{"id":144127,"guid_nom":"273d9c93-3b3d-11e9-8679-000af77e485f","isbn":"978-5-04-102312-6","nomcode":"ITD000000000961640","title":"Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T04:09:50.697729Z","updated_at":"2026-10-11T04:09:50.697729Z","annotation":"","sales_text":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЕсли вы проводите больше времени, переживая о проблемах, а не решая их — книга анти-гуру Сары Найт для вас! Пусть хоть весь мир летит в тартарары — это не значит, что ВЫ САМИ не способны взять жизнь под контроль. Сара уверена: из любой ситуации можно найти выход (вариант «просто забить» тоже подходит!). А в минуты гнева и тревоги повторяйте вашу главную мантру: «УСПОКОЙСЯ, ЧЕРТ ВОЗЬМИ!»\n Метод «Без паники» научит вас отличать неизбежное от решаемого, включать дзен в первом случае и брать дела под контроль во втором. А непревзойденное чувство юмора Сары поможет сохранить оптимистичный настрой и умение видеть во всем светлую сторону. \n \n БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ:\n • составите списки вещей, о которых вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стоит и не стоит волноваться;\n • узнаете все об истерике и о том, как с ней справиться;\n • смиритесь с тем, что некоторое дерьмо все же случается;\n • обуздаете свои чувства и поймаете дзен;\n • научитесь эффективным техникам контроля ситуации.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/PDF/ITD000000000961640.pdf","MTIME":"2021-04-13 00:29:43"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f2671397-a766-44aa-be84-563e1bcd5d9c","ISBN":"978-5-04-102312-6","NAME":"Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"04.06.2021","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная 62/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"1b4ece48-7642-11e9-a425-000af77e485f","NAME":"Успокойся, чёрт возьми!","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"f1061ab3-b831-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"CALM THE F*CK DOWN","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"22b747d3-ca43-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"Успокойся, черт возьми!","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f1061ab3-b831-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"CALM THE F*CK DOWN","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"e1d520d3-ec6f-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"30.09.2020","SERIE":{"GUID":"f249d025-7a21-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"#жизнь_прекрасна"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20.67,"WIDTH":139,"HEIGHT":201,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":389},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"c02cd470-3b3d-11e9-8679-000af77e485f","XO_DATE":"03.09.2020","PLAN_DATE":"30.09.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00278323","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"30.09.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.09.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.09.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.09.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"ba853f42-9925-11eb-80c1-0050569a365d","PLAN_DATE":"21.05.2021","TIRAJ_CODE":"ITD00404616","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"04.06.2021","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.06.2021","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.05.2021","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.06.2021","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD028600","GUID":"e1d520d3-ec6f-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Найт Сара","SURNAME":"Найт","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сара","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2363,"W":1629,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover1.jpg","SIZE":"521570","MTIME":"2020-08-19 07:49:20"},"cover4":{"H":2363,"W":1626,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1134102","MTIME":"2020-08-19 07:49:22"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/siluet.jpg","SIZE":"405881","MTIME":"2021-04-06 11:03:53"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"552220","MTIME":"2020-08-19 07:49:21"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"143370","MTIME":"2020-09-18 09:10:54"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194577949","14600195212832","9785041023126"],"NOMCODE":"ITD000000000961640","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"273d9c93-3b3d-11e9-8679-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041023126","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000961640","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.\n\nЕсли вы проводите больше времени, переживая о проблемах, а не решая их — книга анти-гуру Сары Найт для вас! Пусть хоть весь мир летит в тартарары — это не значит, что ВЫ САМИ не способны взять жизнь под контроль. Сара уверена: из любой ситуации можно найти выход (вариант «просто забить» тоже подходит!). А в минуты гнева и тревоги повторяйте вашу главную мантру: «УСПОКОЙСЯ, ЧЕРТ ВОЗЬМИ!»\n Метод «Без паники» научит вас отличать неизбежное от решаемого, включать дзен в первом случае и брать дела под контроль во втором. А непревзойденное чувство юмора Сары поможет сохранить оптимистичный настрой и умение видеть во всем светлую сторону. \n \n БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ:\n • составите списки вещей, о которых вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО стоит и не стоит волноваться;\n • узнаете все об истерике и о том, как с ней справиться;\n • смиритесь с тем, что некоторое дерьмо все же случается;\n • обуздаете свои чувства и поймаете дзен;\n • научитесь эффективным техникам контроля ситуации.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Да","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сара Найт","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194577949","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"72b57fb7-03d9-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195212832","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"72b57fb7-03d9-11eb-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041023126","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c5c16198-271e-4ec2-855a-7695d8d11ae7","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Найт С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2020","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":313789,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2020-09-18 09:10:54\", \"SIZE\": \"143370\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313790,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2363, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-19 07:49:20\", \"SIZE\": \"521570\", \"W\": 1629}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313791,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-19 07:49:21\", \"SIZE\": \"552220\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313792,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2363, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-08-19 07:49:22\", \"SIZE\": \"1134102\", \"W\": 1626}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313793,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 11:03:53\", \"SIZE\": \"405881\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313794,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/PDF/ITD000000000961640.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000961640/PDF/ITD000000000961640.pdf\", \"MTIME\": \"2021-04-13 00:29:43\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}