{"id":116941,"guid_nom":"6294e991-e9f1-11e6-9d96-000af77e485f","isbn":"978-5-699-96617-2","nomcode":"ITD000000000852690","title":"Безжалостный курс тренировок для целеустремленных","publisher":"ООО \"Издательство \"Эксмо\"","is_deleted":false,"first_seen_at":"2026-10-10T20:25:18.535932Z","updated_at":"2026-10-24T04:16:26.698962Z","annotation":"","sales_text":"Супербестселлер американского доктора наук Стейси Т. Симс. Максимально эффективные советы по женским тренировкам с разбором реальных кейсов.  Это книга рекомендуется всем женщинам, увлекающимся фитнесом. Стейси Симс разрушает мифы о едином подходе к женским и мужским тренировкам. «Мы не мужчины, хватит тренироваться как они!» - заявляет она.  В комплекте с целевыми программами питания и рецептами, богатыми питательными веществами, для оптимизации состава тела, «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» содержит персонализированные рекомендации по питанию для всех этапов обучения и восстановления. Настраиваемые планы питания и упражнения по укреплению объединяются в комплексный план по созданию прочной основы для фитнес-тренировок. Поскольку физиология женщин изменяется с течением времени, целые главы посвящены сильному и активному воздействию беременности и менопаузы. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь - бегом, велоспортом, триатлоном - эта книга даст вам все необходимые знания о питании и фитнесе, для того чтобы быть самой здоровой и сильной.","raw":{"PDF":{"PREVIEW":{"LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/PDF/ITD000000000852690.pdf","MTIME":"2021-02-21 03:47:57"}},"RIN":"","CERT":[],"GUID":"5c48f5d2-c51c-4a45-95db-c5ba54da703a","ISBN":"978-5-699-96617-2","NAME":"Безжалостный курс тренировок для целеустремленных","CICLE":[],"DIVID":{"GUID":"498ad3de-5910-11e0-9747-001a64231342","NAME":"120 - Редакция № 5"},"EDFUL":2000,"GENRE":[],"LDATE":"13.12.2017","MEDIA":"НетНосителя","NICHE":{"GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. ОХОТА И РЫБАЛКА","OWNER_GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342"},"PAGES":"304","PAPER":"Бумага офсетная 72/80","PROIZ":[{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"2fbe1ef1-e9f4-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Я худая. Мы не мужчины, хватит тренироваться как они!","LANGUAGE":"Русский","AUTHOR_GUID":"0a128c94-c5f8-11e6-9d96-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"true","ORIGINAL_PROIZV":{"GUID":"e704293b-95fd-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"ROAR","LANGUAGE":"Английский"}},{"VID":{"GUID":"ecc37d51-daa7-11e0-8449-5ef3fc5021fb","NAME":"РИП"},"GUID":"257b4211-ea2f-11e6-9d96-000af77e485f","NAME":"Я худая. Мы не мужчины, хватит тренироваться как они! РИП","LANGUAGE":"","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48d2-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Рукопись"},"GUID":"e704293b-95fd-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"ROAR","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"070f262d-c399-11e7-9ec5-000af77e485f","IS_TRANSLATE":"false"},{"VID":{"GUID":"3f9f48ce-4f09-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Изображение, фото"},"GUID":"98ce39e5-c8f7-11e6-8188-0050569c29c2","NAME":"Files for ROAR","LANGUAGE":"Английский","AUTHOR_GUID":"bff8c2b7-656e-11de-84c5-000423b38f2a","IS_TRANSLATE":"false"}],"P_BOX":"false","SCOVR":"","SDATE":"13.12.2017","SERIE":{"GUID":"f8ae8d14-214b-11e5-b07f-5cf3fc4a21fa","NAME":"Сам себе тренер"},"SGMNT":{"GUID":"e009c81e-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"ПОПУЛЯРНАЯ И ПРИКЛАДНАЯ ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ НЕПРОФЕССИОНАЛОВ (НПЛ)"},"SIZES":{"DEPTH":21.5,"WIDTH":168,"HEIGHT":241,"KARTON":{"WIDTH":"160","HEIGHT":"243"},"WEIGHT":638},"SUPER":"false","TIRAJ":[{"GUID":"a015178e-e9f1-11e6-9d96-000af77e485f","XO_DATE":"10.11.2017","PLAN_DATE":"13.12.2017","TIRAJ_CODE":"ITD00177874","TIRAJ_TYPE":"О","FAKTICHESKAYA_DATA":"13.12.2017","TOLSHCINA_KORESHKA":"20","SOGLASOVANNAYA_DATA":"13.12.2017","PLAN_DATE_TREBUEMAYA":"13.12.2017","PLAN_VYPUSKA_OSN_TIR":"19.12.2017","TIRAJ_DT_RAZR_V_PECHAT":"01.01.0001 0:00:00"}],"AUTHOR":[{"CODE":"ITD030881","GUID":"eb16cf34-c398-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"Симс Стейси","SURNAME":"Симс","IS_GROUP":"false","PSEVDONIM":false,"DATE_BIRTH":"0000-00-00 00:00:00","DATE_DEATH":"0000-00-00 00:00:00","FIRST_NAME":"Стейси","IS_PISATEL":"true","IS_HUDOJNIK":"false","SECOND_NAME":"","IS_PEREVODCHIK":"false"}],"COVERS":{"cover1":{"H":1138,"W":790,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover1.jpg","SIZE":"337264","MTIME":"2017-11-02 03:39:52"},"cover4":{"H":1144,"W":776,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover4.jpg","SIZE":"197319","MTIME":"2017-11-02 03:39:53"},"siluet":{"H":3475,"W":2500,"DPI":"72x72","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/siluet.jpg","SIZE":"543605","MTIME":"2021-04-11 10:39:44"},"cover3d":{"H":2239,"W":1589,"DPI":"300x300","LINK":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover3d.jpg","SIZE":"829179","MTIME":"2017-11-02 03:39:53"}},"FOLDER":{"GUID":"6fabf075-b63a-4f6d-a879-9e40d163ec40","NAME":"Книжная продукция (ЭКСМО)"},"FORMAT":{"CODE":"102","GUID":"a791b9ce-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"70x100/16"},"IS_DEL":"Нет","QUOTES":["","","","","",""],"TARGET":{"GUID":"667fc7f0-4fbf-11e0-9f50-001a64231342","NAME":"Издание для досуга"},"ZAPRET":false,"BARCODE":["14600190732670","9785699966172"],"NOMCODE":"ITD000000000852690","SUBJECT":{"GUID":"e640822a-4f03-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"СПОРТ. ФИТНЕС. БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЯХ","OWNER_GUID":"765cb373-f3d7-11e8-8679-000af77e485f"},"TOM_NUM":"0","FA_GROUP":"","FA_MONTH":"","GUID_NOM":"6294e991-e9f1-11e6-9d96-000af77e485f","ISBN_DIG":"9785699966172","NOMGROUP":"КнижнаяПродукция","PRODCODE":"ITD000000000852690","AGE_GROUP":{"GUID":"08501aa5-3ee0-11e2-82d6-5ef3fc5021a7","NAME":"Взрослая группа"},"ANNOTACIA":"","EKSMO_RDC":"Эксмо","PROD_TEXT":"Супербестселлер американского доктора наук Стейси Т. Симс. Максимально эффективные советы по женским тренировкам с разбором реальных кейсов.  Это книга рекомендуется всем женщинам, увлекающимся фитнесом. Стейси Симс разрушает мифы о едином подходе к женским и мужским тренировкам. «Мы не мужчины, хватит тренироваться как они!» - заявляет она.  В комплекте с целевыми программами питания и рецептами, богатыми питательными веществами, для оптимизации состава тела, «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» содержит персонализированные рекомендации по питанию для всех этапов обучения и восстановления. Настраиваемые планы питания и упражнения по укреплению объединяются в комплексный план по созданию прочной основы для фитнес-тренировок. Поскольку физиология женщин изменяется с течением времени, целые главы посвящены сильному и активному воздействию беременности и менопаузы. Независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь - бегом, велоспортом, триатлоном - эта книга даст вам все необходимые знания о питании и фитнесе, для того чтобы быть самой здоровой и сильной.","PUBLISHER":{"GUID":"2a734e3d-a107-11de-8bc8-00265518a912","NAME":"ООО \"Издательство \"Эксмо\""},"REMAINDER":{"TOTAL":"есть"},"ZVEZDNOST":"","CODE_OKPD2":"","CODE_TNVED":"4901990000","DEPARTMENT":{"GUID":"daf269d9-c227-11eb-80c4-0050569a365d","NAME":"Группа спорта"},"FA_COMMENT":"","VID_PROIZV":"Впервые","IZDAT_BRAND":{"GUID":"2111b00b-cf7b-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"БОМБОРА"},"PRODUCT_VID":{"GUID":"a791ba7e-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"Книга"},"AUTHOR_COVER":"Стейси Симс","POSLE_OBREZA":"162x235","TIP_KORESHKA":"Полукруглый","CLASSIFICATOR":{"CODE":"000000271","ID_EKN":"11143","CODE_EKN":"114.02.2.3"},"LAST_STANDART":"6","PEREPLET_TYPE":{"GUID":"a791ba90-4f06-11e0-a01d-001a64231342","NAME":"7БЦ"},"BARCODE_DETAIL":[{"BARCODE":"14600190732670","STANDART":"6","ITEM_TYPE":{"GUID":"d5ad6d82-e023-11e7-9ec5-000af77e485f","NAME":"пач"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"dce9f404-0286-4da8-8b3d-7d91f6e2108f","NAME":"ITF14"}},{"BARCODE":"9785699966172","STANDART":"1","ITEM_TYPE":{"GUID":"efc14238-614b-4655-a7ed-ad73e96b5c25","NAME":"шт"},"BARCODE_TYPE":{"GUID":"39fddca4-7cc4-49d4-a09d-9fe5517b4df6","NAME":"EAN13"}}],"NAME_FOR_PRICE":"Безжалостный курс тренировок для целеустремленных","PREDZAKAZ_SOAP":"N","VID_SKREPLENIYA":"ШитьеНиткой","AUTHOR_FOR_PRICE":"Симс С.","TSELOFANIROVANIE":"false","IS_ZAPRET_PREVIEW":"Нет","PEREPLET_TYPE_OLD":{"GUID":"bff8c2c1-656e-11de-84c5-000423b38f2a","NAME":"7БЦ"},"ZAPRET_PO_KANALAM":[],"GOD_PERVOGO_IZDANIYA":"2018","VOZRASTNOE_OGRANICHENIE":"12+","ZAPRET_PRODAJ_DATA_SNIATIYA":""},"assets":[{"id":229233,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover1.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1138, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover1.jpg\", \"MTIME\": \"2017-11-02 03:39:52\", \"SIZE\": \"337264\", \"W\": 790}, \"variant\": \"cover1\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":229234,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover3d.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"300x300\", \"H\": 2239, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover3d.jpg\", \"MTIME\": \"2017-11-02 03:39:53\", \"SIZE\": \"829179\", \"W\": 1589}, \"variant\": \"cover3d\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":229235,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover4.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 1144, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/cover4.jpg\", \"MTIME\": \"2017-11-02 03:39:53\", \"SIZE\": \"197319\", \"W\": 776}, \"variant\": \"cover4\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":229236,"kind":"cover","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/siluet.jpg","raw_value":"{\"details\": {\"DPI\": \"72x72\", \"H\": 3475, \"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/COVER/siluet.jpg\", \"MTIME\": \"2021-04-11 10:39:44\", \"SIZE\": \"543605\", \"W\": 2500}, \"variant\": \"siluet\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null},{"id":229237,"kind":"pdf","source_url":"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/PDF/ITD000000000852690.pdf","raw_value":"{\"details\": {\"LINK\": \"https://cdn.eksmo.ru/v2/ITD000000000852690/PDF/ITD000000000852690.pdf\", \"MTIME\": \"2021-02-21 03:47:57\"}, \"variant\": \"PREVIEW\"}","status":"unresolved","sha256":null,"last_error":null}]}