{"id":139514,"guid_nom":"f463a204-cb90-11e8-bfc4-000af77e485f","isbn":"978-5-04-099445-8","nomcode":"ITD000000000943551","title":"Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T02:42:55.389143Z","updated_at":"2026-10-11T02:42:55.389143Z","annotation":"","sales_text":"Книга «Твой дневник успеха» — ваш проводник на пути к телу мечты от автора бестселлера «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками».\n Автор книги Наташа Давыдова — колумнист Vogue Russia и популярный блогер, чьи статьи, посвященные фитнесу и здоровому образу жизни, читают более чем 780 тысяч подписчиков @tetyamotya, автор популярного марафона #прессуйтело.\n \n Чтобы получить тело мечты, вам нужно лишь проявить силу воли. Все остальное сделано за вас: составлен понедельный план тренировок с комплексами упражнений на каждый день; подобраны разнообразные варианты рационов (завтрак, обед, ужин и полдник) на 1350 кКал.\n \n Раз в неделю вы можете вносить в дневник свой вес; время, потраченное на тренировки и наблюдать за собственным прогрессом.\n \n #прессуйтело это:\n - 90 вкусных и полезных блюд, которые вы захотите.\n - 60 невероятных тренировок, которые вы полюбите.\n - 90 дней до тела, которого вы заслуживаете.\n \n Зоя @press@teloo Макарова, победительница первого марафона:\n \n «Мое тело никогда не было таким подтянутым! Я потеряла 11 килограммов за три месяца и приобрела огромный багаж знаний, без которого навряд ли удалось бы добиться таких результатов, не навредив себе. Я участвовала в каждом конкурсе, который проводила Наташа Давыдова в Instagram, но победила в самом главном! И мой приз — не только сказочное путешествие, которое я выиграла, но и новое здоровое и красивое тело, а это — бесценно!»","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/PDF/ITD000000000943551.pdf","MTIME":"2021-02-28 01:00:41"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"0e10a2b7-e604-4df0-9b00-bf66b24ed81f","ISBN":"978-5-04-099445-8","NAME":"Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":11500,"GENRE":[],"LDATE":"11.11.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 90/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"4d9c5158-e368-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"Прессуйтело-2","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"62c86b44-93ca-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"cd789da7-e1d0-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"#Прессуйтело-2","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"ad2a6f2c-8125-11e8-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"3f30d7c9-46fa-11e9-b31d-000af77e485f","NAME":"#Прессуйтело-2 (правка и переверстка)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.03.2019","SERIE":{"GUID":"6ccbdd44-811a-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Прессуйтело. Книги от известного фитнес и лайфстайл-блогера Натальи Давыдовой (Tetyamotya)"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":11.67,"WIDTH":138,"HEIGHT":200,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":246},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"cf456dc4-e8df-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"15.11.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00320825","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"11.11.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.11.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"15.11.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.11.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"6a40a171-4fab-11e9-a1e0-000af77e485f","PLAN_DATE":"16.04.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00282892","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.04.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.04.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.04.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.04.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"5dc0946c-cb92-11e8-bfc4-000af77e485f","XO_DATE":"20.02.2019","PLAN_DATE":"20.03.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00261178","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.03.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"11","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.03.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"20.03.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.03.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD033062","GUID":"ad2a6f2c-8125-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"Давыдова Наташа ","SURNAME":"Давыдова","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Наташа","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1732,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover1.jpg","SIZE":"914064","MTIME":"2019-02-21 13:03:00"},"cover4":{"H":1732,"W":1192,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover4.jpg","SIZE":"847184","MTIME":"2019-02-21 13:03:01"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/siluet.jpg","SIZE":"520521","MTIME":"2021-04-07 10:25:25"},"cover3d":{"H":2020,"W":1408,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1270618","MTIME":"2019-02-21 13:03:01"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785040994458","14600191298557","14600194607509","14600194794407"],"NOMCODE":"ITD000000000943551","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"Медиа","FA_MONTH":"01.04.2019","GUID_NOM":"f463a204-cb90-11e8-bfc4-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040994458","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000943551","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Книга «Твой дневник успеха» — ваш проводник на пути к телу мечты от автора бестселлера «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками».\n Автор книги Наташа Давыдова — колумнист Vogue Russia и популярный блогер, чьи статьи, посвященные фитнесу и здоровому образу жизни, читают более чем 780 тысяч подписчиков @tetyamotya, автор популярного марафона #прессуйтело.\n \n Чтобы получить тело мечты, вам нужно лишь проявить силу воли. Все остальное сделано за вас: составлен понедельный план тренировок с комплексами упражнений на каждый день; подобраны разнообразные варианты рационов (завтрак, обед, ужин и полдник) на 1350 кКал.\n \n Раз в неделю вы можете вносить в дневник свой вес; время, потраченное на тренировки и наблюдать за собственным прогрессом.\n \n #прессуйтело это:\n - 90 вкусных и полезных блюд, которые вы захотите.\n - 60 невероятных тренировок, которые вы полюбите.\n - 90 дней до тела, которого вы заслуживаете.\n \n Зоя @press@teloo Макарова, победительница первого марафона:\n \n «Мое тело никогда не было таким подтянутым! Я потеряла 11 килограммов за три месяца и приобрела огромный багаж знаний, без которого навряд ли удалось бы добиться таких результатов, не навредив себе. Я участвовала в каждом конкурсе, который проводила Наташа Давыдова в Instagram, но победила в самом главном! И мой приз — не только сказочное путешествие, которое я выиграла, но и новое здоровое и красивое тело, а это — бесценно!»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d3a9dd24-2b3b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Продюсерский центр"},"FA_COMMENT":"Медиа","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Наташа Давыдова","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785040994458","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"8dfd8011-901f-44d5-9899-16998443b4be","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600191298557","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"d5b0aef7-464e-11e9-b31d-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194607509","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"d5b0aef7-464e-11e9-b31d-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194794407","STANDART":"12","ITEM_TYPE":{"GUID":"d5b0aef7-464e-11e9-b31d-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Твой дневник успеха. Тело мечты за 12 недель: мотивация, рецепты, тренировки","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Давыдова Н.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":299606,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1732, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-02-21 13:03:00\", \"SIZE\": \"914064\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":299607,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2020, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-02-21 13:03:01\", \"SIZE\": \"1270618\", \"W\": 1408}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":299608,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1732, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-02-21 13:03:01\", \"SIZE\": \"847184\", \"W\": 1192}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":299609,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-07 10:25:25\", \"SIZE\": \"520521\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":299610,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/PDF/ITD000000000943551.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000943551/PDF/ITD000000000943551.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 01:00:41\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}