{"id":14302,"guid_nom":"27a722ce-fa81-11e2-89a9-5ef3fc5021a7","isbn":"978-5-699-69852-3","nomcode":"ITD000000000270821","title":"Как обрести уверенность и научиться говорить «нет». Экспресс-тренинг","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T04:27:44.757092Z","updated_at":"2026-10-15T03:13:59.257582Z","annotation":"","sales_text":"Уникальная серия «Экспресс-тренинг»!\nСерия этих интерактивных книжек с упражнениями была разработана для того, чтобы помочь вам, наконец, взяться за дело и достичь успеха в любой сфере жизни. В каждой книге вы найдете интересные упражнения, яркие иллюстрации, полезные  советы и мудрые мысли по той или иной теме. Все упражнения составлены профессионалами в различных областях  популярной психологии. Вооружитесь ручкой и приступайте к тренингам, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему! \n\nВы умеете говорить «нет» так твердо, чтобы вас услышали? Или вам чаще приходится отступать и уступать? В разговоре с боссом, коллегами, родственниками  или друзьями. Боясь испортить отношения, вы взваливаете на себя чужие проблемы, дела и обязанности. А ведь существует возможность развить навык вежливого и корректного отказа, что вам и поможет сделать этот тренинг. Выполняя упражнения, вы научитесь отстаивать свою позицию, а окружающие начнут уважать и ценить вас.\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/PDF/ITD000000000270821.pdf","MTIME":"2021-02-21 02:47:27"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c72d0b77-5f1d-4dcb-a3a9-baf118ec17cd","ISBN":"978-5-699-69852-3","NAME":"Как обрести уверенность и научиться говорить «нет». Экспресс-тренинг","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":4000,"GENRE":[],"LDATE":"21.01.2014","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"64","PAPER":"Бумага классик 95 пухл 1,8 72/90","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"73f51eaf-79ab-4012-9e5b-c9b68877c92d","NAME":"САМОУТВЕРЖДЕНИЕ И УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ «НЕТ».Тетрадь упражнений","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"e0a64a74-726b-11e0-a4f2-001a64231342","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"0d3ee709-c736-4949-90b1-c86f2d7df845","NAME":"Petit cahier d'exercices pour s'affirmer et enfin oser dire non ","LANGUAGE":"Французский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"0d3ee709-c736-4949-90b1-c86f2d7df845","NAME":"Petit cahier d'exercices pour s'affirmer et enfin oser dire non ","LANGUAGE":"Французский","AUTHOR_GUID":"d4b10d02-4b82-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"21.01.2014","SERIE":{"GUID":"04f7a28f-2026-11e3-860a-5ef3fc5021a7","NAME":"Психология. Экспресс-тренинг (обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":5,"WIDTH":165,"HEIGHT":225,"KARTON":{"WIDTH":"163","HEIGHT":"231"},"WEIGHT":120},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"8edbffeb-4ab7-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","XO_DATE":"21.12.2013","PLAN_DATE":"29.01.2014","TIRAJ_CODE":"ITD00057542","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"21.01.2014","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.01.2014","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"29.01.2014","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.01.2014","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"EL0000186","GUID":"ae894801-a1a4-11e2-a548-5ef3fc5021a7","NAME":"VAN STAPPEN Anne","SURNAME":"VAN STAPPEN Anne","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1949,"W":1430,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/cover1.jpg","SIZE":"408479","MTIME":"2014-12-17 15:23:09"},"cover4":{"H":1949,"W":1429,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/cover4.jpg","SIZE":"625815","MTIME":"2014-12-17 15:23:09"},"siluet":{"H":3475,"W":-1,"DPI":"Array","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/siluet.jpg","SIZE":"552711","MTIME":"2021-04-20 10:27:27"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"146","GUID":"a791ba00-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"72x94/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["09200400575424","9785699698523"],"NOMCODE":"ITD000000000270821","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"27a722ce-fa81-11e2-89a9-5ef3fc5021a7","ISBN_DIG":"9785699698523","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000028457","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Уникальная серия «Экспресс-тренинг»!\nСерия этих интерактивных книжек с упражнениями была разработана для того, чтобы помочь вам, наконец, взяться за дело и достичь успеха в любой сфере жизни. В каждой книге вы найдете интересные упражнения, яркие иллюстрации, полезные  советы и мудрые мысли по той или иной теме. Все упражнения составлены профессионалами в различных областях  популярной психологии. Вооружитесь ручкой и приступайте к тренингам, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему! \n\nВы умеете говорить «нет» так твердо, чтобы вас услышали? Или вам чаще приходится отступать и уступать? В разговоре с боссом, коллегами, родственниками  или друзьями. Боясь испортить отношения, вы взваливаете на себя чужие проблемы, дела и обязанности. А ведь существует возможность развить навык вежливого и корректного отказа, что вам и поможет сделать этот тренинг. Выполняя упражнения, вы научитесь отстаивать свою позицию, а окружающие начнут уважать и ценить вас.\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Энн ван Штаппен","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"165x225","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000564","ID_EKN":"11240","CODE_EKN":"114.13.4.1"},"LAST_STANDART":"24","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"09200400575424","STANDART":"24","ITEM_TYPE":{"GUID":"00f1e799-8295-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699698523","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"085bf83a-b306-419a-8348-e9a61b8a343f","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Как обрести уверенность и научиться говорить «нет». Экспресс-тренинг","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Штаппен ван, Э.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2014","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":37759,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1949, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:23:09\", \"SIZE\": \"408479\", \"W\": 1430}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":37760,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1949, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2014-12-17 15:23:09\", \"SIZE\": \"625815\", \"W\": 1429}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":37761,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"Array\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-20 10:27:27\", \"SIZE\": \"552711\", \"W\": -1}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":37762,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/PDF/ITD000000000270821.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000270821/PDF/ITD000000000270821.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 02:47:27\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}