{"id":125396,"guid_nom":"04ee1409-a455-11e7-a096-000af77e485f","isbn":"978-5-04-090352-8","nomcode":"ITD000000000887095","title":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T22:40:20.399257Z","updated_at":"2026-10-10T22:40:20.399257Z","annotation":"","sales_text":"Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского написана специально для тех, кто хочет \"перезагрузить\" отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Автор подробно рассказывает о том, когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение, как избавиться от болей, которые знакомы каждому – болей в спине и коленях. \"Перезагрузка\" - это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/PDF/ITD000000000887095.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:57:44"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"f401b655-9995-4188-bfae-ae7fa357793a","ISBN":"978-5-04-090352-8","NAME":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":8000,"GENRE":[],"LDATE":"06.12.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 84/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ee748973-a454-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Перезагрузка","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"2e7c4660-d027-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"62c86b44-93ca-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"f86c634b-9153-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Перезагрузка: Как повысить качество жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"662dcd0d-28f7-11e7-aba6-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"06.12.2017","SERIE":{"GUID":"0f701126-a741-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Доктор Бубновский. Здоровье позвоночника и суставов без лекарств"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":15.600000000000001,"WIDTH":144,"HEIGHT":219,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":235},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"e3618579-a455-11e7-a096-000af77e485f","XO_DATE":"15.11.2017","PLAN_DATE":"06.12.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00212394","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"06.12.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.12.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.12.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.12.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000002188","GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","NAME":"Бубновский Сергей Михайлович","SURNAME":"Бубновский","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайлович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1785,"W":1135,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover1.jpg","SIZE":"698475","MTIME":"2018-01-30 17:00:23"},"cover4":{"H":1785,"W":1135,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover4.jpg","SIZE":"812035","MTIME":"2018-01-30 17:00:24"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/siluet.jpg","SIZE":"592871","MTIME":"2021-04-10 09:59:25"},"cover3d":{"H":3010,"W":1953,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"2873153","MTIME":"2018-01-30 17:00:23"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["Анализируя свой профессиональный опыт, я пришел к выводу, что гимнастика должна быть в радость: не следует выполнять упражнения «любой ценой», против своей воли, потому что в этом случае психика рано или поздно даст сбой, и тогда человек откажется вообще что-либо делать. ","Не путайте – лечит не вода! Вода только помогает лечению, но без нее выздоровление невозможно. Дружба с холодной водой сохраняет ясный ум и молодость кожи.","Слабые мышцы ног => слабый кровоток => слабое питание сустава => артрит => артроз => постоянная боль => эндопротезирование (если есть деньги) => инвалидность","Маленькую боль терпи, большую не допускай.","Неиспользование скелетной мускулатуры ухудшает состояние всех органов и систем человека.","Само по себе движение не лечит – лечит только правильное движение"],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190973691","9785040903528"],"NOMCODE":"ITD000000000887095","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"04ee1409-a455-11e7-a096-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040903528","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000887095","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского написана специально для тех, кто хочет \"перезагрузить\" отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Автор подробно рассказывает о том, когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение, как избавиться от болей, которые знакомы каждому – болей в спине и коленях. \"Перезагрузка\" - это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"e34a7172-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа профессиональной медицинской литературы"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сергей Бубновский","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000396","ID_EKN":"11152","CODE_EKN":"114.02.8.1"},"LAST_STANDART":"20","MEDIA_EKSMORU":{"VIDEO":"Yuswqq3hYuk","APPSTORE":null,"EKSMO_URL":"https://eksmo.ru/book/perezagruzka-kak-povysit-kachestvo-zhizni-ITD887095/","__SYS_DT_UPDATE__":"2020-09-11 06:28:05","__SYS_STAMP_UPDATE__":"1599794885"},"PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190973691","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c22ae880-da88-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040903528","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"1d8645e3-1e02-4b8b-96f4-89c358fcb466","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бубновский С.М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":254070,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 17:00:23\", \"SIZE\": \"698475\", \"W\": 1135}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":254071,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3010, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 17:00:23\", \"SIZE\": \"2873153\", \"W\": 1953}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":254072,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 17:00:24\", \"SIZE\": \"812035\", \"W\": 1135}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":254073,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-10 09:59:25\", \"SIZE\": \"592871\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":254074,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/PDF/ITD000000000887095.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887095/PDF/ITD000000000887095.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:57:44\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}