{"id":134579,"guid_nom":"1df3e6a3-4af6-11e8-9ec5-000af77e485f","isbn":"978-5-04-095865-8","nomcode":"ITD000000000914190","title":"Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-11T01:14:53.558802Z","updated_at":"2026-10-16T07:19:02.181164Z","annotation":"","sales_text":"«Если бы всего пару лет назад мне сказали, что я стану бродячим проповедником медитации, я бы поперхнулся пивом, да так сильно, что оно выплеснулось бы через нос.\n В 2004 году в прямом эфире передачи «Доброе утро, Америка» на канале АВС у меня случилась паническая атака. Я был тем еще мазохистом, поэтому запросил у нашего исследовательского отдела точное количество просмотров. Число оказалось невероятно ободряющим - 5,019 миллионов.\n Окольными путями паническая атака привела меня к практике, которую я всегда считал нелепой. Большую часть жизни медитация казалась мне чем-то вроде чтения ауры, певицы Энии или использования слова «намасте» на полном серьезе. Две вещи изменили мое мнение.\n Первой была наука.\n В последние годы произошел прорыв в исследованиях медитации. Ученые доказали, что медитация:\n - Снижает артериальное давление.\n - Помогает восстановиться после выброса гормона стресса кортизола.\n - Улучшает функционирование иммунной системы, и в частности иммунный ответ.\n - Замедляет возрастную атрофию головного мозга.\n - Смягчает симптомы депрессии и тревожности.\n \n Был и второй фактор, изменивший мое отношение к медитации. Выяснилось, что она не обязательно подразумевает все те странные вещи, которые, как я опасался, являются ее неотъемлемой частью.\n Вопреки распространенному мнению, медитировать - не значит обязательно скручиваться в крендель, посещать групповые занятия или носить специальную одежду. Слово «медитация» немного похоже на слово «спорт»: есть сотни вариантов смысла. Тип медитации, которому мы будем здесь учиться, называется «осознанной медитацией». Она пришла к нам из буддизма, но для ее выполнения не обязательно иметь особую систему убеждений или считать себя буддистом.\n Ее цель - систематизировать наиболее распространенные камни преткновения на пути к медитации и найти способы их выкорчевать, а также, собственно, научить медитировать». - Дэн Харрис","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/PDF/ITD000000000914190.pdf","MTIME":"2021-02-21 04:10:19"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"71eeaf07-97a9-4999-97d9-a16c32bd3384","ISBN":"978-5-04-095865-8","NAME":"Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":3000,"GENRE":[],"LDATE":"25.09.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ЭЗОТЕРИКА. САМОПОЗНАНИЕ. ТАЙНЫЕ ЯВЛЕНИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"336","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 60/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"032dfdd1-e661-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"MEDITATION for Fidgety Skeptics","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"0c0cf891-01e3-11e9-8679-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"96e9ca72-85f5-11e9-9e75-000af77e4763","NAME":"Медитация для закоренелых скептиков ЛР","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"28465277-0081-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Медитация для скептиков РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"2821b0a0-ce10-11e0-9556-5ef3fc5021fb","NAME":"Оригинал-макет"},"GUID":"48b2c855-0081-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Медитация для скептиков ОМ","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2275686b-0082-11ea-a186-000af77e4763","NAME":"Медитация для скептиков Пер","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"032dfdd1-e661-11e8-bfc4-000af77e485f","NAME":"MEDITATION for Fidgety Skeptics","LANGUAGE":"Английский"}}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"25.09.2019","SERIE":{"GUID":"0886eb75-673a-11e9-a33d-000af77e485f","NAME":"Городской монах"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.5,"WIDTH":138,"HEIGHT":212,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":317},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"37058141-4af6-11e8-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"06.08.2019","PLAN_DATE":"27.09.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00240584","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"25.09.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"27.09.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"27.09.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"03.09.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"AST021333","GUID":"c2dc966e-72c9-11e2-b3d4-5ef3fc5021fb","NAME":"Харрис Дэн","SURNAME":"Харрис","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Дэн","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"},{"CODE":"ITD034904","GUID":"ff4fc20e-01e2-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"Варрен Джефри","SURNAME":"Варрен","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Джефри","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1837,"W":1187,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover1.jpg","SIZE":"465318","MTIME":"2022-05-12 08:10:44"},"cover4":{"H":1837,"W":1182,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover4.jpg","SIZE":"676790","MTIME":"2022-05-12 08:10:45"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/siluet.jpg","SIZE":"448764","MTIME":"2022-05-12 10:13:49"},"cover3d":{"H":2223,"W":1466,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"687532","MTIME":"2022-05-12 08:10:44"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"112","GUID":"a791b9a0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785040958658","14600191167037"],"NOMCODE":"ITD000000000914190","SUBJECT":{"GUID":"e640825e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"САМОПОЗНАНИЕ. ДУХОВНО-МИСТИЧЕСКИЕ УЧЕНИЯ","OWNER_GUID":"e640818e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"1df3e6a3-4af6-11e8-9ec5-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040958658","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000914190","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"«Если бы всего пару лет назад мне сказали, что я стану бродячим проповедником медитации, я бы поперхнулся пивом, да так сильно, что оно выплеснулось бы через нос.\n В 2004 году в прямом эфире передачи «Доброе утро, Америка» на канале АВС у меня случилась паническая атака. Я был тем еще мазохистом, поэтому запросил у нашего исследовательского отдела точное количество просмотров. Число оказалось невероятно ободряющим - 5,019 миллионов.\n Окольными путями паническая атака привела меня к практике, которую я всегда считал нелепой. Большую часть жизни медитация казалась мне чем-то вроде чтения ауры, певицы Энии или использования слова «намасте» на полном серьезе. Две вещи изменили мое мнение.\n Первой была наука.\n В последние годы произошел прорыв в исследованиях медитации. Ученые доказали, что медитация:\n - Снижает артериальное давление.\n - Помогает восстановиться после выброса гормона стресса кортизола.\n - Улучшает функционирование иммунной системы, и в частности иммунный ответ.\n - Замедляет возрастную атрофию головного мозга.\n - Смягчает симптомы депрессии и тревожности.\n \n Был и второй фактор, изменивший мое отношение к медитации. Выяснилось, что она не обязательно подразумевает все те странные вещи, которые, как я опасался, являются ее неотъемлемой частью.\n Вопреки распространенному мнению, медитировать - не значит обязательно скручиваться в крендель, посещать групповые занятия или носить специальную одежду. Слово «медитация» немного похоже на слово «спорт»: есть сотни вариантов смысла. Тип медитации, которому мы будем здесь учиться, называется «осознанной медитацией». Она пришла к нам из буддизма, но для ее выполнения не обязательно иметь особую систему убеждений или считать себя буддистом.\n Ее цель - систематизировать наиболее распространенные камни преткновения на пути к медитации и найти способы их выкорчевать, а также, собственно, научить медитировать». - Дэн Харрис","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d2044e49-2b40-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа самопознания"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Харрис Дэн, Адлер Карли, Уоррен Джеффри","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x212","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000245","ID_EKN":"11127","CODE_EKN":"114.01.1.6"},"LAST_STANDART":"14","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785040958658","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"82dbe860-9af7-40e4-9a5a-a4a82c0ea04b","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600191167037","STANDART":"14","ITEM_TYPE":{"GUID":"90409c7b-df8f-11e9-a186-000af77e4763","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Медитация для скептиков. На 10 процентов счастливее","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Харрис Д., Варрен Д., Адлер К.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2019","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":282874,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1837, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2022-05-12 08:10:44\", \"SIZE\": \"465318\", \"W\": 1187}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282875,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2223, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2022-05-12 08:10:44\", \"SIZE\": \"687532\", \"W\": 1466}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282876,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1837, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2022-05-12 08:10:45\", \"SIZE\": \"676790\", \"W\": 1182}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282877,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2022-05-12 10:13:49\", \"SIZE\": \"448764\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":282878,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/PDF/ITD000000000914190.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000914190/PDF/ITD000000000914190.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 04:10:19\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}