{"id":146172,"guid_nom":"7d1475ec-5527-11e9-a33d-000af77e485f","isbn":"978-5-04-103295-1","nomcode":"ITD000000000967441","title":"Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T04:48:03.900112Z","updated_at":"2026-10-11T04:48:03.900112Z","annotation":"","sales_text":"Выполнять обещания, реализовывать планы и вычеркивать пункты из списка намеченных дел, безусловно, приятно. Но иногда что-то идет не так, и осуществить задуманное не получается. Тимур Зарудный и Сергей Жданов разбираются с тем, как справиться со сложностями и довести дело до конца, учат слушать себя и объясняют, почему так важно отказаться от попытки достичь абсолютно всего и наконец расслабиться. В книге описываются проблемы ведения личных и рабочих проектов, приемы по преодолению трудностей, способы избежать выгорания на пути к цели, инструменты планирования и обоснование, как это все работает в мозге. Это книга для всех, кто когда-нибудь что-то начинал, не заканчивал и теперь боится снова облажаться.\r\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/PDF/ITD000000000967441.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:24:09"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f1fcc1be-6bbf-415c-a0fd-c978b25d428e","ISBN":"978-5-04-103295-1","NAME":"Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"26.10.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"3a4fefb6-4410-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Ни отложить, ни сделать. Как договориться со своим мозгом, чтобы дела делались сами собой","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"053a7f16-d554-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"4f20dcad-4651-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Ни отложить, ни сделать. Как договориться со своим мозгом, чтобы дела делались сами собой","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e6e2aae6-651e-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Ни отложить, ни сделать","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"794432ff-651f-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Ни отложить, ни сделать","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"09.09.2020","SERIE":{"GUID":"75825c0a-058a-11e7-9d96-000af77e485f","NAME":"Психология. Cам себе коуч (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":140,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":256},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"8b03138f-5528-11e9-a33d-000af77e485f","XO_DATE":"07.08.2020","PLAN_DATE":"09.09.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00283980","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.09.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.09.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.09.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"10.09.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"5f01b099-fbdc-11ea-80bd-0050569a365d","PLAN_DATE":"30.10.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00371380","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.10.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"16","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.10.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.10.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.10.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041987","GUID":"e9b065b7-d553-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Зарудный Тимур Сергеевич","SURNAME":"Зарудный","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Тимур","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Сергеевич","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD041988","GUID":"f7c7b3bb-d553-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Жданов Сергей Сергеевич","SURNAME":"Жданов","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Сергеевич","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2363,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1279413","MTIME":"2020-08-11 17:09:36"},"cover4":{"H":2363,"W":1630,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1938593","MTIME":"2020-08-11 17:09:37"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/siluet.jpg","SIZE":"471183","MTIME":"2021-04-06 10:15:33"},"cover3d":{"H":2203,"W":1512,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1352264","MTIME":"2020-08-11 17:09:36"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"243581","MTIME":"2020-09-18 09:11:05"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194614736","14600195048691","9785041032951"],"NOMCODE":"ITD000000000967441","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"7d1475ec-5527-11e9-a33d-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041032951","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000967441","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Выполнять обещания, реализовывать планы и вычеркивать пункты из списка намеченных дел, безусловно, приятно. Но иногда что-то идет не так, и осуществить задуманное не получается. Тимур Зарудный и Сергей Жданов разбираются с тем, как справиться со сложностями и довести дело до конца, учат слушать себя и объясняют, почему так важно отказаться от попытки достичь абсолютно всего и наконец расслабиться. В книге описываются проблемы ведения личных и рабочих проектов, приемы по преодолению трудностей, способы избежать выгорания на пути к цели, инструменты планирования и обоснование, как это все работает в мозге. Это книга для всех, кто когда-нибудь что-то начинал, не заканчивал и теперь боится снова облажаться.\r\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Тимур Зарудный, Сергей Жданов","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"18","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194614736","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1b83af89-f26a-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195048691","STANDART":18,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1b83af89-f26a-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041032951","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e0ffe53d-82e0-4438-aa60-5519d023a634","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Зарудный Тимур, Жданов Сергей","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2020","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":318517,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2020-09-18 09:11:05\", \"SIZE\": \"243581\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318518,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2363, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-11 17:09:36\", \"SIZE\": \"1279413\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318519,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2203, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-11 17:09:36\", \"SIZE\": \"1352264\", \"W\": 1512}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318520,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2363, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-11 17:09:37\", \"SIZE\": \"1938593\", \"W\": 1630}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318521,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 10:15:33\", \"SIZE\": \"471183\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":318522,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/PDF/ITD000000000967441.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000967441/PDF/ITD000000000967441.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:24:09\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}