"SIZE\": \"3295550\", \"W\": 3402}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318624,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 2884, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-11 17:30:44\", \"SIZE\": \"2589830\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318625,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"225x225\", \"H\": 1823, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-10-11 17:30:44\", \"SIZE\": \"483649\", \"W\": 1274}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318626,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/dopfoto00.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/dopfoto00.jpg\", \"MTIME\": \"2025-08-04 18:04:58\", \"SIZE\": \"1066396\", \"W\": 900}, \"variant\": \"dopfoto00\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318627,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-11 04:44:47\", \"SIZE\": \"589385\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318628,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/PDF/ITD000000000967669.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/PDF/ITD000000000967669.pdf\", \"MTIME\": \"2025-11-20 11:36:22\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318629,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/PDF/ITD000000000967669_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967669/PDF/ITD000000000967669_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2022-10-13 05:55:07\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}