{"id":143942,"guid_nom":"8242c9e3-36a0-11e9-8679-000af77e485f","isbn":"978-5-04-102155-9","nomcode":"ITD000000000960855","title":"Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T04:06:17.026923Z","updated_at":"2026-10-11T04:06:17.026923Z","annotation":"","sales_text":"Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. От него нельзя убежать и спрятаться – забот и поводов для беспокойства с каждым днем становится все больше – но можно научиться управлять стрессом до того, как он завладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которые позволят достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Ее автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми. ","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/PDF/ITD000000000960855.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:21:52"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"ed4bcbf7-25f4-4c88-9f1e-5069895313d8","ISBN":"978-5-04-102155-9","NAME":"Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"26.11.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"352","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"6de8e2aa-0a9f-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Преодолевая огромную нагрузку: уничтожь стресс изнутри","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"210be2a4-f71e-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Overcoming Overwhelm: Dismantle Your Stress from the Inside Out","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"43438f53-1fe8-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Преодолевая огромную нагрузку","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"210be2a4-f71e-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"Overcoming Overwhelm: Dismantle Your Stress from the Inside Out","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"d8dc9df0-8f6f-11ea-80bc-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.11.2020","SERIE":{"GUID":"9fc8ce3e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Практическая психотерапия"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22.5,"WIDTH":145,"HEIGHT":207,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":393},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"64bf5877-36a1-11e9-8679-000af77e485f","XO_DATE":"28.10.2020","PLAN_DATE":"30.11.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00277677","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.11.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"22","SOGLASOVANNAYA_DATA":"30.11.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"30.11.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.11.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD040828","GUID":"d8dc9df0-8f6f-11ea-80bc-0050569a365d","NAME":"Броди Саманта","SURNAME":"Броди","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Саманта","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2433,"W":1636,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover1.jpg","SIZE":"979520","MTIME":"2020-10-13 08:07:48"},"cover4":{"H":2433,"W":1685,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1962475","MTIME":"2020-10-13 08:07:50"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/siluet.jpg","SIZE":"484078","MTIME":"2021-04-06 11:10:15"},"cover3d":{"H":2835,"W":1949,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2335805","MTIME":"2020-10-13 08:07:49"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"237726","MTIME":"2020-10-13 08:07:48"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785041021559","14600194573965"],"NOMCODE":"ITD000000000960855","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"8242c9e3-36a0-11e9-8679-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041021559","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000960855","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Стресс стал неотъемлемой частью жизни современного человека. От него нельзя убежать и спрятаться – забот и поводов для беспокойства с каждым днем становится все больше – но можно научиться управлять стрессом до того, как он завладеет вами. В этой книге вы найдете программу из 4 простых шагов, которые позволят достичь душевного спокойствия и хорошего самочувствия. Ее автор, доктор Саманта Броди, за 20 лет практики помогла тысячам людей справиться со стрессом. Теперь ее рекомендации и упражнения помогут и вам стать более здоровыми, уверенными в завтрашнем дне и счастливыми. ","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"62ea224a-3c0d-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по психологии и психотерапии"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Саманта Броди","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000559","ID_EKN":"11231","CODE_EKN":"114.13.1.5"},"LAST_STANDART":"10","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785041021559","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"78d278e2-e9b8-4357-8db0-a155cbeaa739","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600194573965","STANDART":"10","ITEM_TYPE":{"GUID":"6ee25766-2fd2-11eb-80be-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Выбросите список дел! Как избавиться от стресса за 4 шага","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Броди Саманта","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2021","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":313019,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2020-10-13 08:07:48\", \"SIZE\": \"237726\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313020,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-10-13 08:07:48\", \"SIZE\": \"979520\", \"W\": 1636}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313021,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2835, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-10-13 08:07:49\", \"SIZE\": \"2335805\", \"W\": 1949}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313022,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2433, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-10-13 08:07:50\", \"SIZE\": \"1962475\", \"W\": 1685}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313023,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-06 11:10:15\", \"SIZE\": \"484078\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":313024,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/PDF/ITD000000000960855.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000960855/PDF/ITD000000000960855.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:21:52\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}