{"id":140721,"guid_nom":"e33eb7a3-e9a1-11e8-8679-000af77e485f","isbn":"978-5-04-100189-6","nomcode":"ITD000000000948636","title":"Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T03:04:34.281156Z","updated_at":"2026-10-11T03:04:34.281156Z","annotation":"","sales_text":"О чем эта книга:\n\nЭксперт по личной эффективности и управлению временем Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогают достигать успеха. \nКнига позволит вам не только взглянуть по-новому на свою утреннюю рутину, но и покажет, как получать максимальный заряд энергии и пользы каждое утро, на работе и по выходным.\n\nДля кого эта книга: \n\n!\tдля тех, кто бесконечно по утрам переводит будильник «на 5 минут»\n!\tдля тех, кому не хватает времени на действительно важные вещи\n!\tдля тех, кто хотел бы делать больше и лучше\n!\tдля тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью\n\nПочему мы решили издать эту книгу:\n\nКнига долгое время является бестселлером по управлению личной эффективностью в Америке. Более 260 отзывов на Amazon убедили нас, что методики, описанные в этой книге, действительно полезны. \nАнализируя образ жизни успешных людей, Лора Вандеркамп рассказывает:\n!\tЧто самые успешные люди делают до завтрака, — чтобы начать свой день продуктивно,  \n!\tЧто самые успешные люди делают на выходных, — чтобы подзарядится и начать новую неделю с побед, \n!\tЧто самые успешные люди делают на работе, — чтобы успевать больше и делать все лучше.\n\n\nЛичный блог автора:\n\nhttp://lauravanderkam.com/\n\nСтраница Лоры на Facebook:\nhttps://www.facebook.com/168HoursBook\n\n5 из 50 советов из книги по управлению временем:\n1. Правда может быть неудобной, но она освобождает. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время и для чтения. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на занятия спортом. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на хобби, которые вы забросили, решив, что слишком заняты. Вместо поиска самооправданий взгляните правде в глаза.\n2. Начните с малого. Создайте привычку и развивайте ее.\n3. Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, если у вас есть причина вылезти из постели.\n4. Не особенно заморачивайтесь с ужинами. Смысл семейного ужина не в кулинарных шедеврах, а в том, чтобы побыть вместе. И это не обязательно должен быть ужин! Семейный завтрак — отличная замена для тех, кто занят вечерами.\n5. Если вы считаете, что спите недостаточно, используйте не только будильник по утрам, но и сигнал для отхода ко сну. Кроме того, не забывайте отключать свои девайсы: в эпоху тотальной связи это становится очень важно…\n\nНекоторые участники проекта Лоры:\nСтив Райнмунд, бывший председатель совета директоров и генеральный директор PepsiCo \nГретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье»\nКристофер Колвин, партнер в юридической фирме «Крамер, Левин, Нафталин и Френкель»\nСтив Мёрфи, бывший генеральный директор Rodale и руководитель Christie’s\nКристин Галиб, специалист по управлению благосостоянием Morgan Stanley\nМаниша Тхакор, основательница и руководитель компании MoneyZen Wealth Management \nШон Ачор, автор бестселлера «Преимущество Счастья»\nМайк Хакаби, бывший губернатор штата Арканзас\nТед Девайн, генеральный директор Insureon\nАлиза Розен, продюсер телевизионных реалити-шоу\nФрэнк Бакстер, бывший руководитель инвестиционного банка Jeffries \nДурвал Тавареш, генеральный директор компании Aquabotix,\nДжекки Пайк, вице-президент по управлению стратегией бренда Capital One,\nМэтт Холл встраивает такие перерывы в корпоративную\nкультуру Hill Investment Group","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/PDF/ITD000000000948636.pdf","MTIME":"2021-02-28 01:01:16"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"c655ec8a-6b42-496a-a795-d334c1d3cea6","ISBN":"978-5-04-100189-6","NAME":"Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":6000,"GENRE":[],"LDATE":"24.09.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"231abc36-cf28-428a-997c-62bbb45b8692","NAME":"What the Most Successful People Do Before Breakfast","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"f347ae85-4b75-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a3683809-c5b5-4f3d-a1d5-1ec83e691b60","NAME":"Что делают самые успешные люди до завтрака","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"231abc36-cf28-428a-997c-62bbb45b8692","NAME":"What the Most Successful People Do Before Breakfast","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"23a7ac46-e00a-4b20-87a5-54871ab282e9","NAME":"Что делают самые успешные люди до завтрака РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"f280f959-4e75-11e2-956a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"17.05.2019","SERIE":{"GUID":"3bd4d970-3796-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Психология. Плюс 1 победа (новое оформление, обложка)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15,"WIDTH":139,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":249},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d07ecc10-e9a4-11e8-8679-000af77e485f","XO_DATE":"28.03.2019","PLAN_DATE":"31.05.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00265402","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"17.05.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"31.05.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"31.05.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"13.05.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"3bd9a2b8-bad1-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"20.09.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00306056","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.09.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"14","SOGLASOVANNAYA_DATA":"20.09.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.09.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"18.09.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD021203","GUID":"f347ae85-4b75-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Вандеркам Лора","SURNAME":"Вандеркам","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Лора","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1836,"W":1196,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover1.jpg","SIZE":"910464","MTIME":"2018-12-15 13:31:21"},"cover4":{"H":1836,"W":1204,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover4.jpg","SIZE":"618655","MTIME":"2018-12-15 13:31:21"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/siluet.jpg","SIZE":"593454","MTIME":"2021-04-07 09:50:53"},"cover3d":{"H":2203,"W":1442,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1196995","MTIME":"2018-12-15 13:31:21"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194493034","14600194748387","9785041001896"],"NOMCODE":"ITD000000000948636","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"e33eb7a3-e9a1-11e8-8679-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785041001896","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000948636","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"О чем эта книга:\n\nЭксперт по личной эффективности и управлению временем Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогают достигать успеха. \nКнига позволит вам не только взглянуть по-новому на свою утреннюю рутину, но и покажет, как получать максимальный заряд энергии и пользы каждое утро, на работе и по выходным.\n\nДля кого эта книга: \n\n!\tдля тех, кто бесконечно по утрам переводит будильник «на 5 минут»\n!\tдля тех, кому не хватает времени на действительно важные вещи\n!\tдля тех, кто хотел бы делать больше и лучше\n!\tдля тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью\n\nПочему мы решили издать эту книгу:\n\nКнига долгое время является бестселлером по управлению личной эффективностью в Америке. Более 260 отзывов на Amazon убедили нас, что методики, описанные в этой книге, действительно полезны. \nАнализируя образ жизни успешных людей, Лора Вандеркамп рассказывает:\n!\tЧто самые успешные люди делают до завтрака, — чтобы начать свой день продуктивно,  \n!\tЧто самые успешные люди делают на выходных, — чтобы подзарядится и начать новую неделю с побед, \n!\tЧто самые успешные люди делают на работе, — чтобы успевать больше и делать все лучше.\n\n\nЛичный блог автора:\n\nhttp://lauravanderkam.com/\n\nСтраница Лоры на Facebook:\nhttps://www.facebook.com/168HoursBook\n\n5 из 50 советов из книги по управлению временем:\n1. Правда может быть неудобной, но она освобождает. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время и для чтения. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на занятия спортом. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на хобби, которые вы забросили, решив, что слишком заняты. Вместо поиска самооправданий взгляните правде в глаза.\n2. Начните с малого. Создайте привычку и развивайте ее.\n3. Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, если у вас есть причина вылезти из постели.\n4. Не особенно заморачивайтесь с ужинами. Смысл семейного ужина не в кулинарных шедеврах, а в том, чтобы побыть вместе. И это не обязательно должен быть ужин! Семейный завтрак — отличная замена для тех, кто занят вечерами.\n5. Если вы считаете, что спите недостаточно, используйте не только будильник по утрам, но и сигнал для отхода ко сну. Кроме того, не забывайте отключать свои девайсы: в эпоху тотальной связи это становится очень важно…\n\nНекоторые участники проекта Лоры:\nСтив Райнмунд, бывший председатель совета директоров и генеральный директор PepsiCo \nГретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье»\nКристофер Колвин, партнер в юридической фирме «Крамер, Левин, Нафталин и Френкель»\nСтив Мёрфи, бывший генеральный директор Rodale и руководитель Christie’s\nКристин Галиб, специалист по управлению благосостоянием Morgan Stanley\nМаниша Тхакор, основательница и руководитель компании MoneyZen Wealth Management \nШон Ачор, автор бестселлера «Преимущество Счастья»\nМайк Хакаби, бывший губернатор штата Арканзас\nТед Девайн, генеральный директор Insureon\nАлиза Розен, продюсер телевизионных реалити-шоу\nФрэнк Бакстер, бывший руководитель инвестиционного банка Jeffries \nДурвал Тавареш, генеральный директор компании Aquabotix,\nДжекки Пайк, вице-президент по управлению стратегией бренда Capital One,\nМэтт Холл встраивает такие перерывы в корпоративную\nкультуру Hill Investment Group","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"SERII_GTD":{"NOMCODE":"ITD000000000948636","GUID_NOM":"e33eb7a3-e9a1-11e8-8679-000af77e485f","SERIES_DATA":[{"COUNTRY":"","GTD_NUMBER":""}]},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Не проверено","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Лора Вандеркам","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194493034","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7e733072-7acd-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194748387","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"7e733072-7acd-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041001896","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"47343afd-4ddd-4b0b-8c48-67b5e5d41685","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Вандеркам Л.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":303121,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-12-15 13:31:21\", \"SIZE\": \"910464\", \"W\": 1196}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":303122,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2203, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-12-15 13:31:21\", \"SIZE\": \"1196995\", \"W\": 1442}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":303123,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1836, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-12-15 13:31:21\", \"SIZE\": \"618655\", \"W\": 1204}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":303124,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-07 09:50:53\", \"SIZE\": \"593454\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":303125,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/PDF/ITD000000000948636.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000948636/PDF/ITD000000000948636.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 01:01:16\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}