{"id":140020,"guid_nom":"5eb4778d-d6a6-11e8-bfc4-000af77e485f","isbn":"978-5-04-099764-0","nomcode":"ITD000000000944600","title":"МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T02:52:04.147595Z","updated_at":"2026-10-16T07:48:40.691010Z","annotation":"","sales_text":"\"СТАНИСЛАВ ЛИНДОВЕР — культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.\r\nВ этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы.\r\nИдеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу.\r\nПравила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.\r\nСистема Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/PDF/ITD000000000944600.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:17:36"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d51c2f7e-0de9-4e7c-bccc-fed56ffa0aac","ISBN":"978-5-04-099764-0","NAME":"МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"29.03.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"232","PAPER":"Бумага офсетная 104/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"c540cdc9-0033-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"МегаМасса","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"383ab958-5f67-11e8-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"1d2fd859-02ad-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"МегаМасса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"814f29c8-2854-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Мегамасса","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"6c4b327f-7368-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"3f4c93e8-311e-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры (фото)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"383ab958-5f67-11e8-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"18.02.2019","SERIE":{"GUID":"d6535094-5f66-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Станислав Линдовер. Книги от известного российского культуриста, мастера спорта по бодибилдингу"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":20,"WIDTH":205,"HEIGHT":243,"KARTON":{"WIDTH":"195","HEIGHT":"248"},"WEIGHT":728},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"54c984fc-40bc-11e9-b31d-000af77e485f","PLAN_DATE":"29.03.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00279932","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"29.03.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"29.03.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"29.03.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.03.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"16f79b60-d6a9-11e8-bfc4-000af77e485f","XO_DATE":"01.02.2019","PLAN_DATE":"19.02.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00262616","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.02.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"19.02.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"19.02.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"28.02.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD032664","GUID":"383ab958-5f67-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Линдовер Станислав Александрович","SURNAME":"Линдовер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Станислав","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Александрович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2102,"W":1767,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3197013","MTIME":"2019-02-02 11:48:46"},"cover4":{"H":2140,"W":1766,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover4.jpg","SIZE":"622964","MTIME":"2019-02-02 11:48:46"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1011492","MTIME":"2021-04-07 10:10:06"},"cover3d":{"H":2766,"W":2452,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"4073811","MTIME":"2019-02-02 11:48:46"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"81","GUID":"a791ba30-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600194469688","14600194589430","9785040997640"],"NOMCODE":"ITD000000000944600","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"5eb4778d-d6a6-11e8-bfc4-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040997640","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000944600","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"\"СТАНИСЛАВ ЛИНДОВЕР — культовая личность в российском и европейском мире бодибилдинга и фитнеса. Благодаря собственной системе тренировок, включающей особый режим питания и соблюдение специальной техники выполнения упражнений, Станислав уже несколько десятилетий поддерживает свое тело в идеальных пропорциях и приумножает здоровье.\r\nВ этой книге Станислав Линдовер делится своим многолетним опытом поддержания экстремальной формы.\r\nИдеи, описанные в книге, дадут мощный старт каждому, даже тем, кто уже отчаялся набрать мышечную массу.\r\nПравила питания на каждый день, подробно иллюстрированное пособие для тренировок оградят вас от ошибок, а благодаря важным советам вы сможете быстро достичь максимального результата и всегда быть на пике формы.\r\nСистема Линдовера поможет скинуть лишний вес, проработать мышечный рельеф, улучшить физические показатели и обрести тело, о котором вы так давно мечтали!","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d3a9dd24-2b3b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Продюсерский центр"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Станислав Линдовер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"197x240","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600194469688","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"ef47941d-3440-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194589430","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"ef47941d-3440-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040997640","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"d56770a9-1e6c-4978-86c9-357c6c9e19ea","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"МегаМасса. Комплекс тренировок, питания и дисциплины для достижения идеальной фигуры","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Линдовер С.А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":301145,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2102, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-02-02 11:48:46\", \"SIZE\": \"3197013\", \"W\": 1767}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":301146,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2766, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-02-02 11:48:46\", \"SIZE\": \"4073811\", \"W\": 2452}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":301147,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2140, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-02-02 11:48:46\", \"SIZE\": \"622964\", \"W\": 1766}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":301148,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-07 10:10:06\", \"SIZE\": \"1011492\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":301149,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/PDF/ITD000000000944600.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000944600/PDF/ITD000000000944600.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:17:36\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}