{"id":122595,"guid_nom":"8f43f920-55a0-11e7-a096-000af77e485f","isbn":"978-5-699-99890-6","nomcode":"ITD000000000874776","title":"Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T21:54:32.671230Z","updated_at":"2026-10-10T21:54:32.671230Z","annotation":"","sales_text":"Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи \"Я могу\" и начинай прямо сейчас!\nКнига представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей. \n","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/PDF/ITD000000000874776.pdf","MTIME":"2021-02-16 04:43:56"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"351d8e0c-e866-45d2-96b5-d134e99fe488","ISBN":"978-5-699-99890-6","NAME":"Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":11000,"GENRE":[],"LDATE":"18.06.2018","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"160","PAPER":"Бумага офсетная 62/100","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"69d479e7-55a0-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Workout. Скажи: «Я могу!»","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"b7ca37e9-9f9b-11e7-a096-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"08e040b7-687f-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без спортзала и диет","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"b4c33b82-c910-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"3edea0f8-9de7-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"16.10.2017","SERIE":{"GUID":"f6a94b2a-5588-11e7-a096-000af77e485f","NAME":"WORKOUT - фитнес-сообщество. Более 5 млн. подписчиков"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":12.5,"WIDTH":140,"HEIGHT":202,"KARTON":{"WIDTH":"136","HEIGHT":"206"},"WEIGHT":236},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"d500508a-5ffd-11e8-9ec5-000af77e485f","XO_DATE":"26.09.2017","PLAN_DATE":"25.06.2018","TIRAJ_CODE":"ITD00244168","TIRAJ_TYPE":"Д","FAKTICHESKAYA_DATA":"18.06.2018","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"25.06.2018","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"25.06.2018","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"30.06.2018","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"},{"GUID":"996a355c-55a1-11e7-a096-000af77e485f","XO_DATE":"26.09.2017","PLAN_DATE":"16.10.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00198810","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"16.10.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"13","SOGLASOVANNAYA_DATA":"16.10.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"16.10.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"31.10.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"000000003","GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"<не указано>","SURNAME":"<не указано>","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"true"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1732,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover1.jpg","SIZE":"619213","MTIME":"2018-01-30 16:44:15"},"cover4":{"H":1732,"W":1195,"DPI":"220x220","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover4.jpg","SIZE":"617901","MTIME":"2018-01-30 16:44:15"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/siluet.jpg","SIZE":"535841","MTIME":"2021-04-10 11:42:05"},"cover3d":{"H":2480,"W":1748,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"1714355","MTIME":"2018-01-30 16:44:15"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"119","GUID":"a791b98e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"60x84/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["Достаточно начать с простых истин — поверить в себя и перестать откладывать на завтра. Многие считают, что ЗОЖ — это череда ограничений, безрадостное существование в жесточайших условиях непрерывных тренировок и диет. Это далеко не так..","Три кита, на которых держится твой могучий путь – это мотивация, тренировки и питание","У вас будут неудачи. У вас будут Травмы. Вы будете ошибаться.\nУ вас будут периоды депрессии и отчаяния. Семья, учеба, работа, проблемы быта. Все это не раз и не два станет помехой. Однако стрелка вашего внутреннего компаса должна всегда показывать одно и то же направление – к цели.\n","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7fa-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Научно-популярное издание"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190879252","14600191188988","9785699998906"],"NOMCODE":"ITD000000000874776","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"8f43f920-55a0-11e7-a096-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699998906","KOMPLEKT":{"VID":"Книга","TYPE":"комплектующая","KOMPLEKT_NOMCODE":"ITD000000001048313","KOMPLEKT_GUID_NOM":"1094edcc-a6cf-11e9-a186-000af77e4763"},"NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000874776","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Перед вами подробный пошаговый план действий, который изменит твоё тело и дух навсегда! Эта книга расскажет как заниматься умно и эффективно в любой точке планеты, как питаться вкусно и полезно без чувства голода , как получить результат за 4 недели и удерживать его всю жизнь. Хочешь? Скажи \"Я могу\" и начинай прямо сейчас!\nКнига представляет из себя практическое руководство по достижению конкретных целей. \n","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"нет"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"d3a9dd24-2b3b-11f0-80d9-0050569a365d","NAME":"Продюсерский центр"},"FA_COMMENT":"","PRIZNAK_ZV":"Нет","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"d3e1161e-d418-11e3-a44f-5ef3fc5021a7","NAME":"Издательство \"Эксмо\""},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"","DOP_REKVIZIT":{"HUDOJNIKI":[],"VOZRAST_TO":"","PEREVODCHIKI":[],"VOZRAST_FROM":""},"POSLE_OBREZA":"138x200","TIP_KORESHKA":"Прямой","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"20","MEDIA_EKSMORU":{"VIDEO":"fOIsD9Cv0EY","APPSTORE":null,"EKSMO_URL":"https://eksmo.ru/book/workout-ya-mogu-tvoy-put-k-idealnomu-telu-bez-trenazherov-i-golodovok-ITD874776/","__SYS_DT_UPDATE__":"2020-09-11 06:28:05","__SYS_STAMP_UPDATE__":"1599794885"},"PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba88-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"3"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190879252","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"5491bda7-b2a0-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"14600191188988","STANDART":20,"ITEM_TYPE":{"GUID":"d13143ce-7307-11e8-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699998906","STANDART":1,"ITEM_TYPE":{"GUID":"3ca32a1d-630a-4706-a6a1-a114d21a95a9","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Workout. Я Могу. Твой путь к идеальному телу: без тренажеров и голодовок","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Левитан Е.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2cc-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"3"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2017","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"16+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":243938,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1732, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 16:44:15\", \"SIZE\": \"619213\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":243939,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2480, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 16:44:15\", \"SIZE\": \"1714355\", \"W\": 1748}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":243940,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"220x220\", \"H\": 1732, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2018-01-30 16:44:15\", \"SIZE\": \"617901\", \"W\": 1195}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":243941,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-10 11:42:05\", \"SIZE\": \"535841\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":243942,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/PDF/ITD000000000874776.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000874776/PDF/ITD000000000874776.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-16 04:43:56\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}