{"id":134596,"guid_nom":"ad51e958-4af5-11e8-9ec5-000af77e485f","isbn":"978-5-04-095864-1","nomcode":"ITD000000000914189","title":"Свет ума. Подробный путеводитель по медитации","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T01:15:12.249710Z","updated_at":"2026-10-31T05:21:38.408301Z","annotation":"","sales_text":"«Медитация — это наука, систематический процесс тренировки ума. Именно благодаря своей научности медитация дает одинаково полезные результаты всем, кто ее практикует, независимо от происхождения человека, уровня его знаний и подготовки». Куладаса\n\nКнига представляет собой подробнейшее современное исследование о том, как устроен наш ум. Автор - доктор философии и нейробиолог – практикует буддийскую медитацию  более 40 лет, обладает широким и всесторонним знанием буддийского учения, которое он объединил с современным научным взглядом на ум. Цель книги – предоставить читателю понятную, подробную «дорожную карту» медитации и провести его от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.\n \nВ этой книге вы найдете:\n- подробное и научно обоснованное описание того, как в действительности работает наш ум,\n- прекрасно структурированную «дорожную карту»: описание 10 стадий прогресса практикующего с тщательными практическими инструкциями,\n- ясное, доступное и доброжелательное изложение материала, доступное всем.\n \nОтзывы читателей Amazon.com:\nHarvester:«Путеводитель по медитации, который меняет жизнь»\n«Эта книга – настоящая сокровищница знаний, она буквально изменила мою жизнь. Я редко перечитываю книги, но к этой возвращаюсь снова и снова – при том, что я даже не буддист. Можно сказать, что я ищу некую абсолютную и универсальную истину.\n \nКуладаса и его соавторы подробно и тщательно знакомят читателя с работой сознания. В университете на занятиях по нейробиологии я не раз слышал: хотя мы можем точно сказать, какие зоны мозга ответственны за эмоции, память, гнев, счастье и т.д., невозможно сказать, где же находится сознание. Эта книга помогает понять, что же такое «сознание» на самом деле и дает лучшее его описание из всех, мне знакомых.\nПочему простое сосредоточение на дыхании способно привести к таким глубоким изменениям? Почему этот процесс полностью меняет всю нашу систему убеждений? И почему, благодаря ему, вы наконец получаете ответы на сущностные вопросы, которыми задавались столько, сколько себя помните? Когда я начал практиковать медитацию, используя описанные в этой книге методы, у меня постоянно возникали все новые вопросы. И я был поражен тем, насколько подробно все разъяснено. Я прошел через довольно травматичный опыт, тот, что называется в книге «темной ночью души». Благодаря тренировке, приведенной в этой книге, я обрел внутренний мир, ясность и сосредоточение, каких не знал раньше. И уверен, что это лишь начало чего-то гораздо более глубокого. \nКнига лежит на моем столике для медитации. Я обращаюсь к ней каждый день. Информация в книге прекрасно структурирована – там есть заметки на полях, диаграммы и специально выделенные ключевые моменты.\n Если вы ищете научный труд по внимательности, путеводитель, который изменит вашу жизнь и поможет в поисках истины, то я искренне рекомендую вам эту книгу».\n \nP. Steele «Событие в науке. Шедевр».\n«Я рекомендую эту книгу даже тем, кто не собирается медитировать. Это лучшее описание того, как действительно работает наш ум – удивительно подробное и научно обоснованное. \nАвтор книги, Куладаса, – преподавал нейробиологию и владеет научной картиной мира, но, кроме того, он вот уже более сорока лет практикует медитацию и изучает буддийские труды.\n \nВ этой книге он открыл скрытую за пространными и практически не поддающимися расшифровке буддийскими учениями научную истину. Такое сочетание древних знаний и современных когнитивных наук вылилось в ясное, четкое, пошаговое описание того, как работает ум и как медитация помогает нам его тренировать.\n \nПоразительно, насколько подробно и ясно он излагает материал. Тщательно, шаг за шагом он описывает продвижение по стадиям тренировки ума при помощи медитации. По сути это 700-страничная инструкция по десяти стадиям прогресса практикующего.\n \nВ течение многих лет у меня было ощущение, что я где-то застрял в своей медитации, но после прочтения этой книги моя практика стала стремительно развиваться. Теперь у меня есть четкие критерии для измерения прогресса и определения того, на какой стадии я нахожусь и что на ней следует делать.\nТакже здорово, что книга дает возможность увидеть весь путь целиком, все 10 стадий, и осознать, что можно получить пользу от пребывания на каждой из них, даже если вам не терпится добраться до вершины горы.\n \nДумаю, что каждому, кто склонен к самоанализу и хочет лучше понять, как работает ум, стоит прочитать эту книгу. Конечно, я не могу представить человека, который бы прочитал ее и НЕ захотел медитировать, но в любом случае это полезное чтение для всех. Лично мне этот труд помог осознать, на какой стадии я нахожусь, и практичские советы, представленные в нем, позволили быстро перейти на следующий этап.\nЯ рекомендую всем купить бумажную версию книги, хотя бы для того, чтобы иметь под рукой наглядные иллюстрации, которые способствуют пониманию».\n \nK. Knox: «Уникальный труд»\n«Этот 700-страничный талмуд оказался несравненно более полезным, чем все предыдущие труды по медитации, который я прочитал (а я прочитал немало с тех, как в начале 1970-х увлекся буддизмом и буддийскими практиками).\nДля тех, кто только начинает медитировать, – эта книга лучшее знакомство с предметом, и будьте уверены, она прослужит вам всю жизнь. Для тех, кто давно и регулярно практикует (неважно, в традиции тхеравады, дзен или тибетского буддизма или же вовсе вне традиций) эта книга – настоящий источник вдохновения. Она проясняет ключевые моменты практики, причем с такой степенью подробности, как ни один другой труд. \nОчевидно, что автор основывается на многолетнем глубоком изучении буддизма и  интенсивной практике, однако в книге используется минимум незнакомых слов и дается очень точное их определение. Даже тот, кто заинтересован в медитации исключительно со светской точки зрения, легко поймет написанное. Что важно, Куладаса выдерживает добрый и мягкий тон, а ясность изложения по-настоящему вдохновляет нас.\nЛюбой, кто долго практикует медитацию, знает, что часто мотивация угасает и исчезает. Очень легко оказаться в состоянии тупика, из которого, кажется нет выхода. Мы застопориваемся в своей практике или же вообще прекращаем ее из-за разочарования или страха. Куладаса предвосхищает все это, начиная с главы «Способ утвердиться в практике». Он приводит десятки инструкций, которые помогают справиться с самыми неочевидными ошибками в практике. Все это – результат сочетания глубокого постижения и большого опыта преподавания медитации людям любого уровня, от новичков до очень продвинутых практиков.\nЖаль, что у меня не было возможности прочитать эту книгу раньше!»","raw":{"PDF":{"TOC":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/PDF/ITD000000000914189_TOC.pdf","MTIME":"2026-07-28 16:46:52"},"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/PDF/ITD000000000914189.pdf","MTIME":"2026-08-12 12:51:22"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"d8178e38-c641-4faa-ac1c-2a3b71a98dbe","ISBN":"978-5-04-095864-1","NAME":"Свет ума. Подробный путеводитель по медитации","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":10500,"GENRE":[],"LDATE":"02.09.2026","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"560","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 70/65 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"55df877e-db65-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"Свет ума П Кривовяз","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"2a4dd275-d7e4-11e2-95a7-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"ca02c44e-fd2c-11e7-b858-0050569c29c2","NAME":"THE MIND ILLUMINATED","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"46f0a0ba-db66-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"Свет ума П Мелихова","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"168f2914-db66-11e8-bfc4-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"ca02c44e-fd2c-11e7-b858-0050569c29c2","NAME":"THE MIND ILLUMINATED","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"28444ff1-ed64-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"Свет ума. Подробный путеводитель по медитации (Леонтьева Рерайт)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ca02c44e-fd2c-11e7-b858-0050569c29c2","NAME":"THE MIND ILLUMINATED","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"ec49126b-b66b-11e8-9ac3-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"576a24da-2f85-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Свет ума Мелихова РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"d1cb82ee-4a47-11e9-b31d-000af77e485f","NAME":"Свет ума ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"95faf609-4a48-11e9-b31d-000af77e485f","NAME":"Свет ума РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"0a8cef51-e263-11ec-80c6-0050569a365d","NAME":"Свет ума. Подробный путеводитель по медитации","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"60b861de-1f96-11e3-860a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"27.08.2019","SERIE":{"GUID":"0886eb75-673a-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Городской монах"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":40,"WIDTH":170,"HEIGHT":245,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"243"},"WEIGHT":867},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"df3277ae-4af5-11e8-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"14.08.2019","PLAN_DATE":"23.08.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00240582","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"27.08.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"35","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.08.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"23.08.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"23.08.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"d9e0ff23-12b4-11ea-a186-000af77e4763","PLAN_DATE":"06.04.2020","TIRAJ_CODE":"ITD00331248","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"15.05.2020","TOLSHCINA_KORESHKA":"35","SOGLASOVANNAYA_DATA":"15.05.2020","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.04.2020","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"08.05.2020","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"faf800b1-8fd1-11ec-80c6-0050569a365d","XO_DATE":"16.05.2022","PLAN_DATE":"24.06.2022","TIRAJ_CODE":"ITD00453696","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"14.06.2022","TOLSHCINA_KORESHKA":"35","SOGLASOVANNAYA_DATA":"24.06.2022","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"24.06.2022","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"24.06.2022","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""},{"GUID":"1cbbf4bd-3781-11ef-80d8-0050569a365d","XO_DATE":"24.07.2024","PLAN_DATE":"03.09.2024","TIRAJ_CODE":"ITD00616834","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.10.2024","TOLSHCINA_KORESHKA":"35","SOGLASOVANNAYA_DATA":"07.10.2024","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.09.2024","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"07.10.2024","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"f6598ef3-6944-11f0-80d9-0050569a365d","XO_DATE":"30.07.2025","PLAN_DATE":"26.08.2025","TIRAJ_CODE":"ITD00692660","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.08.2025","TOLSHCINA_KORESHKA":"35","SOGLASOVANNAYA_DATA":"26.08.2025","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"26.08.2025","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"26.08.2025","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"41a5e1ed-8695-11f1-80e0-0050569a365d","XO_DATE":"29.07.2026","PLAN_DATE":"03.09.2026","TIRAJ_CODE":"ITD00765871","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"02.09.2026","TOLSHCINA_KORESHKA":"43","SOGLASOVANNAYA_DATA":"03.09.2026","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"03.09.2026","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.09.2026","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD033783","GUID":"ec49126b-b66b-11e8-9ac3-000af77e485f","NAME":"Куладаса Джон ","SURNAME":"Куладаса","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":true,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джон","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover1.jpg","SIZE":"2274137","MTIME":"2026-08-12 14:55:19"},"cover4":{"H":2846,"W":1984,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2815732","MTIME":"2026-08-12 14:55:21"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"96x96","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/siluet.jpg","SIZE":"1157548","MTIME":"2026-09-05 04:37:12"},"banner0":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner0.jpg","SIZE":"724586","MTIME":"2025-07-31 11:15:12"},"banner1":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner1.jpg","SIZE":"570118","MTIME":"2025-07-31 11:15:19"},"banner2":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner2.jpg","SIZE":"690783","MTIME":"2025-07-31 11:15:25"},"banner3":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner3.jpg","SIZE":"366966","MTIME":"2025-07-31 11:15:32"},"banner4":{"H":1200,"W":900,"DPI":"","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner4.jpg","SIZE":"356583","MTIME":"2025-07-31 11:15:38"},"cover3d":{"H":3185,"W":2497,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3610058","MTIME":"2026-08-12 14:05:07"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600191167013","14600194842153","14600195468147","14600196691636","14600197281065","14600197827706","9785040958641"],"NOMCODE":"ITD000000000914189","SUBJECT":{"GUID":"e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ","OWNER_GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"ad51e958-4af5-11e8-9ec5-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040958641","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000914189","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Медитация — это наука, систематический процесс тренировки ума. Именно благодаря своей научности медитация дает одинаково полезные результаты всем, кто ее практикует, независимо от происхождения человека, уровня его знаний и подготовки». Куладаса\n\nКнига представляет собой подробнейшее современное исследование о том, как устроен наш ум. Автор - доктор философии и нейробиолог – практикует буддийскую медитацию  более 40 лет, обладает широким и всесторонним знанием буддийского учения, которое он объединил с современным научным взглядом на ум. Цель книги – предоставить читателю понятную, подробную «дорожную карту» медитации и провести его от первых шагов на пути созерцания до самого порога пробуждения.\n \nВ этой книге вы найдете:\n- подробное и научно обоснованное описание того, как в действительности работает наш ум,\n- прекрасно структурированную «дорожную карту»: описание 10 стадий прогресса практикующего с тщательными практическими инструкциями,\n- ясное, доступное и доброжелательное изложение материала, доступное всем.\n \nОтзывы читателей Amazon.com:\nHarvester:«Путеводитель по медитации, который меняет жизнь»\n«Эта книга – настоящая сокровищница знаний, она буквально изменила мою жизнь. Я редко перечитываю книги, но к этой возвращаюсь снова и снова – при том, что я даже не буддист. Можно сказать, что я ищу некую абсолютную и универсальную истину.\n \nКуладаса и его соавторы подробно и тщательно знакомят читателя с работой сознания. В университете на занятиях по нейробиологии я не раз слышал: хотя мы можем точно сказать, какие зоны мозга ответственны за эмоции, память, гнев, счастье и т.д., невозможно сказать, где же находится сознание. Эта книга помогает понять, что же такое «сознание» на самом деле и дает лучшее его описание из всех, мне знакомых.\nПочему простое сосредоточение на дыхании способно привести к таким глубоким изменениям? Почему этот процесс полностью меняет всю нашу систему убеждений? И почему, благодаря ему, вы наконец получаете ответы на сущностные вопросы, которыми задавались столько, сколько себя помните? Когда я начал практиковать медитацию, используя описанные в этой книге методы, у меня постоянно возникали все новые вопросы. И я был поражен тем, насколько подробно все разъяснено. Я прошел через довольно травматичный опыт, тот, что называется в книге «темной ночью души». Благодаря тренировке, приведенной в этой книге, я обрел внутренний мир, ясность и сосредоточение, каких не знал раньше. И уверен, что это лишь начало чего-то гораздо более глубокого. \nКнига лежит на моем столике для медитации. Я обращаюсь к ней каждый день. Информация в книге прекрасно структурирована – там есть заметки на полях, диаграммы и специально выделенные ключевые моменты.\n Если вы ищете научный труд по внимательности, путеводитель, который изменит вашу жизнь и поможет в поисках истины, то я искренне рекомендую вам эту книгу».\n \nP. Steele «Событие в науке. Шедевр».\n«Я рекомендую эту книгу даже тем, кто не собирается медитировать. Это лучшее описание того, как действительно работает наш ум – удивительно подробное и научно обоснованное. \nАвтор книги, Куладаса, – преподавал нейробиологию и владеет научной картиной мира, но, кроме того, он вот уже более сорока лет практикует медитацию и изучает буддийские труды.\n \nВ этой книге он открыл скрытую за пространными и практически не поддающимися расшифровке буддийскими учениями научную истину. Такое сочетание древних знаний и современных когнитивных наук вылилось в ясное, четкое, пошаговое описание того, как работает ум и как медитация помогает нам его тренировать.\n \nПоразительно, насколько подробно и ясно он излагает материал. Тщательно, шаг за шагом он описывает продвижение по стадиям тренировки ума при помощи медитации. По сути это 700-страничная инструкция по десяти стадиям прогресса практикующего.\n \nВ течение многих лет у меня было ощущение, что я где-то застрял в своей медитации, но после прочтения этой книги моя практика стала стремительно развиваться. Теперь у меня есть четкие критерии для измерения прогресса и определения того, на какой стадии я нахожусь и что на ней следует делать.\nТакже здорово, что книга дает возможность увидеть весь путь целиком, все 10 стадий, и осознать, что можно получить пользу от пребывания на каждой из них, даже если вам не терпится добраться до вершины горы.\n \nДумаю, что каждому, кто склонен к самоанализу и хочет лучше понять, как работает ум, стоит прочитать эту книгу. Конечно, я не могу представить человека, который бы прочитал ее и НЕ захотел медитировать, но в любом случае это полезное чтение для всех. Лично мне этот труд помог осознать, на какой стадии я нахожусь, и практичские советы, представленные в нем, позволили быстро перейти на следующий этап.\nЯ рекомендую всем купить бумажную версию книги, хотя бы для того, чтобы иметь под рукой наглядные иллюстрации, которые способствуют пониманию».\n \nK. Knox: «Уникальный труд»\n«Этот 700-страничный талмуд оказался несравненно более полезным, чем все предыдущие труды по медитации, который я прочитал (а я прочитал немало с тех, как в начале 1970-х увлекся буддизмом и буддийскими практиками).\nДля тех, кто только начинает медитировать, – эта книга лучшее знакомство с предметом, и будьте уверены, она прослужит вам всю жизнь. Для тех, кто давно и регулярно практикует (неважно, в традиции тхеравады, дзен или тибетского буддизма или же вовсе вне традиций) эта книга – настоящий источник вдохновения. Она проясняет ключевые моменты практики, причем с такой степенью подробности, как ни один другой труд. \nОчевидно, что автор основывается на многолетнем глубоком изучении буддизма и  интенсивной практике, однако в книге используется минимум незнакомых слов и дается очень точное их определение. Даже тот, кто заинтересован в медитации исключительно со светской точки зрения, легко поймет написанное. Что важно, Куладаса выдерживает добрый и мягкий тон, а ясность изложения по-настоящему вдохновляет нас.\nЛюбой, кто долго практикует медитацию, знает, что часто мотивация угасает и исчезает. Очень легко оказаться в состоянии тупика, из которого, кажется нет выхода. Мы застопориваемся в своей практике или же вообще прекращаем ее из-за разочарования или страха. Куладаса предвосхищает все это, начиная с главы «Способ утвердиться в практике». Он приводит десятки инструкций, которые помогают справиться с самыми неочевидными ошибками в практике. Все это – результат сочетания глубокого постижения и большого опыта преподавания медитации людям любого уровня, от новичков до очень продвинутых практиков.\nЖаль, что у меня не было возможности прочитать эту книгу раньше!»","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Джон Куладаса","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000245","ID_EKN":"11127","CODE_EKN":"114.01.1.6"},"LAST_STANDART":"3","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600191167013","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4545fa3c-cd54-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194842153","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4545fa3c-cd54-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600195468147","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4545fa3c-cd54-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600196691636","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4545fa3c-cd54-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197281065","STANDART":4,"ITEM_TYPE":{"GUID":"4545fa3c-cd54-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600197827706","STANDART":3,"ITEM_TYPE":{"GUID":"b674f18b-90ba-11f1-80e0-0050569a365d","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040958641","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"e2ba0722-a455-4c83-8b69-420afbc54232","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Свет ума. Подробный путеводитель по медитации","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Куладаса Д.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":282949,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner0.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner0.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-31 11:15:12\", \"SIZE\": \"724586\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner0\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282950,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner1.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-31 11:15:19\", \"SIZE\": \"570118\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282951,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner2.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner2.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-31 11:15:25\", \"SIZE\": \"690783\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner2\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282952,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner3.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner3.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-31 11:15:32\", \"SIZE\": \"366966\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner3\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282953,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"\", \"H\": 1200, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/banner4.jpg\", \"MTIME\": \"2025-07-31 11:15:38\", \"SIZE\": \"356583\", \"W\": 900}, \"variant\": \"banner4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282954,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-12 14:55:19\", \"SIZE\": \"2274137\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282955,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3185, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-12 14:05:07\", \"SIZE\": \"3610058\", \"W\": 2497}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282956,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2846, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2026-08-12 14:55:21\", \"SIZE\": \"2815732\", \"W\": 1984}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282957,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"96x96\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2026-09-05 04:37:12\", \"SIZE\": \"1157548\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282958,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/PDF/ITD000000000914189.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/PDF/ITD000000000914189.pdf\", \"MTIME\": \"2026-08-12 12:51:22\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282959,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/PDF/ITD000000000914189_TOC.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914189/PDF/ITD000000000914189_TOC.pdf\", \"MTIME\": \"2026-07-28 16:46:52\"}, \"variant\": \"TOC\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}