{"id":128553,"guid_nom":"b90f0ae4-e72f-11e7-9ec5-000af77e485f","isbn":"978-5-04-092577-3","nomcode":"ITD000000000898748","title":"Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T23:32:48.179611Z","updated_at":"2026-10-10T23:32:48.179611Z","annotation":"","sales_text":"О чем эта книга:\n\nЭксперт по личной эффективности и управлению временем Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогают достигать успеха. \nКнига позволит вам не только взглянуть по-новому на свою утреннюю рутину, но и покажет, как получать максимальный заряд энергии и пользы каждое утро, на работе и по выходным.\n\nДля кого эта книга: \n\n!\tдля тех, кто бесконечно по утрам переводит будильник «на 5 минут»\n!\tдля тех, кому не хватает времени на действительно важные вещи\n!\tдля тех, кто хотел бы делать больше и лучше\n!\tдля тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью\n\nПочему мы решили издать эту книгу:\n\nКнига долгое время является бестселлером по управлению личной эффективностью в Америке. Более 260 отзывов на Amazon убедили нас, что методики, описанные в этой книге, действительно полезны. \nАнализируя образ жизни успешных людей, Лора Вандеркамп рассказывает:\n!\tЧто самые успешные люди делают до завтрака, — чтобы начать свой день продуктивно,  \n!\tЧто самые успешные люди делают на выходных, — чтобы подзарядится и начать новую неделю с побед, \n!\tЧто самые успешные люди делают на работе, — чтобы успевать больше и делать все лучше.\n\n\nЛичный блог автора:\n\nhttp://lauravanderkam.com/\n\nСтраница Лоры на Facebook:\nhttps://www.facebook.com/168HoursBook\n\n5 из 50 советов из книги по управлению временем:\n1. Правда может быть неудобной, но она освобождает. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время и для чтения. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на занятия спортом. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на хобби, которые вы забросили, решив, что слишком заняты. Вместо поиска самооправданий взгляните правде в глаза.\n2. Начните с малого. Создайте привычку и развивайте ее.\n3. Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, если у вас есть причина вылезти из постели.\n4. Не особенно заморачивайтесь с ужинами. Смысл семейного ужина не в кулинарных шедеврах, а в том, чтобы побыть вместе. И это не обязательно должен быть ужин! Семейный завтрак — отличная замена для тех, кто занят вечерами.\n5. Если вы считаете, что спите недостаточно, используйте не только будильник по утрам, но и сигнал для отхода ко сну. Кроме того, не забывайте отключать свои девайсы: в эпоху тотальной связи это становится очень важно…\n\nНекоторые участники проекта Лоры:\nСтив Райнмунд, бывший председатель совета директоров и генеральный директор PepsiCo \nГретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье»\nКристофер Колвин, партнер в юридической фирме «Крамер, Левин, Нафталин и Френкель»\nСтив Мёрфи, бывший генеральный директор Rodale и руководитель Christie’s\nКристин Галиб, специалист по управлению благосостоянием Morgan Stanley\nМаниша Тхакор, основательница и руководитель компании MoneyZen Wealth Management \nШон Ачор, автор бестселлера «Преимущество Счастья»\nМайк Хакаби, бывший губернатор штата Арканзас\nТед Девайн, генеральный директор Insureon\nАлиза Розен, продюсер телевизионных реалити-шоу\nФрэнк Бакстер, бывший руководитель инвестиционного банка Jeffries \nДурвал Тавареш, генеральный директор компании Aquabotix,\nДжекки Пайк, вице-президент по управлению стратегией бренда Capital One,\nМэтт Холл встраивает такие перерывы в корпоративную\nкультуру Hill Investment Group","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/PDF/ITD000000000898748.pdf","MTIME":"2021-02-28 00:56:15"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"60c385e8-3497-4bd1-8a89-2093b7725a57","ISBN":"978-5-04-092577-3","NAME":"Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":5000,"GENRE":[],"LDATE":"01.08.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ ПСИХОЛОГИЯ","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"Бумага офсетная 72/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"231abc36-cf28-428a-997c-62bbb45b8692","NAME":"What the Most Successful People Do Before Breakfast","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"f347ae85-4b75-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"a3683809-c5b5-4f3d-a1d5-1ec83e691b60","NAME":"Что делают самые успешные люди до завтрака","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"231abc36-cf28-428a-997c-62bbb45b8692","NAME":"What the Most Successful People Do Before Breakfast","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"23a7ac46-e00a-4b20-87a5-54871ab282e9","NAME":"Что делают самые успешные люди до завтрака РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"f280f959-4e75-11e2-956a-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"26.04.2018","SERIE":{"GUID":"719c45f4-e404-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"Живи легко, будь в тренде!"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18.75,"WIDTH":165,"HEIGHT":211,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"216"},"WEIGHT":484},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"447fc626-e730-11e7-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"05.03.2018","PLAN_DATE":"18.04.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00224246","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"26.04.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.04.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"18.04.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"06.04.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"6c03a60f-5543-11e9-a33d-000af77e485f","XO_DATE":"25.06.2019","PLAN_DATE":"09.08.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00284026","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"01.08.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"19","SOGLASOVANNAYA_DATA":"09.08.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"09.08.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.08.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD021203","GUID":"f347ae85-4b75-11e3-a1df-5ef3fc5021a7","NAME":"Вандеркам Лора","SURNAME":"Вандеркам","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Лора","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1819,"W":1403,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover1.jpg","SIZE":"550324","MTIME":"2019-06-19 13:46:38"},"cover4":{"H":1819,"W":1403,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover4.jpg","SIZE":"650417","MTIME":"2019-06-19 13:46:40"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/siluet.jpg","SIZE":"488389","MTIME":"2021-04-09 10:53:27"},"cover3d":{"H":2035,"W":1589,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"759469","MTIME":"2019-06-19 13:46:39"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"94","GUID":"a791b9f0-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x90/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600191045786","14600194615146","9785040925773"],"NOMCODE":"ITD000000000898748","SUBJECT":{"GUID":"d7491528-81a0-11e2-9c96-5ef3fc5021a7","NAME":"РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ И САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ","OWNER_GUID":"e009c862-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"b90f0ae4-e72f-11e7-9ec5-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040925773","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000898748","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"О чем эта книга:\n\nЭксперт по личной эффективности и управлению временем Лора Вандеркам проанализировала распорядок дня множества успешных людей и написала книгу, в которой подробно рассказывает, какие привычки помогают достигать успеха. \nКнига позволит вам не только взглянуть по-новому на свою утреннюю рутину, но и покажет, как получать максимальный заряд энергии и пользы каждое утро, на работе и по выходным.\n\nДля кого эта книга: \n\n!\tдля тех, кто бесконечно по утрам переводит будильник «на 5 минут»\n!\tдля тех, кому не хватает времени на действительно важные вещи\n!\tдля тех, кто хотел бы делать больше и лучше\n!\tдля тех, кто ищет баланс между работой и личной жизнью\n\nПочему мы решили издать эту книгу:\n\nКнига долгое время является бестселлером по управлению личной эффективностью в Америке. Более 260 отзывов на Amazon убедили нас, что методики, описанные в этой книге, действительно полезны. \nАнализируя образ жизни успешных людей, Лора Вандеркамп рассказывает:\n!\tЧто самые успешные люди делают до завтрака, — чтобы начать свой день продуктивно,  \n!\tЧто самые успешные люди делают на выходных, — чтобы подзарядится и начать новую неделю с побед, \n!\tЧто самые успешные люди делают на работе, — чтобы успевать больше и делать все лучше.\n\n\nЛичный блог автора:\n\nhttp://lauravanderkam.com/\n\nСтраница Лоры на Facebook:\nhttps://www.facebook.com/168HoursBook\n\n5 из 50 советов из книги по управлению временем:\n1. Правда может быть неудобной, но она освобождает. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время и для чтения. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на занятия спортом. Если у вас есть время на телевизор, значит, у вас есть время на хобби, которые вы забросили, решив, что слишком заняты. Вместо поиска самооправданий взгляните правде в глаза.\n2. Начните с малого. Создайте привычку и развивайте ее.\n3. Планируйте что-то приятное на каждый новый день. Жизнь становится лучше, если у вас есть причина вылезти из постели.\n4. Не особенно заморачивайтесь с ужинами. Смысл семейного ужина не в кулинарных шедеврах, а в том, чтобы побыть вместе. И это не обязательно должен быть ужин! Семейный завтрак — отличная замена для тех, кто занят вечерами.\n5. Если вы считаете, что спите недостаточно, используйте не только будильник по утрам, но и сигнал для отхода ко сну. Кроме того, не забывайте отключать свои девайсы: в эпоху тотальной связи это становится очень важно…\n\nНекоторые участники проекта Лоры:\nСтив Райнмунд, бывший председатель совета директоров и генеральный директор PepsiCo \nГретхен Рубин, автор бестселлера «Проект Счастье»\nКристофер Колвин, партнер в юридической фирме «Крамер, Левин, Нафталин и Френкель»\nСтив Мёрфи, бывший генеральный директор Rodale и руководитель Christie’s\nКристин Галиб, специалист по управлению благосостоянием Morgan Stanley\nМаниша Тхакор, основательница и руководитель компании MoneyZen Wealth Management \nШон Ачор, автор бестселлера «Преимущество Счастья»\nМайк Хакаби, бывший губернатор штата Арканзас\nТед Девайн, генеральный директор Insureon\nАлиза Розен, продюсер телевизионных реалити-шоу\nФрэнк Бакстер, бывший руководитель инвестиционного банка Jeffries \nДурвал Тавареш, генеральный директор компании Aquabotix,\nДжекки Пайк, вице-президент по управлению стратегией бренда Capital One,\nМэтт Холл встраивает такие перерывы в корпоративную\nкультуру Hill Investment Group","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"744c6aa7-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа литературы по саморазвитию и коммуникациям"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"ИзСерииВСерию","IZDAT_BRAND":{"GUID":"a8856c16-df22-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ОДРИ"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Лора Вандеркам","POSLE_OBREZA":"162x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000566","ID_EKN":"11242","CODE_EKN":"114.13.4.3"},"LAST_STANDART":"8","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600191045786","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"517a3d2b-4a49-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194615146","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"517a3d2b-4a49-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040925773","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"f0e08128-ca84-4669-a81d-70b1b7d77755","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Волшебное утро. Как начало дня может изменить всю твою жизнь","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Вандеркам Л.","TSELOFANIROVANIE":"true","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2017","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":264666,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1819, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-06-19 13:46:38\", \"SIZE\": \"550324\", \"W\": 1403}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":264667,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2035, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2019-06-19 13:46:39\", \"SIZE\": \"759469\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":264668,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1819, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-06-19 13:46:40\", \"SIZE\": \"650417\", \"W\": 1403}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":264669,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-09 10:53:27\", \"SIZE\": \"488389\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":264670,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/PDF/ITD000000000898748.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000898748/PDF/ITD000000000898748.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-28 00:56:15\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}