{"id":144159,"guid_nom":"f9f3a97c-3b61-11e9-8679-000af77e485f","isbn":"978-5-04-102345-4","nomcode":"ITD000000000961720","title":"Мама устала. Как перестать \"все успевать\" и сделать самое главное","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T04:10:26.807985Z","updated_at":"2026-10-11T04:10:26.807985Z","annotation":"","sales_text":"Каждая мама стремится успеть везде и всюду: воспитывает детей, делает карьеру, создает уют дома. Жизнь превращается в гонку на выживание, где нет места удовольствию и гармонии. Кейт Нортроп, мама и успешная бизнесвумен, предлагает остановиться и прислушаться к себе, вспомнить о своей истинной природе и научиться жить по естественным ритмам, не требуя 100% совершенства и исполнения всех планов. Если вы хотите быть счастливой, здоровой и успешной, все, что нужно — просто вычеркнуть лишнее из списка дел и уделять время тому, что действительно важно. В этой книге вы найдете множество практических советов, которые помогут делать меньше и успевать гораздо больше! \n \n ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:\n • правильно расставлять приоритеты;\n • распознавать сигналы своего тела;\n • высыпаться за короткое время;\n • эффективно управлять энергией с учетом цикла;\n • научиться делегировать и принимать помощь.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/PDF/ITD000000000961720.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:22:09"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"4cb49077-622f-47f1-b515-b102d56c4167","ISBN":"978-5-04-102345-4","NAME":"Мама устала. Как перестать \"все успевать\" и сделать самое главное","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"02.03.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага типографская 70/60","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a1e6e32d-d873-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Делай меньше. Революционный подход к управлению временем и энергией для занятых мам","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"0c5f9813-4b89-11ed-80c8-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"553d28a6-7bd4-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"DO LESS","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"01e3ab01-150d-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Делай меньше","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"553d28a6-7bd4-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"DO LESS","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"e1a87b7b-3b86-11ea-a186-000af77e4763","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"02.03.2020","SERIE":{"GUID":"a9fd533b-f8df-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Психология. Воспитание с любовью и пониманием (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12.75,"WIDTH":163,"HEIGHT":211,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":273},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"c7d9e89b-3b62-11e9-8679-000af77e485f","XO_DATE":"27.01.2020","PLAN_DATE":"06.03.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00278397","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.03.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"12","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.03.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.03.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.03.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD039464","GUID":"e1a87b7b-3b86-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Нортроп Кейт","SURNAME":"Нортроп","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кейт","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2481,"W":1914,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1312515","MTIME":"2020-01-21 09:38:18"},"cover4":{"H":2481,"W":1912,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2213082","MTIME":"2020-01-21 09:38:20"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/siluet.jpg","SIZE":"558284","MTIME":"2021-04-06 11:02:49"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner0.jpg","SIZE":"256505","MTIME":"2025-05-29 15:03:19"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner1.jpg","SIZE":"349494","MTIME":"2025-05-29 15:03:29"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner2.jpg","SIZE":"370495","MTIME":"2025-05-29 15:03:32"},"cover3d":{"H":2040,"W":1589,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1251244","MTIME":"2020-01-21 09:38:19"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194578397","9785041023454"],"NOMCODE":"ITD000000000961720","SUBJECT":{"GUID":"e64081e2-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"МЕТОДИКИ И СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ВОСПИТАНИЮ ДЕТЕЙ. КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА.","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f9f3a97c-3b61-11e9-8679-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041023454","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000961720","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Каждая мама стремится успеть везде и всюду: воспитывает детей, делает карьеру, создает уют дома. Жизнь превращается в гонку на выживание, где нет места удовольствию и гармонии. Кейт Нортроп, мама и успешная бизнесвумен, предлагает остановиться и прислушаться к себе, вспомнить о своей истинной природе и научиться жить по естественным ритмам, не требуя 100% совершенства и исполнения всех планов. Если вы хотите быть счастливой, здоровой и успешной, все, что нужно — просто вычеркнуть лишнее из списка дел и уделять время тому, что действительно важно. В этой книге вы найдете множество практических советов, которые помогут делать меньше и успевать гораздо больше! \n \n ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:\n • правильно расставлять приоритеты;\n • распознавать сигналы своего тела;\n • высыпаться за короткое время;\n • эффективно управлять энергией с учетом цикла;\n • научиться делегировать и принимать помощь.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"7032ad80-c08f-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Группа литературы по воспитанию детей и развитию интеллекта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Кейт Нортроп","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"OGLAVLENIE":"","VOZRAST_TO":"","AUTHOR_ABOUT":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000556","ID_EKN":"11235","CODE_EKN":"114.13.2.1"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194578397","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"9da4d225-5c66-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041023454","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"45dbbdbd-9543-439a-b8a4-cb151abc2cc1","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Мама устала. Как перестать \"все успевать\" и сделать самое главное","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Нортроп Кейт","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2020","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":313907,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-29 15:03:19\", \"SIZE\": \"256505\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313908,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-29 15:03:29\", \"SIZE\": \"349494\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313909,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-05-29 15:03:32\", \"SIZE\": \"370495\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313910,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2481, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-01-21 09:38:18\", \"SIZE\": \"1312515\", \"W\": 1914}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313911,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2040, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-01-21 09:38:19\", \"SIZE\": \"1251244\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313912,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2481, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-01-21 09:38:20\", \"SIZE\": \"2213082\", \"W\": 1912}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313913,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 11:02:49\", \"SIZE\": \"558284\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313914,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/PDF/ITD000000000961720.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961720/PDF/ITD000000000961720.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:22:09\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}