{"id":144644,"guid_nom":"4b0121b4-40c8-11e9-b31d-000af77e485f","isbn":"978-5-04-102542-7","nomcode":"ITD000000000962805","title":"Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T04:19:38.138817Z","updated_at":"2026-10-11T04:19:38.138817Z","annotation":"","sales_text":"Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. \nПрактика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. \n\n\nОб авторе:\nДжон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.\n","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/PDF/ITD000000000962805_TOC.pdf","MTIME":"2020-12-25 06:07:32"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/PDF/ITD000000000962805.pdf","MTIME":"2025-07-04 23:27:25"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"309f388d-b5b5-4678-980c-a9b631edf06d","ISBN":"978-5-04-102542-7","NAME":"Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":16000,"GENRE":[],"LDATE":"07.12.2025","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"76b279eb-70aa-4c22-8b7d-db91205780f3","NAME":"Практика медитации: В любое время, в любом месте","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"2929ffc7-9510-4aa6-8c72-61d4e19f49a1","NAME":"Wherever You Go, There You Are","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2929ffc7-9510-4aa6-8c72-61d4e19f49a1","NAME":"Wherever You Go, There You Are","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"5602353b-bf3e-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1dcba494-7384-458b-a2a9-21191e487a5a","NAME":"Практика медитации: В любое время, в любом месте РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"6a0b486a-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"bcecc970-7d6b-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"Куда бы ты ни шел - ты уже там РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"012b3d50-7d6d-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"Куда бы ты ни шел ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"a92b38e1-ae10-11e1-820f-5ef3fc5021fb","NAME":"Программа ЭВМ"},"GUID":"cb0cb270-7be0-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Audio-rights for Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"a92b38e1-ae10-11e1-820f-5ef3fc5021fb","NAME":"Программа ЭВМ"},"GUID":"c0e2233f-7bdf-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"E-rights for Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"10.07.2019","SERIE":{"GUID":"0886eb75-673a-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Городской монах"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15.5,"WIDTH":138,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":240},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d04e4fab-c3ec-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"11.11.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00307910","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.11.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.11.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.11.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.11.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"256286f7-40c9-11e9-b31d-000af77e485f","XO_DATE":"13.06.2019","PLAN_DATE":"19.07.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00279993","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.07.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.07.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.07.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"17.07.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"4e8e1c34-443d-11eb-80bf-0050569a365d","XO_DATE":"24.12.2020","PLAN_DATE":"26.01.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00385027","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.01.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.01.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.01.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"26.01.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"c1c244f7-1aab-11ec-80c5-0050569a365d","XO_DATE":"08.11.2021","PLAN_DATE":"10.12.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00430935","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"27.12.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.12.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.12.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.12.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"496c7bfe-5878-11ee-80d4-0050569a365d","XO_DATE":"26.09.2023","PLAN_DATE":"10.11.2023","TIRAJ_CODE":"ITD00560449","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.11.2023","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.11.2023","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.11.2023","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"16.11.2023","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"901a4d50-0304-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"21.03.2025","PLAN_DATE":"07.05.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00669114","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.05.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.05.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.05.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"05.05.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"6a1e3647-b30e-11f0-80d9-0050569a365d","PLAN_DATE":"07.12.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00708963","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"07.12.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.12.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"07.12.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"05.12.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD006280","GUID":"5602353b-bf3e-11e0-94e2-5ef3fc5021fb","NAME":"Кабат-Зинн Джон","SURNAME":"Кабат-Зинн","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1733,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1143972","MTIME":"2019-06-04 15:22:06"},"cover4":{"H":1733,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover4.jpg","SIZE":"963861","MTIME":"2019-06-04 15:22:11"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/siluet.jpg","SIZE":"887238","MTIME":"2025-12-10 04:49:13"},"banner0":{"H":1080,"W":1080,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/banner0.jpg","SIZE":"540085","MTIME":"2024-07-05 18:59:54"},"cover3d":{"H":2202,"W":1772,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1618326","MTIME":"2019-06-04 15:22:11"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194589553","14600194757280","14600195118493","14600195334275","14600196239852","14600197102308","14600197408165","9785041025427"],"NOMCODE":"ITD000000000962805","SUBJECT":{"GUID":"e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ","OWNER_GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"4b0121b4-40c8-11e9-b31d-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041025427","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000962805","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Самая популярная книга доктора Джона Кабат-Зинна, исследователя теории и практики «светской медитации». В книге рассматриваются основы медитации, принципы ее влияния на эмоциональное и физическое состояние человека, даются практические советы по включению методов медитации в повседневную жизнь современного человека. Следуя рекомендациям автора, вы сможете: научиться управлять своими эмоциями, снизить уровень стресса, избавиться от раздражительности и гнева, побороть депрессию и подавленное состояние ума, развить внимание и ясность мышления. \nПрактика осознанности поможет взглянуть другим, свежим взглядом на нашу жизнь, начать ценить каждое ее мгновение. \n\n\nОб авторе:\nДжон Кабат-Зинн (Jon Kabat-Zinn) — доктор в области молекулярной биологии, профессор медицины, основатель и директор Клиники работы со стрессом Медицинского центра Университета Массачусетса. Кабат-Зинн разработал Программу снижения стресса посредством осознанности (англ. Mindfulness-Based Stress Reduction). Благодаря усилиям Кабат-Зинна и его последователей практика осознанности получила широкое признание в современном обществе, а разработанная им «светская медитация» стала привычным инструментом врачей, психотерапевтов и преподавателей.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джон Кабат-Зинн","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194589553","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f782aa15-a2f8-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194757280","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f782aa15-a2f8-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195118493","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f782aa15-a2f8-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195334275","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"6e614161-671d-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196239852","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"53840a90-8770-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197102308","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"53840a90-8770-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197408165","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"53840a90-8770-11ee-80d4-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041025427","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"02928604-50a4-414e-9b8f-97a6e290d530","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Куда бы ты ни шел - ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Кабат-Зинн Д.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":314999,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1080, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2024-07-05 18:59:54\", \"SIZE\": \"540085\", \"W\": 1080}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":315000,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1733, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-06-04 15:22:06\", \"SIZE\": \"1143972\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":315001,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2202, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-06-04 15:22:11\", \"SIZE\": \"1618326\", \"W\": 1772}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":315002,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1733, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-06-04 15:22:11\", \"SIZE\": \"963861\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":315003,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2025-12-10 04:49:13\", \"SIZE\": \"887238\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":315004,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/PDF/ITD000000000962805.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/PDF/ITD000000000962805.pdf\", \"MTIME\": \"2025-07-04 23:27:25\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":315005,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/PDF/ITD000000000962805_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000962805/PDF/ITD000000000962805_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2020-12-25 06:07:32\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}