{"id":125373,"guid_nom":"023edc21-a444-11e7-a096-000af77e485f","isbn":"978-5-04-090340-5","nomcode":"ITD000000000887083","title":"Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого и красивого тела","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T22:39:57.101621Z","updated_at":"2026-10-10T22:39:57.101621Z","annotation":"","sales_text":"О чем книга   В книге «Йога для начинающих с Инной Видгоф» описаны разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик - как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях - подготовка; перевернутые асаны - освоение.    Об авторе   Инна Видгоф - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги, более 15 лет практикует Хатха-йогу, ведущая первого велнес-портала в России «ЖИВИ!».   Особенности книги   Подготовка ко всем асанам, подробные фотографии с переходами из одной позы в другую, а также выходами из поз. Краткие и простые пояснения. Книга предназначена для самостоятельных занятий дома.","raw":{"PDF":[],"RIN":"","CERT":[],"GUID":"9ba14f03-e395-410b-ba4b-8f61631fac15","ISBN":"978-5-04-090340-5","NAME":"Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого и красивого тела","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2035,"GENRE":[],"LDATE":"10.01.2019","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"ЗДОРОВЬЕ. ПОПУЛЯРНАЯ МЕДИЦИНА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"256","PAPER":"","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"f15961b5-719d-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"Йога для начинающих с Инной Видгоф","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"5406105f-7198-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"2bb9a0b7-2280-11e6-96e3-000af77e485f","NAME":"Йога для начинающих с Инной Видгоф (фото)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"141ff12b-ce7d-11e5-96e3-000af77e485f","NAME":"Йога для начинающих с Инной Видгоф (РИП)","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"22.12.2017","SERIE":{"GUID":"99c61bde-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Подарочные издания. Красота и здоровье"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":18,"WIDTH":216,"HEIGHT":217,"KARTON":{"WIDTH":"208","HEIGHT":"218"},"WEIGHT":608},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"286f5b79-a444-11e7-a096-000af77e485f","XO_DATE":"08.11.2017","PLAN_DATE":"21.12.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00212372","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"22.12.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"21.12.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"21.12.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"01.12.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"908480d5-e751-11e8-b4a8-5cf3fc4a21fa","XO_DATE":"11.12.2018","PLAN_DATE":"10.01.2019","TIRAJ_CODE":"ITD00264990","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"10.01.2019","TOLSHCINA_KORESHKA":"0","SOGLASOVANNAYA_DATA":"10.01.2019","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"10.01.2019","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"09.01.2019","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":""}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD024808","GUID":"5406105f-7198-11e5-b267-5cf3fc4a21fa","NAME":"Видгоф Инна Леонидовна","SURNAME":"Видгоф","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Инна","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"Леонидовна","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":2605,"W":2557,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover1.jpg","SIZE":"1746470","MTIME":"2019-01-15 13:07:57"},"cover4":{"H":2605,"W":2534,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover4.jpg","SIZE":"2370605","MTIME":"2019-01-15 13:07:58"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/siluet.jpg","SIZE":"482177","MTIME":"2021-04-10 09:59:50"},"cover3d":{"H":3086,"W":3144,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"3181700","MTIME":"2018-12-05 08:59:14"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"140","GUID":"a791ba6c-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"90x90/16*"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190973424","14600194486333","9785040903405"],"NOMCODE":"ITD000000000887083","SUBJECT":{"GUID":"e64081f8-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. БЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫ. ЛЕЧЕБНАЯ КОСМЕТИКА И ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ. ДИЕТЫ. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ","OWNER_GUID":"fbbc517d-a5d7-11e3-a44f-5ef3fc5021a7"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"023edc21-a444-11e7-a096-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785040903405","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000887083","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"О чем книга   В книге «Йога для начинающих с Инной Видгоф» описаны разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик - как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях - подготовка; перевернутые асаны - освоение.    Об авторе   Инна Видгоф - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги, более 15 лет практикует Хатха-йогу, ведущая первого велнес-портала в России «ЖИВИ!».   Особенности книги   Подготовка ко всем асанам, подробные фотографии с переходами из одной позы в другую, а также выходами из поз. Краткие и простые пояснения. Книга предназначена для самостоятельных занятий дома.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"b57c2789-147c-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Группа здоровья и ЗОЖ"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Инна Видгоф","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"210x210","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000272","ID_EKN":"11141","CODE_EKN":"114.02.2.1"},"LAST_STANDART":"12","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190973424","STANDART":8,"ITEM_TYPE":{"GUID":"43cd7fbf-e742-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600194486333","STANDART":12,"ITEM_TYPE":{"GUID":"438e8781-14e3-11e9-8679-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785040903405","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"c8bfd2d8-24a2-404b-87d3-1622acb81fea","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого и красивого тела","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Видгоф И.Л.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":253961,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2605, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2019-01-15 13:07:57\", \"SIZE\": \"1746470\", \"W\": 2557}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":253962,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 3086, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-12-05 08:59:14\", \"SIZE\": \"3181700\", \"W\": 3144}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":253963,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2605, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2019-01-15 13:07:58\", \"SIZE\": \"2370605\", \"W\": 2534}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":253964,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000887083/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-10 09:59:50\", \"SIZE\": \"482177\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}