{"id":140599,"guid_nom":"0d65a721-e755-11e8-b4a8-5cf3fc4a21fa","isbn":"978-5-04-100113-1","nomcode":"ITD000000000947965","title":"Внутренняя алхимия.Путь городского монаха к счастью, здоровью и яркой жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T03:02:23.318766Z","updated_at":"2026-10-16T07:51:36.494632Z","annotation":"","sales_text":"Если вы не владеете навыками городского монаха, у вас нет шансов спастись от химер большого города: стресса, усталости, бессонницы и других. О том, как избавиться от них  за 100 дней, рассказывается в этой книге, продолжении бестселлера \"Городской монах\". Ее автор  - доктор восточной медицины и мастер медитации Педрам Шоджай  основывается на многолетнем изучении древних восточных практик. Его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя. По словам автора:\n\n\"Внутренняя алхимия\" дополняет и развивает представленные в «Городском монахе» идеи и практики. Моя цель — познакомить вас с миром алхимических принципов и вдохновить на регулярную личную практику. В этой книге вы встретите самые разные темы, взятые из самых разных традиций: я регулярно опираюсь на знания, которые кажутся мне полезными. Я точно знаю: описанные здесь техники работают, потому что они помогли и мне самому, и тысячам людей до меня. Они пробудили меня, и, если вы будете их практиковать,  они пробудят и вас\". \n\nВ первой части автор излагает философию даосизма и информацию, без которой невозможно понять природу энергетической матрицы человеческого тела, равно как и природу своих\nсегодняшних проблем. \nВо второй части он дает конкретные упражнения и техники, призванные очистить ваше энергетическое тело и пробудить вас. Здесь вы найдете указания о том, как питаться, как спать, какими заниматься физическими упражнениями и какие простые изменения внести в свой образ жизни. \nВ третьей части книги предлагаются более сложные техники, а также схема практики, которая позволит буквально преобразить свою жизнь за сто дней.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/PDF/ITD000000000947965.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:18:05"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"e8005d67-2998-42c8-812e-3dd1a84f0779","ISBN":"978-5-04-100113-1","NAME":"Внутренняя алхимия.Путь городского монаха к счастью, здоровью и яркой жизни","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"24.07.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"288","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7ff9ed21-4653-11e9-b31d-000af77e485f","NAME":"Внутренняя алхими перевод","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"d8c4eef7-1f0c-11e9-8679-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"4aec4aab-2a21-11e9-b4a8-5cf3fc4a21fa","NAME":"INNER ALCHEMY: The Urban Monk’s Guide to Happiness, Health, and Vitality","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"4aec4aab-2a21-11e9-b4a8-5cf3fc4a21fa","NAME":"INNER ALCHEMY: The Urban Monk’s Guide to Happiness, Health, and Vitality","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"2cce71d3-d41b-11e7-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"57c68648-67f3-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Внутренняя алхимия РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"85e07adb-67f3-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Внутрення алхимия ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"24.07.2019","SERIE":{"GUID":"0886eb75-673a-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Городской монах"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20.33,"WIDTH":147,"HEIGHT":220,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":394},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"982a6154-e756-11e8-b4a8-5cf3fc4a21fa","XO_DATE":"09.07.2019","PLAN_DATE":"24.07.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00265004","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"24.07.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"18","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.07.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.07.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.07.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD031046","GUID":"2cce71d3-d41b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"Шоджай Педрам","SURNAME":"Шоджай","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Педрам","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1889,"W":1249,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover1.jpg","SIZE":"565978","MTIME":"2019-05-29 14:07:15"},"cover4":{"H":1889,"W":1244,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1011748","MTIME":"2019-05-29 14:07:22"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/siluet.jpg","SIZE":"476646","MTIME":"2021-04-07 09:54:18"},"cover3d":{"H":3204,"W":2137,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2080509","MTIME":"2019-05-29 14:07:22"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194486395","9785041001131"],"NOMCODE":"ITD000000000947965","SUBJECT":{"GUID":"e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ","OWNER_GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"0d65a721-e755-11e8-b4a8-5cf3fc4a21fa","ISBN_DIG":"9785041001131","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000947965","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Если вы не владеете навыками городского монаха, у вас нет шансов спастись от химер большого города: стресса, усталости, бессонницы и других. О том, как избавиться от них  за 100 дней, рассказывается в этой книге, продолжении бестселлера \"Городской монах\". Ее автор  - доктор восточной медицины и мастер медитации Педрам Шоджай  основывается на многолетнем изучении древних восточных практик. Его система построена на их умелой адаптации к жизни современного городского жителя. По словам автора:\n\n\"Внутренняя алхимия\" дополняет и развивает представленные в «Городском монахе» идеи и практики. Моя цель — познакомить вас с миром алхимических принципов и вдохновить на регулярную личную практику. В этой книге вы встретите самые разные темы, взятые из самых разных традиций: я регулярно опираюсь на знания, которые кажутся мне полезными. Я точно знаю: описанные здесь техники работают, потому что они помогли и мне самому, и тысячам людей до меня. Они пробудили меня, и, если вы будете их практиковать,  они пробудят и вас\". \n\nВ первой части автор излагает философию даосизма и информацию, без которой невозможно понять природу энергетической матрицы человеческого тела, равно как и природу своих\nсегодняшних проблем. \nВо второй части он дает конкретные упражнения и техники, призванные очистить ваше энергетическое тело и пробудить вас. Здесь вы найдете указания о том, как питаться, как спать, какими заниматься физическими упражнениями и какие простые изменения внести в свой образ жизни. \nВ третьей части книги предлагаются более сложные техники, а также схема практики, которая позволит буквально преобразить свою жизнь за сто дней.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Педрам Шоджай","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000257","ID_EKN":"11138","CODE_EKN":"114.01.5.1"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194486395","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"0e31c141-a7c2-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785041001131","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"98ba7345-9a07-417c-b291-08d62b592f95","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Внутренняя алхимия.Путь городского монаха к счастью, здоровью и яркой жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Педрам Шоджай","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":302775,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1889, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-05-29 14:07:15\", \"SIZE\": \"565978\", \"W\": 1249}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":302776,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3204, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-05-29 14:07:22\", \"SIZE\": \"2080509\", \"W\": 2137}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":302777,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1889, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-05-29 14:07:22\", \"SIZE\": \"1011748\", \"W\": 1244}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":302778,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-07 09:54:18\", \"SIZE\": \"476646\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":302779,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/PDF/ITD000000000947965.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000947965/PDF/ITD000000000947965.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:18:05\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}