{"id":125377,"guid_nom":"963fce9d-a456-11e7-a096-000af77e485f","isbn":"978-5-04-090353-5","nomcode":"ITD000000000887098","title":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T22:40:01.276628Z","updated_at":"2026-10-10T22:40:01.276628Z","annotation":"","sales_text":"Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского написана специально для тех, кто хочет \"перезагрузить\" отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Автор подробно рассказывает о том, когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение, как избавиться от болей, которые знакомы каждому – болей в спине и коленях. \"Перезагрузка\" - это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!\n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/PDF/ITD000000000887098.pdf","MTIME":"2021-02-16 04:48:07"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"8d4a0063-a4b3-466e-a044-0289970989a6","ISBN":"978-5-04-090353-5","NAME":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":10000,"GENRE":[],"LDATE":"05.12.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"192","PAPER":"Бумага офсетная пухлая 84/60 Кама","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"ee748973-a454-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Перезагрузка","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"4828353b-ad96-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"70551259-000f-11e7-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d4-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Художественное оформление"},"GUID":"93519075-ad95-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"серия ТелеДоктор ХО","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"70551259-000f-11e7-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"05.12.2017","SERIE":{"GUID":"7fa2fdf4-8eee-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"ТелеДоктор. Ведущие эксперты страны на страже здоровья"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12,"WIDTH":132,"HEIGHT":205,"KARTON":{"WIDTH":"123","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":238},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"04f30886-a457-11e7-a096-000af77e485f","XO_DATE":"15.11.2017","PLAN_DATE":"06.12.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00212400","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"05.12.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"15","SOGLASOVANNAYA_DATA":"06.12.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"06.12.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"20.12.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000002188","GUID":"aea6c36b-068f-11df-84ce-000423b38f2a","NAME":"Бубновский Сергей Михайлович","SURNAME":"Бубновский","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Сергей","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Михайлович","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1785,"W":1135,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover1.jpg","SIZE":"561497","MTIME":"2018-01-30 17:00:24"},"cover4":{"H":1785,"W":1135,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover4.jpg","SIZE":"654297","MTIME":"2018-01-30 17:00:25"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/siluet.jpg","SIZE":"586619","MTIME":"2021-04-10 09:59:19"},"cover3d":{"H":3010,"W":1953,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3200385","MTIME":"2018-01-30 17:00:24"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"78","GUID":"a791ba38-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"84x108/32"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["Анализируя свой профессиональный опыт, я пришел к выводу, что гимнастика должна быть в радость: не следует выполнять упражнения «любой ценой», против своей воли, потому что в этом случае психика рано или поздно даст сбой, и тогда человек откажется вообще что-либо делать. ","Не путайте – лечит не вода! Вода только помогает лечению, но без нее выздоровление невозможно. Дружба с холодной водой сохраняет ясный ум и молодость кожи.","Слабые мышцы ног => слабый кровоток => слабое питание сустава => артрит => артроз => постоянная боль => эндопротезирование (если есть деньги) => инвалидность","Маленькую боль терпи, большую не допускай.","Неиспользование скелетной мускулатуры ухудшает состояние всех органов и систем человека.","Само по себе движение не лечит – лечит только правильное движение"],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["9785040903535","14600190973721"],"NOMCODE":"ITD000000000887098","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"963fce9d-a456-11e7-a096-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040903535","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000887098","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского написана специально для тех, кто хочет \"перезагрузить\" отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Автор подробно рассказывает о том, когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение, как избавиться от болей, которые знакомы каждому – болей в спине и коленях. \"Перезагрузка\" - это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!\n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d3a9dd24-2b3b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Продюсерский центр"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Сергей Бубновский","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"125x200","TIP_KORESHKA":"Круглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000396","ID_EKN":"11152","CODE_EKN":"114.02.8.1"},"LAST_STANDART":"20","MEDIA_EKSMORU":{"VIDEO":"rl1F1Qsl850","APPSTORE":null,"EKSMO_URL":"https://eksmo.ru/book/perezagruzka-kak-povysit-kachestvo-zhizni-ITD887098/","__SYS_DT_UPDATE__":"2020-09-11 06:28:05","__SYS_STAMP_UPDATE__":"1599794885"},"PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"9785040903535","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"f46949b4-867c-44b5-a651-a8bba05377cc","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}},{"BARCODE":"14600190973721","STANDART":"20","ITEM_TYPE":{"GUID":"1d27ac09-d9e7-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Перезагрузка: как повысить качество жизни","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Бубновский С.М.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":253975,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 17:00:24\", \"SIZE\": \"561497\", \"W\": 1135}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":253976,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3010, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 17:00:24\", \"SIZE\": \"3200385\", \"W\": 1953}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":253977,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1785, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 17:00:25\", \"SIZE\": \"654297\", \"W\": 1135}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":253978,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-10 09:59:19\", \"SIZE\": \"586619\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":253979,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/PDF/ITD000000000887098.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887098/PDF/ITD000000000887098.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-16 04:48:07\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}