{"id":137776,"guid_nom":"f1bb5f41-9953-11e8-9ac3-000af77e485f","isbn":"978-5-04-098276-9","nomcode":"ITD000000000932609","title":"Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T02:11:22.629872Z","updated_at":"2026-10-11T02:11:22.629872Z","annotation":"","sales_text":"КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ\nНаходясь в постоянном стрессе, в погоне за идеалом мы порой и не замечаем, как мимо проносятся счастливые моменты, которые вытесняются тревогами и неудачами. Автор этой книги, Андреа Оуэн, определила 14 привычек, таких как угодничество, самокритика, перфекционизм и т.д., мешающих счастью. Благодаря ей ты поймешь, что идеал – не заменая счастья, станешь увереннее и научишься принимать себя.\n\nЭта книга поможет тебе:\n•\tПодружиться со своим внутренним критиком;\n•\tНаучиться отличать дружеский жест от угодничества;\n•\tИзбавиться от комплекса самозванца;\n•\tОпределить свои истинные желания и ценности.\n\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/PDF/ITD000000000932609.pdf","MTIME":"2021-02-28 00:59:51"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"40d96803-0e68-484b-84b0-47268df4d2ed","ISBN":"978-5-04-098276-9","NAME":"Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"09.01.2020","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"320","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"19ede9fe-9954-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Как перестать чувствовать себя д@рьмом","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"9ecffb7b-7af7-11e8-9921-0050569c29c2","NAME":"How to Stop Feeling Like Shit: 14 Habits the Are Holding You Back from Happiness","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"b656685d-e67d-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"Как перестать чувствовать себя д@рьмом","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"3db84fd0-2560-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"9ecffb7b-7af7-11e8-9921-0050569c29c2","NAME":"How to Stop Feeling Like Shit: 14 Habits the Are Holding You Back from Happiness","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"a9e3355d-6816-11e9-a33d-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"08fdcec0-6b37-11e9-88e2-000af77e485f","NAME":"Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"03.06.2019","SERIE":{"GUID":"a5c2a676-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Психология общения. Новое оформление"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":22.88,"WIDTH":145,"HEIGHT":194,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"193"},"WEIGHT":361},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"6f352bbf-995d-11e8-9ac3-000af77e485f","XO_DATE":"29.04.2019","PLAN_DATE":"11.06.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00253701","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"03.06.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"11.06.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"11.06.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"11.06.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"cee98e3d-eb7b-11e9-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"09.01.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00321482","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"09.01.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.01.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.01.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.01.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD036544","GUID":"a9e3355d-6816-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Оуэн Андреа","SURNAME":"Оуэн","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Андреа","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2280,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover1.jpg","SIZE":"3803324","MTIME":"2019-04-24 12:38:37"},"cover4":{"H":2280,"W":1701,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover4.jpg","SIZE":"3441021","MTIME":"2019-04-24 12:38:38"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/siluet.jpg","SIZE":"696169","MTIME":"2021-04-07 11:21:46"},"cover3d":{"H":2177,"W":1700,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2899114","MTIME":"2019-04-24 12:38:37"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600191250678","14600194798764","9785040982769"],"NOMCODE":"ITD000000000932609","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"f1bb5f41-9953-11e8-9ac3-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040982769","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001125289","KOMPLEKT_GUID_NOM":"c979caf6-fd71-11ea-80bd-0050569a365d"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000932609","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ПОДНЯТЬ САМООЦЕНКУ\nНаходясь в постоянном стрессе, в погоне за идеалом мы порой и не замечаем, как мимо проносятся счастливые моменты, которые вытесняются тревогами и неудачами. Автор этой книги, Андреа Оуэн, определила 14 привычек, таких как угодничество, самокритика, перфекционизм и т.д., мешающих счастью. Благодаря ей ты поймешь, что идеал – не заменая счастья, станешь увереннее и научишься принимать себя.\n\nЭта книга поможет тебе:\n•\tПодружиться со своим внутренним критиком;\n•\tНаучиться отличать дружеский жест от угодничества;\n•\tИзбавиться от комплекса самозванца;\n•\tОпределить свои истинные желания и ценности.\n\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Андреа Оуэн","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x187","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"16","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600191250678","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d67f9947-85cf-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194798764","STANDART":16,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d67f9947-85cf-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040982769","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"2327fc7a-4f3d-45c4-b249-10683c9f41b4","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Оуэн А.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":293887,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2280, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-04-24 12:38:37\", \"SIZE\": \"3803324\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":293888,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2177, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-04-24 12:38:37\", \"SIZE\": \"2899114\", \"W\": 1700}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":293889,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2280, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-04-24 12:38:38\", \"SIZE\": \"3441021\", \"W\": 1701}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":293890,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-07 11:21:46\", \"SIZE\": \"696169\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":293891,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/PDF/ITD000000000932609.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000932609/PDF/ITD000000000932609.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 00:59:51\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}