{"id":138006,"guid_nom":"97708b77-9c6d-11e8-9ac3-000af77e485f","isbn":"978-5-04-098413-8","nomcode":"ITD000000000933034","title":"Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T02:15:43.137564Z","updated_at":"2026-10-11T02:15:43.137564Z","annotation":"","sales_text":"Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Милн Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет — измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED — методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.\r\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/PDF/ITD000000000933034.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:14:55"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"845936a3-a1c1-4504-a8a4-a93ca0a6a61b","ISBN":"978-5-04-098413-8","NAME":"Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"12.08.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"7f2a5f4a-c006-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"SHED-метод. Как делать лучший выбор, когда это важно","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"f25845d8-916f-11e8-94bf-0050569c29c2","NAME":"The SHED Method: How To Make Better Choices","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f25845d8-916f-11e8-94bf-0050569c29c2","NAME":"The SHED Method: How To Make Better Choices","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"9792ddad-c50e-11ea-80bd-0050569a365d","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"e0ffbac0-20cc-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"shed-метод","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"a06c5f30-2626-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Shed-метод","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"7cc79b45-5874-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"СВОД-метод. 4 привычки успешного человека","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"cee67638-7cf2-11e9-9699-5cf3fc4a21fa","NAME":"files for The SHED Method: How To Make Better Choices","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"12.08.2020","SERIE":{"GUID":"777d6d4a-d914-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"С чистого листа. Мечтай, читай, меняйся!"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21.57,"WIDTH":168,"HEIGHT":243,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"241"},"WEIGHT":626},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"5ba9bd28-9c6f-11e8-9ac3-000af77e485f","XO_DATE":"16.07.2020","PLAN_DATE":"17.08.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00254255","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"12.08.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"17.08.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"17.08.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"21.08.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD041459","GUID":"20dad83f-c035-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"Милн Роу Сара","SURNAME":"Милн Роу","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сара","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD036767","GUID":"dab2930c-805b-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"Дирие Варис","SURNAME":"Дирие","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Варис","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD036768","GUID":"e5581de6-805b-11e9-aabc-000af77e485f","NAME":"Миллер Кэтлин","SURNAME":"Миллер","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Кэтлин","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2087,"W":1455,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1142584","MTIME":"2020-07-16 08:15:30"},"cover4":{"H":2087,"W":1456,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover4.jpg","SIZE":"1844390","MTIME":"2020-07-16 08:15:32"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/siluet.jpg","SIZE":"557390","MTIME":"2021-04-07 11:15:14"},"cover3d":{"H":2853,"W":2029,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2747180","MTIME":"2020-07-16 08:15:31"},"cover_audio":{"H":800,"W":800,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover_audio.jpg","SIZE":"5137067","MTIME":"2020-09-18 09:10:31"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"00000000-0000-0000-0000-000000000000"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600191254492","9785040984138"],"NOMCODE":"ITD000000000933034","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"97708b77-9c6d-11e8-9ac3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040984138","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000933034","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Наши достижения напрямую зависят от образа жизни, считает трансформационный коуч Сара Милн Роу. Хочешь добиться повышения на работе, улучшить отношения с близкими, избавиться от проблем со здоровьем, купить домик у моря и объехать весь свет — измени систему ежедневных привычек. Эта книга посвящена уникальному SHED — методу, который помогает перенастроить жизнь через простые ритуалы. Он создает каркас в виде несложных действий и буквально заставляет вас двигаться к своей цели. При этом вы перестаете чувствовать себя загнанной лошадью или белкой в колесе, начинаете контролировать свою реальность, дышать полной грудью и жить в мире с собственным телом.\r\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сара Милн Роу, Уорис Дири, Кэтлин Миллер","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"7","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600191254492","STANDART":"7","ITEM_TYPE":{"GUID":"ade68f2e-dc6d-11ea-80bd-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040984138","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"d5c3d0f3-e2d4-4801-9232-f348ae867334","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Маленькие ритуалы для больших достижений. 4 простые привычки, которые сделают вас счастливым и эффективным","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Милн Роу С., Дири У., Миллер К.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":294588,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover_audio.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 800, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover_audio.jpg\", \"MTIME\": \"2020-09-18 09:10:31\", \"SIZE\": \"5137067\", \"W\": 800}, \"variant\": \"cover_audio\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":294589,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2087, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2020-07-16 08:15:30\", \"SIZE\": \"1142584\", \"W\": 1455}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":294590,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2853, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2020-07-16 08:15:31\", \"SIZE\": \"2747180\", \"W\": 2029}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":294591,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 2087, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2020-07-16 08:15:32\", \"SIZE\": \"1844390\", \"W\": 1456}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":294592,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-07 11:15:14\", \"SIZE\": \"557390\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":294593,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/PDF/ITD000000000933034.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000933034/PDF/ITD000000000933034.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:14:55\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}